Popcorn on suupiste, mida me tarbime palju meie ühiskonnas, kas filme vaadates filmi või kodus, kasutades mikrolaineahju versiooni. On olemas Ameerika keemiatööstuse uurimus, mis tagab, et neil on antioksüdantne väärtus ja et nad on väga polüfenoolide poolest rikkad, mis võib meid mõelda, et lisaks väga rikkalikele on nad terved. Aga kas nad on tõesti? Kui palju kaloreid popkornil on? Kas kino ja mikrolaineahjud on võrdselt terved? Selles artiklis võtame teid kahtluse alla.

Samuti võite olla huvitatud: Toiduained koos negatiivsete kaloritega

Movie popcorn

Kui räägime filmi popcornist, siis on parem mitte neid süüa või mitte neid kuritarvitada, sest neil on kõrge küllastunud rasvade ja naatriumi sisaldus, lisaks kaloripomm.

Väikesel popkornil on keskmiselt 420 kalorit ja suurim, keskmiselt 1200, seega peate olema ettevaatlik! Suuremad võivad sisaldada kuni 60 grammi küllastunud rasva, mis vastab kahele päevale selle elemendi tavapärasele tarbimisele. Lisaks sisaldavad need ka 1, 5 grammi naatriumi, mis peaaegu jõuab ühe päeva tarbimise soovituseni.

Ja ärge tehke viga, paljud meist, kes söövad popkornit, kaasasime seda karastusjookiga, mis sisaldab palju rohkem suhkruid kui mõnikord mõtleme. Nii et sa tead, kui te lähete filmidesse ja sa sured popkornide eest, et nad on väikese suurusega ja koos pudeli veega.

Mõtle, et kui sa söödud popkornide tarbimise asemel tarbid maiustusi, väheneb soola panus, kuid suhkur suureneb ebaproportsionaalselt, sest neil on palju suhkrut. Võtke neid, kui sulle meeldib, aga alati mõõdukalt !

Mikrolaineahjus konserveeritud popkorn

Seda tüüpi popkorn annab lisaks lõhna- ja maitseainete ja lisandite lisamisele ka kõrge küllastunud rasvade sisalduse . Oluline soovitus nendele popkornidele meelde jätta on otseselt inimestele, kes peavad soola kontrollima: nad võtavad üsna suure hulga soola ja kuigi popkorn ei ole hea suupiste neile, kes kannatavad hüpertensiooni all, on mikrolaineahjud halvemad kui need, mis on tehtud pannil.

100 grammi nendest popkornist annab umbes 500 kalorit ja rasvasisaldus 30%. Lisaks on umbes 2% sool.

Popcorn valmistatud pannil või omatehtud

Seda tüüpi popkorn on kõik kõige tervislikum, sest teraviljad ei sisalda kemikaale, lisaaineid ega säilitusaineid. Nende tegemiseks on see väga lihtne, kuna vajate ainult maisi ja õli või võid.

Võtame kaanega suure poti ja pannakse tulele väikese õli või või, ka külgedel. Lisame maisi terad potti ja pannakse keskmisele kuumusele. Me katame selle kiiresti ja hakkame oad purustama ja popcornit valmistama. Ennekõike ärge tõstke selle protsessi ajal kaant, sest seal oleks palju terasid, ilma et nad puruksid. Parem oodata, kuni ainult üks tera puruneb iga poole minuti tagant, mida saab tulest eemaldada. Sa paned natuke soola või veidi suhkrut vastavalt oma maitsele ja olete valmis neid sööma!

Seda tüüpi popkorn suurendab kaloreid ja sa pead ise ka ise kontrollima, kuid ilmselgelt mitte nii palju kui kaubanduslikke, nii et saate nautida rahulikumat.