Sõitmine on väga taskukohane spordiala kõigile ja kriisi ajal võib see olla lahendus, mis ei võimalda teiste kallimate spordialade praktiseerimist. Probleem, mis peab jooksma, on see, et see võib olla igav, selles artiklis selgitame, mida saate teha, et mitte jooksmise ajal igav olla . Järgige hoolikalt nõuandeid ja näete, kuidas aeg kiiremini kulgeb.

Samuti võite olla huvitatud: Kõige levinumad kergejõustikuüritused Järgmised sammud: 1

Püüdke konkureerida, et mitte igavleda. Kalender ja geograafia on täis paljusid populaarseid teste, mis on erineva raskusastmega kauguses või paigutuses. Kui olete tundnud algpüstoli adrenaliini, pole palju seletada. Samuti on see võimalus sõpru sõpradega sõita, oma perega koos sõita, testida peretegevust, laiendada lõpuks jooksva rahulolu ja mitte igavleda.

2

Kui suudad, ärge sõitke üksi . Eriti kui te alustate, otsige jooksmist ettevõttes või grupis. Kui sa jooksed teiste inimestega, kellega saate rääkida ja eriti oma võistluse alguses, siis teete seda mugavamas tempos. Vähehaaval saate oma eesmärke suurendada, teades, et tervislik tükeldamine teistega suurendab tavaliselt teie jõudlust. Vastaspoole puhul valige oma partnerid hästi, sest erinevate tasemetega inimestega töötamine võib olla nii ülemäärane kui ka vaikimisi kahjulik.

3

Olge tulemustega kannatlik . Eriti kui hakkate, pidage meeles, et see, mida ta maksab, et saada kuudes, võib kaotada nädalas. Te peate oma pretensioonides olema järjekindlad ja loogilised : ühe kuu koolitusega sa ei käi maratonil. Igal juhul, kas te kavatsete seda teha või mitte, on hea, kui teil on eesmärke, olla nendes ja patsiendil progressiivne . Kui vigastus tekib, tekib kirg jooksuks lugemiseks, dokument selle suurepärase spordi kohta või täiendav tegevus, kui teie haigus seda võimaldab.

4

Koolitusala muutmine nii palju kui võimalik: üks päev pargis, teine ​​rannas, teine ​​päev mäel, tasub ka mitte veidi igav olla, kui te marsruudi käivitate, tehke seda vastupidises suunas, kui tavaliselt tehke seda erinevatel kellaaegadel jne.

5

Kui sa jooksed üksi, otsige muusikas motivatsiooni . Kui teete sobivate rütmide hea valiku, siis mitte ainult ei toimi paremini, vaid olete valmis seda aega just teie jaoks võtma. Täna võib teil olla palju seadmeid ja lõpmatu repertuaar. Ojo mahule, mis võib tekitada nii linna kui ka ala väärarusaamu, samuti vastunäidustusi tervise kuulmisele.

6

Filmis töötamisel on palju psühholoogilist komponenti, kuna kosmoses ei liigu edasi, alati on see visuaalses valdkonnas sama ja värske õhu märkamata jätab aeg palju aeglasemaks. Te peate joosta paar kilomeetrit jooksurajal ja seejärel minema samasse kaugusesse, et mõista, et mitte palju on sama, mis teine.

7

Kui soovid töötada teistel pindadel, nagu näiteks mägedes sõitmine või staatilisel lindil töötamine, peate arvestama muid asju, et mitte igav olla.

Nõuanded

• Soovitame muusikat liiga valjult mängida, see võib olla ohtlik.