Keegi ei ole üllatunud, et me higistame soojuse lämmatamise päeval või pärast jõusaali treeningut. Higi on naha higinäärmete higistamisest tulenev vedelik. Üldiselt toimub higistamisprotsess ühelt poolt siis, kui inimkeha puutub kokku kõrge temperatuuriga ja teiselt poolt kehalise treeningu ajal ja pärast seda. Siiski on võimalik, et meie keha higistab öösel, mis on ebamugav ja häiriv. Kui soovite teada, millised on selle olukorra põhjused, ärge lõpetage selle artikli lugemist, kus meil on vastus küsimusele, miks ma magama ajal higi .

Samuti võite olla huvitatud: Miks, kui ma kasutan, ei higi

Öise higistamise peamised põhjused

Higistamisega ümbritsetud ärkamine on väga ebameeldiv tunne, et kahjuks kannatab palju inimesi. Öise higi eritumise vältimiseks paljastame võimalikud põhjused. Esiteks peab nii keha kui ruumi temperatuur olema sobiv. Ideaalne puhkeoleku temperatuur on 18–22 kraadi, sõltuvalt iga inimese omadustest ja eelistustest. Nende kraadide kohal aktiveerib keha keha jahutusseadme, mille tõttu on raske magada. Alla 18 kraadi, keha täidab vastupidist funktsiooni, mis tähendab, et keha suurendab sisemist aktiivsust soojuse tootmiseks, mis omakorda viib une katkestamiseni.

Koos keskkonna soojusega on keha niiskus, teine ​​element, mis põhjustab öist higistamist. Kuidas seda parandada? Noh, vabasta talvelt tekk ja vahetage paksu pidžaama peenema ühe või lahtise lühikeste varrukatega särgiga, et säilitada keha värskuse tunne. Enne magamaminekut saate nautida ka värskendavat dušši.

Öine higistamine mõne haiguse sümptomina

Teiseks, vastus küsimusele, miks ma magama, kui ma magan, võiks olla otseselt seotud mingi haigusega. Näiteks on gripi sümptomite hulgas öine higistamine, mis on seotud kõhukinnisusest tuleneva palavikuga. Et teada saada, kas higistamine sõltub nakkushaigusest (nt AIDS või tuberkuloos), tuleks arvestada kestust: kui higi pikeneb üle kahe või kolme öö, on see midagi tõsisemat kui lihtne külm.

Hüperhüdroos on haigus, mis põhjustab nii päeva kui ka öösel äärmiselt higistamist; see tähendab, et higinäärmed eraldavad tavalisest rohkem vedelikku. Haigestumise korral, olles kõik muud võimalikud põhjused välistanud, peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole, et selgitada, milline on parim viis hüperhüdroosi raviks ja määrata ravi. Samuti suurendab ravimite kasutamine (eriti need, mis on näidustatud palaviku ja antidepressantide vastu) südame löögisageduse suurenemise ja see põhjustab liigset higistamist.

Kuidas toit mõjutab higi tootmist

Kolmandaks mõjutab toitmine otseselt öist higistamist ja puhkust. Alkoholi tarbimine võib põhjustada magamamineku higistamist ja takistada puhkust. Samamoodi põhjustab vürtsikas öine higistamine, kuna selle seedimine on aeglasem ja raskem ning põhjustab naha temperatuuri tõusu. Vältige nii palju kui võimalik alkoholi või vürtsikat tarbimist vahetult enne magamaminekut. Samamoodi hoiduge ülemäärastest õhtusöökidest enne magamaminekut, sest raske seedimine ei lase sul puhata ja sind higistada. Kui te vaatate veel seda, mida süüa õhtusöögiks või kui ühel õhtul ületate ja hakkate higistama, võite kasutada mõnda kodust ravimit öise higistamise jaoks, mis vabastab teid lühikese aja jooksul ja laseb teil puhata.

Närvisüsteemi ja öine higistamine

Neljandaks on väga oluline võtta arvesse psühholoogilist tegurit. Närvisüsteemi muutused, mis on põhjustatud ärevusest, öistest hirmudest või stressist, suurendavad öise higistamise ohtu. Teisest küljest on öine higistamine ühe menopausi ajal üks kõige korduvamaid sümptomeid, mis on tingitud naiste keha hormonaalsetest muutustest . Östrogeeni tootmise vähenemine põhjustab kehatemperatuuri tõusu kuni 5 kraadi.

Kui teil on öine higistamine, ärge unustage konsulteerida oma arstiga " miks ma sudo kui ma magan " nii kiiresti kui võimalik, eesmärgiga kindlaks teha probleemi päritolu ja teha kindlaks, mis on teie puhul parim võimalik ravi selle likvideerimiseks. Nüüd, kui tead mitu võimalust, mida saate magada ajal higistada, võiksite teada, kuidas higistamine ja öösel peatuda.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.