Quinoa on Lõuna-Ameerikast pärit kõrge toiteväärtusega pseudokeraal, mida tarbitakse üha enam kõigil mandritel. Selle seemne tarbimise eelised on vererõhu reguleerimine, selle raua ja kaaliumi rikkus või selle sobivus diabeetikutele , kuna sellel on madal glükoosiindeks.

Kuid quinoa iseenesest puudub maitse, nii et seda saab küpsetada tuhandes ja ühes suunas. .Com-s pakume välja quinoa maitset . Järgige neid nõuandeid ja saada toitev, tervislik ja maitsev roog.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas valmistada quinoa Samme järgida: 1

Kuigi see teravili ise on üsna ebamugav, saate õppida, kuidas maitsestada quinoat, valmistades seda erinevate koostisosadega, mis parandavad selle maitset. Selle seemne maitse lisamine on lihtne ja see on tavaliselt ideaalne toit köögiviljade jaoks, lisaks toidule.

Järgmises lingis leiate retseptid taimetoitlastele.

2

Quinoa saab süüa juba eelnevalt, isegi külmutada pärast keetmist. Selleks peate hoidma seda õhukindlalt ja laske sulatada enne mõne muu koostisosa lisamist täielikult.

3

Quinoa on keedetud üksi ja seejärel lisatakse koostisosad, et anda sellele suurem maitse. Jäägi vältimiseks peske seda enne keemist.

4

Siis asetage see kraanrisse ja laske viljal voolata külma veega, segades seemneid vähehaaval. Seejärel pange quinoa potti nii, et see kokad.

5

Quinoa maitse tundmiseks soovitame teil valida kõige meeldivamad köögiviljad . Puudutage alati pipart (punast või rohelist), sibulat või seeni. Samuti võite lisada kana või vasikaliha, kui te ei ole taimetoitlane.

6

Quinoa retsept köögiviljadega

• Küpsetage väikesteks tükkideks lõigatud sibul, porgand, punane pipar ja küüslauk. Kui need on juba poached, lisage segule kaks tassi vett.

• Seejärel lisage quinoa ja laske koostisosadel segada madalal kuumusel ja kaetud, 10 kuni 15 minutit.

• Lõpuks soola ja pipart maitse järgi.

Valmis! Sul on juba maitsev quinoa roog.

7

Pidage meeles, et quinoa maitse tundmiseks saate oma plaadile lisada mis tahes koostisosa, samuti külma või kuuma. Mõtle, et maitseta, annab quinoa vajalikke toitaineid ja täiendab kõiki koostisosi.

Lase oma gastronoomiline loovus lennata!