Jalad on kehaosa, mis võib kõige rohkem kannatada, kui te ei tööta õigesti. Seega, kui te harjutate sörkimist sageli, on oluline, et teate, milline on protseduur, mis kulgeb turvise töötamisel . See aitab teil seda treeningut tõhusamalt kasutada ja mitte asjatult koormata jalgu, vähendades ka vigastuste ohtu. .Com-s selgitame, kuidas käivitada.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas käivitada, kui sajab järgmisi samme: 1

Kõigepealt on oluline selgitada, et teil on vaja palju koondumist, et saaksite kontrollida, kuidas jalajälge sõidu ajal teha . Ja see on tavaliselt liikumine, mis toimub automaatselt ja väga kiiresti, kuid vähese tähelepanu all õnnestub. Saate lugeda meie artiklit Kuidas teada saada, kas te olete produtsent või supinator, et sellest rohkem teada saada.

2

Et ennast tõugata, ei tohiks seda teha ainult varbadega. Kui te seda teete, laadite kogu keha kaalu sellele liiga nõrkale piirkonnale. Selle ülesande täitmiseks peate kasutama jala eesmist kolmandikku.

3

Langemise ajal on üks tehtud vigadest teha seda kontsaga, mis toob kaasa ülekoormuse, mis pikemas perspektiivis võib põhjustada vigastusi ja takistada hooajal jooksmist . Sa pead püüdma maapinda jala esiküljega maanduda .

4

Teised olulised näpunäited selle kohta, kuidas jooksma sõita, ei pea olema väga pikad ja et te ei tohiks jalgu maapinnalt palju tõsta, vaid lihtsalt selleks, et normaalselt liikuda.

5

Teisest küljest, kui lähete palju jooksma ja teil on võimalus, kohandage oma kingad tüübiga, mida teil on:

• Pronadora
• Supinadora
• Neutraalne

Selles artiklis selgitame, kuidas valida selle teguri alusel jooksvaid kingi .