Kuidas ennast ravida aneemia raviks

Aneemia on üks meie päeva kõige levinumatest tingimustest ja see tekib siis, kui veres on mitmesuguste faktorite tõttu madal hemoglobiinisisaldus, alates madalast raua tarbimisest või imendumise puudusest olulisematele põhjustele, nagu verejooks või teatud haigused.

Kõige tavalisem on see, mida esitab rauapuudus ja mida saab ravida toidu kaudu, sest kuna me toome selle artikli mõnede nõuandega ja nõu, et sa tead, kuidas toita aneemia ravimiseks, kas teades toitu. mis peaks alati olema teie roogades, nagu need, mida peaksite oma silmist eemal hoidma.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ravida sinusiiti küüslauguga - siin vastus

Aneemia sümptomid

Aneemia sümptomid võivad varieeruda sõltuvalt inimese vanusest, üldisest tervislikust seisundist, soost ja toitumisest, kuid üldiselt avalduvad need:

  • väsimus ja kurnatus
  • Nõrkus
  • raskustes hingamisraskused
  • kurbust
  • apaatia
  • mõnikord võib tekkida tahhükardia

Siiski väärib märkimist, et mitu korda me räägime aneemiast vaikiva haiguse all, kuna paljudel juhtudel on tavaline, et see on asümptomaatiline, nii et inimesed, kes seda kannatavad, ei pruugi seda teha enne, kui nad on tehtud. vereanalüüs, kus see muutus kajastub.

Siiski, kui te teate, et teil on see tervislik seisund, siis enne seda, kui see sümptom on väga oluline, et arstiga tutvuda, sest aneemia rohkem kui haigus ise on teatud seisundi sümptom, kas rauapuudus või muu oluline seisund, näiteks neeruprobleemid, teatud ühendite sünteesi defektid. Nii et aneemia raviks peate kõigepealt teadma, mis on selle põhjuseks.

Mis on aneemia

Aneemia on üks nendest haigustest, mida hoolimata sellest, et see on hästi tuntud ja populaarne, ei tea paljud inimesed täpselt täpselt, mis see on ja kuidas see keha mõjutab. Tõde on see, et aneemia nime all on rühmitatud mitmesuguseid tingimusi, mida iseloomustab ühine aspekt: veres esinevate punaste vereliblede arvu vähenemine .

Kuid see vähenemine võib olla tingitud paljudest võimalikest põhjustest, alates verejooksust kuni neeruprobleemini. Siin loetletakse peamised aneemia liigid, mis on olemas, ning millist tüüpi aneemia võib ravida toidu kaudu:

  • Puuduse aneemia: see on kõige levinum ja selle põhjuseks on puudused inimese toitumises. Kui keha ei saa piisavalt rauda, ​​võivad vitamiin B12 ja teised valgud lõppeda defitsiidi aneemia tekkega.
  • Aplastiline aneemia: Erinevalt eelmisest, põhjustab aplastiline aneemia luuüdi rike, mis ei suuda valmistada vajalikku kogust punaseid vereliblesid.
  • Rauapuuduse aneemia: Seda tüüpi aneemia peamine põhjus on otsida seda rauapuuduse tõttu kas seetõttu, et lähedal olev verejooks on varudega lõppenud, sest selle elemendi malabsorptsioon on põhjustatud või et te ei söö seda, mida soovitatakse . Viimasel juhul saab seda õige toitmise abil ümber pöörata.
  • Pernicious aneemia: kuigi nimi võib tunduda levinud, ei ole kahjulik aneemia kõige sagedasem. Selle tingimuse põhjuseid tuleb otsida toidupuuduse korral, käesoleval juhul vitamiin B12.
  • Hemolüütiline aneemia: tüüpiline vastsündinutele. See juhtub siis, kui ema ja lapse veri ei ühildu, nii et ema hävitab lapse punased vererakud, ohustades tema elu.
  • Kaasasündinud aneemia: või perekonna aneemia, tekib siis, kui indiviidil ja oma vererakkude iseloomul on mõni loomulik probleem.

Järgmises artiklis leiad üksikasjalikult erinevate aneemia tüüpide selgitused.

Mis on kasulik aneemia korral täiskasvanutel

Kui tegemist on madala rauasisalduse küsimusega dieedis, peaksite alustama teatud toiduainete lisamist. Üks toidugruppe, mida te ei saa ignoreerida, on loomsed valgud, selles mõttes on teie parimad võimalused:

  • Maksa : eelistatavalt kana.
  • Punane liha : eelistatavalt lahja ja grillitud, et vältida ekstra kaloreid.
  • Sinine kala : nagu lõhe, forell või sardiin
  • Seafood : Clam, austrid ja rannakarbid.

