Kuidas jooga aitab mu keha ja vaimu

Jätkamaks sobitamist, lahtiühendamist ja sisemise harmoonia saavutamist, muutub jooga harjutamine suurepärane liitlane . Kumbki vanus ega meie eelmise vormi seisund ei ole vabandused seda mitte proovida. Igas joogapositsioonis peab teil olema kontsentratsioon, lõõgastumine lihastes, mis ei sekku sellesse, ja ennekõike peate hingama hästi, et keha hapnikuga nõuetekohaselt hapestada ja saada maksimaalset kasu. Jooga soovitatakse seda kasutada hästi ventileeritud kohtades, mitte liiga jäigas ja sobivas keskkonnas, mis eeldab positiivset vaimset suhtumist.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas kasu saada joogast?

Jooga asendid või asanas parandavad vastupidavust ja paindlikkust. Ei ole oluline, kas me oleme paindlikumad või tugevad, jooga praktiseerides saame muuta keha ja parandada meie tervist.

2

Jooga on teadus, mis on mõeldud liikuvuse säilitamiseks ja taastamiseks. Erilist tähelepanu pööratakse seljale ja liigestele üldiselt.

3

Jooga harjutamine aitab säilitada kaalu, mis aitab kaasa sellele, et paljud praktikud tunnevad vajadust muuta toitu ja süüa tervislikku ja loomulikku.

4

Jooga aitab suurendada energiat ja elujõudu, muutes end tervislikumaks ja paremaks, parandades meie sotsiaalseid suhteid ja parandades meeleolu.

5

Stabiilsed asendid vabastavad meelt füüsilise liikumise põhjustatud ebamugavusest ja stimuleerivad emotsioonide rahulikkust ja tasakaalu

6

Jooga praktikaga parandame hingamist, olles sellest teadlik, soovitame rohkem kopsuvõimsust ja me parandame keha hapnikku.

7

Jooga parandab vereringet viisil, mis stimuleerib hapniku ja toitainete tarnimist kõikidele rakkudele. Eriti kasulik on aju tervise parandamine.

8

Jooga tava ajal higistate, hingate sügavalt ja aktiveerite elundid, mis hõlbustavad toksiinide kõrvaldamist.

9

Joogaseansil on kogu kehas massaažiefekt nii väliselt kui ka sisemiselt, mis tekitab äravoolu ja puhastuse ning parandab keha üldist toimimist.

 

Jäta Oma Kommentaar