Kui otsite lihaseid toonides harjutusi, siis olete võtnud väga sobiva esimese sammu, et saada keha ja valmistada oma keha igapäevaseks tegevuseks, samuti parandage oma välimust. Toonimine seisneb lihaste katmiseks vajaliku rasva kõrvaldamises, mida on võimalik saavutada tänu tugevuse ja paindlikkuse harjutustele, ilma et keha koguks. Nii saate valida, mis sobib kõige paremini teie tingimustele. Seletame, millised on parimad tegevused lihaste toonimiseks .

Samuti võite olla huvitatud: Erinevus toonimise ja kasvavate lihaste vahel Järgmised sammud: 1

Kehapump. Tegemist on tegevusega, mis tekkis Uus-Meremaal kaks aastakümmet tagasi ja millel on väga kindel viis teha kümme konkreetset sammu ja rea ​​sertifitseeritud spordisaalid. Kõik keha lihased on toonitud ja kõik muusika rütm. Selles artiklis leiad kõik üksikasjad kehapumba kohta.

2

Keha tasakaal. See on veel üks koolitusmeetoditest, mille on välja pakkunud Les Milles Internationali kehapumbaga tegelev isik. Seda iseloomustab asjaolu, et see on esimesest pehmem ja sisaldab jooga, tai chile ja pilatesele iseloomulikke lõõgastusvõimalusi.

3

Pilates Lihaste, eriti selja lihaste toonimiseks ; samal ajal tugevdada meie vaimset tasakaalu, see tegevus on väga asjakohane. Sellel lingil leiate huvitavaid artikleid, mis on seotud selle Pilatese praktikaga, millel on üha rohkem järgijaid.

4

Jooga Selle tegevusega, lisaks lihaste toonimise saavutamisele õrnate harjutuste abil, töötatakse palju aspekte, mis mõjutavad füüsilist ja vaimset tasakaalu. Jooga on praktika, millel on palju sidemeid, mida saate selles lingis lisaks teistele seotud aspektidele teada.

5

Inimestele, kellel ei ole aega konkreetse ajakavaga tegevuse registreerimiseks, on masinaruumid väga huvitav võimalus lihaste toonimiseks .