Kaer on üks suurimaid kiudude ja valkude allikaid, pakkudes meile kogu vajalikku energiat igapäevaseks elamiseks. See on üks tervislikumaid teravilju ja seetõttu on see ideaalne kaalu kaotamiseks, kolesterooli vähendamiseks ja keha reguleerimiseks samal ajal.

Meie kondiitritoodete retseptides võime lisada kaerahelbed, võtta neid piimaga, teha piima või veega. Viimane on väga lihtne ja vajate ainult kahte koostisosa. Hoidke lugemine ja avastage, kuidas kaerahelbed valmistada .

Teil on vaja:

• 3 l vett
• 1 tass kaerahelbed

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas valmistada kaerapiima? Järgige järgmisi samme: 1

Kaerahelbed vajavad samaväärsust tassiga valtsitud kaera ja kolme liitri veega. Valikuliselt võite lisada joogi valmistamiseks valmis magusaineid, samuti kaneelipulgad, et seda aromatiseerida.

2

Esimene asi, mida saame teha kaerahelbe valmistamiseks, on helbed või helbed väikese veega . Helveste katmiseks kasutage piisavalt vett, ülejäänud reserveeritakse hiljem.

Kõige soovitatavam on see, et sa kasutad kaerahelbed hästi, nagu me teeksime kaera piima valmistamiseks.

3

Kui sul on kaerahelbed hästi purustatud, võtke pott või kastrul, valage ülejäänud vesi, lisage kaer ja pane kõik keema . Kui see jõuab keemistemperatuurini, jätke see viie minuti jooksul välja ja kustutage tulekahju. Kui olete otsustanud kaerahelbed aromatiseerida, lisage potti üks või kaks kaneeli.

4

Lase jahtuda natuke ja pingutada kaerahelbed, kui sulle ei meeldi tükkideks, kasutage peene võrgusilma filtrit. Kui olete selle valanud, peate selle säilitama külmkapis. Ja valmis! Sul on juba teie kaerahelbed ette valmistatud ja vaid mõne minuti pärast.

5

Kui sa tahad neid lisakilte kaotada, võtke hommikul klaasitäis kaerahelbed, paastumine ja teine ​​pärastlõuna keskel, näete, kui kiiresti te hakkate märkama oma kõhuga vähem rasket. Loomulikult peate selle kombineerima treeninguga, kui soovite tulemusi kiiresti saada.

Samuti soovitame konsulteerida meie artikliga " Kuidas süüa kaerahelbed ja avastada teisi alternatiive, et lisada see rikas teravili teie dieeti.

Nõuanded

• Kaerajahu vesi kestab nädal või nii, nii et võtke see selle ajavahemiku jooksul.