Mis spordialasid saan teha, kui mul on herniated ketas?

Sport, mida saate teha, kui teil on herniated ketas, on need, mis ei ole suured. Sel moel peate põgenema nendest tegevustest, kus liikumised toimuvad hüppedena, kus peate oma keha kogu tugevuse vastu võtma. Igal juhul, kuigi selles artiklis pakume mõningaid üldisi soovitusi, on see, mida te peate alati tegema, oma arsti nõusoleku andmiseks ja nende soovituste järgimiseks. .Com-s vastame küsimusele, mida sportida saan, kui mul on herniated ketas.

Samuti võite olla huvitatud: milliseid spordialasid saan teha, kui mul on skolioos?

Kui räägime spordist, mis sobib inimestele, kellel on vigastused või luu- ja lihaskonna haigused, ilmub ujumine. Seda seetõttu, et veekeskkonnas vabastame oma keha oma kehakaalust, nii et kogu tegevus, mille me teostame, luudele otseselt mõjutab. Seetõttu on ujumine üks sport, mida saate teha, kui teil on herniated ketas.

2

Aeroobsed harjutused on kõige sobivamad, kui teil on herniated ketas . Seda tüüpi tegevused on madala intensiivsusega, mida me kompenseerime sellega, et me teeme neid pikematel istungitel. Seega saate rohkem kui pool tundi kõndida. Sellise treeningu eeliste hulka kuuluvad luude tugevnemine, kaalulangus ja kardiovaskulaarse funktsiooni paranemine.

3

Pilates, mis on selle päritolu terapeutiline eesmärk, on ka sport, mida saab harjutada, kui teil on herniated ketas . Muidugi on soovitatav, et te teeksite seda spetsialiseeritud keskuses, mitte kodus. Teadmatuse tõttu valesti sooritatud harjutus võib teie haiguse halveneda. Seetõttu on teil parem monitor, mis suudab teid juhendada ja millele peaksite teatama, et teil on herniated ketas.

4

Võite ka jooga valida, kui soovid sporti mängida ja herniated plaati . Lisaks sellele, et see tegevus aitab teil vormis püsida, aitab see teil oma meelt kontrollida, seega on väga kasulik, kui te kannate oma haiguse tõttu tugevat valu. Jooga pakub teile ressursse oma patoloogia vastu.

5

Venitamine on väga oluline, kui te treenite, aga eriti kui teete seda eritingimustes, näiteks kui teil on herniated ketas. Soovitame teil vaadata seda videot, milles selgitame, kuidas venitada.

6

Nagu me ütleme, räägime mitmetest spordialadest, kui teil on herniated ketas, kuid see peab olema teie arst, kes lubab teil seda teha. Igal juhul katkestage tegevus koheselt, kui märkate kahjustatud keha piirkonnas valu.

 

Jäta Oma Kommentaar