Millised on jooga eelised

Jooga on distsipliin, mis omandab üha rohkem järgijaid ja on lisaks keha kuju säilitamisele, võimaldab leida emotsionaalset ja vaimset stabiilsust, teades sellest, mis on keha, vaimu ja vaimu vahel. Selle praktika on tuhandeid aastaid vana ja selle edu seisneb kõigis füüsilise ja vaimse tervise eelistes, mida erinevad joogaasendid toovad. Kui soovid liituda ka selle revolutsioonilise treenimisviisiga, võtke teadmiseks, millised on jooga eelised ja alustage seda nüüd.

Samuti võite olla huvitatud: Jooga eelised taga Sammud, mida järgida: 1

Jooga on palju füüsilisi eeliseid ja kõige silmapaistvamad on keha iga osa tugevus, eriti lihaste tooni parandamine ja luude vastupanu. Ühest küljest tugevdab ja suurendab jooga eri asendi (asanas) harjutamine kõigi keha lihaste paindlikkust ning nende ümbritsevaid kudesid (sidemeid, kõõluseid ja fasciasid), mille tulemuseks on süsteemi suur paranemine. liikumis- ja kehahoiak üldiselt.

2

Teisest küljest tugevdavad selle distsipliini harjutamisel tehtud liikumised luid ja suurendavad luu tihedust. See on suurepärane, et vältida pikaajalisi haigusi, mis kahjustavad luu süsteemi head tervist, nagu osteoporoos või luu degeneratsioon. Lisaks aktiveeritakse kõik liigesed, mis aitavad vältida degeneratiivset artriiti, artroosi ja liigesevalu teket.

3

Jooga suureks eeliseks on see, et see soodustab rakkude hapnikku ja stimuleerib siseorganite vereringet, parandades seeläbi vereringesüsteemi üldiselt. On teatud positsioonid nagu ümberpööratud ja kõige energilisemad, mis võimaldavad puusad puusadelt ja jalgadelt korralikult südame suunas liikuda ja seetõttu peetakse jooga ideaalseks distsipliiniks südame kaitsmiseks, aeglustamaks sagedust südamehaigused ning ennetavad südame-veresoonkonna haigusi ja lööki.

4

Hingamisteede funktsioon saab kasu ka jooga praktikast, st hingamise õpetamine on üks selle tugevusi. See keskendub õigele hingamisele nina kaudu, parandades kopsuvõimsust nii, et sissehingataks võimalikult palju õhku ja väljahingamine õigesti; see õnnestub õhku filtreerida, seda soojendada ja niisutada, et eemaldada mustus ja kõik need kahjulikud ained, mis võivad tungida kopsudesse.

5

Kui te otsite kehakaalu langetamist, siis te ilmselt ei mõtle joogale, aga te peaksite teadma, et kuigi kalorikulud ei ole nii kõrged kui teiste harjutuste tegemisel, on näidatud, et need, kes seda harjutavad, kaotavad kaalu kiiremini ja nad saavad selle täiesti tervislikult. See on peamiselt seetõttu, et lisaks kalorite põletamisele, stressi, ärevuse ja pingete vähendamisele, mis paljudel juhtudel on enam söömise peamised põhjused, viib teid muutma oma toitumisharjumusi ja vähendama tavaliselt toidu söömist .

6

Lisaks kõikidele jooga hüvedele teie füüsilisele heaolule, on selle distsipliini teine ​​oluline osa kõik vaimsed eelised, millest ta kohe teatab. Nende hulgas paistavad silma:

  • Stimuleerida lõõgastust ja rahu, mis on ideaalne stressi, ärevuse, depressiooni ja pingete kogunemise vastu.
  • Parandage kontsentratsiooni, rakendades erinevaid seisukohti, mis nõuab head mälu ja tähelepanu.
  • Saavutada sisemine rahu, sest see rahustab meelt ja sisemise enese eeldus võimaldab saavutada püsiva rahu ja rahu.
  • Tugevdada enesehinnangut
  • Parandage õnne, sest jooga soosib endorfiinide vabanemist, mis on ained looduslikult tekitatud ained ja mis tekitavad hea tunde ja heaolu.
  • Tunneta värsket, taaselustatud ja uuendatud pärast joogatreeningut, mis soodustab ka magamist ja puhkust.

 

Jäta Oma Kommentaar