Mõningatel juhtudel võib lisaks dieedi kohandamisele olla vajalik lisada toitaine toidulisandeid, et saavutada sobiv rauasisaldus. Sellegipoolest tuleb raua lisamine dieedile alati allutada retseptile, et vältida üleannustamist, mis võib põhjustada kõrvaltoimeid.

Mida süüa, kui teil on aneemia: köögiviljad

Köögiviljad on rühm toiduaineid, mis teenindavad peaaegu kõiki tervisehäireid, sest nad pakuvad teile palju toitaineid ja kasu. See rühm on aga väga ulatuslik ja mõned aneemiatooted, mis võivad olla teistest kasulikud. Siin selgitame, millised on parimad köögiviljad, et võidelda aneemia vastu, nii et sa ei jäta kunagi oma sahvrile:

  • Kaunviljad : need on raua, kikerhernee, herneste, soja või läätsede suureks osaks raua taseme tõstmisel.
  • Rohelised lehtköögiviljad : kapsas, spargelkapsas, lambaliha salat või riiv. Kaasa oma dieeti
  • Terved terad : nad aitavad ka teie raudtaset parandada ja aneemia ravida.

Toiduained aneemia ravimiseks: pähklid

See punkt on mõnevõrra vastuoluline, sest kuigi pähklid on toode, mis peaks teie dieedis sisalduma, peate olema ettevaatlik ja vaatama, et mitte ületama, sest selle rasvasisaldus on väga suur ja te võite kaotada mida te teise eest teenite.

Tavaliselt on soovitatav võtta käputäis päevas, jah, oma loomulikus versioonis, ilma soola, mee või lisanditeta. Võite kaaluda mõnda järgmistest alternatiividest:

  • Mandlid
  • Pähklid
  • Pistaatsiapähklid
  • Päevalilleseemned
  • Sarapuupähklid

Kõrge rauasisaldusega alimentid

Tavaliselt on suupisted konfliktipäev, sest keha küsib tavaliselt kommi. Sellistel juhtudel peate veel valima, saate valida:

  • Joonised fig
  • Rosinad või kuivatatud ploomid
  • Kuupäevad
  • Oliivid

Kõik need on rauast rikkad toidud, mis on ideaalsed hemoglobiinisisalduse parandamiseks veres ja aneemia ravimiseks. Samamoodi võite valida ka teravilja tarbimise , sest see on kõrge rauasisaldusega toit, seega on nad ideaalsed aneemia vastu võitlemiseks.

Aneemia raseduse ajal

Pidage meeles, et kui teil on raua tarbimise puudujäägist tingitud aneemia, siis peate selle kohe ja tõhusalt oma toitumisse lisama, hoolitsedes selle eest, mida süüa, et tuua võimalikult tasakaalustatud ja toitev toit.

Kui teil on raseduse ajal aneemia, peate võtma arvesse kõiki arsti soovitusi, et tagada teie tervise ja teie lapse tervis, sest ravi ei soovitata raseduse ajal. Teie olukorras on veelgi tähtsam, kui hea toit on piisava rauasisaldusega.

Toiduained, mille aneemia on keelatud

Siiani oleme rääkinud ainult nendest toitudest, mida peaksite oma dieeti lisama, toidud, mis tänu nende omadustele on aneemiale head. Kuid sama oluline kui see, mida sa peaksid sööma, on teada, millised need tooted on, et sa peaksid eemale jääma. Siin selgitame, millised on aneemia halvad toidud:

  • Piim ja derivaadid: me ei peaks nende tarbimist maha suruma, tegelikult vastavalt sellele, millistel juhtudel saame hästi hakkama. Piima ja piimatoodete probleem on see, et suurte koguste puhul toimib see raua imendumise blokeerijana taimsest päritolust. Sel moel on parim võimalik valik, et kui me joome piima väljaspool sööki, kui see ei häiri taimse raua seedimist.
  • Teatavad köögiviljad : nagu peet, tomatid ja oad sisaldavad oksalaate, ainet, mis võib piirata raua imendumist meie keha poolt. Järgmises artiklis selgitame, milliseid toiduaineid on rikas oksalaate.
  • Mõned joogid : tänu oma tanniinide või gaasi suurele sisaldusele raskendavad meid raua imendumise ajal imenduda. Need joogid on karastusjoogid gaasi, veini, kohvi või teega.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded
  • Ärge alustage kõrge rauasisaldusega dieeti ilma arsti järelvalveta
  • Kui teil tekib mõni aneemia sümptomitest, ärge kartke konsulteerida spetsialistiga
 

Jäta Oma Kommentaar