Unetust tuntakse raskusena, mida inimesed peavad magama jääma, kas siis, et alustada seda sagedaste ärkamistena öösel. Tegelikult on see sümptom, mitte haigus. Unetus takistab taastumist, mida keha vajab öösel, perioodil, mil ta peaks puhkama; Võib põhjustada päevast uimasust, madalat kontsentratsiooni ja võimetust päeva jooksul aktiivseks tunda. Seetõttu on sama unetus ainus sümptom, mis järgmisel päeval tekitab kannatanutele ärrituvust ja lagunemist, mitmed on selle unehäire määravad tegurid, võivad olla sellised tegurid nagu stress, keha ülemäärane aktiveerimine või depressioon. Tavaliselt on see teiste närvisüsteemi haiguste sümptomid, selles artiklis räägime teile, kuidas ravida unetust . Nii et kui te kannate unetust, loe edasi ja võtke arvesse teile antud nõuandeid.
- Vesi
- Valeriana
- Oregano
- Rahapaja
- Mesilased.
- Dušš või vann.
- Karika
- Salat
Kui teil tekib unetus, tuleb kõigepealt konsulteerida oma arstiga, sest ta annab teile mõned juhised une puhastamiseks.
2Kõige tähtsam on teada unetuse põhjust, et võidelda selle võimalikult kiiresti ja seega parandada teie tervislikku seisundit.
3Te peate oma toitumisest kohvi, teed ja mis tahes liiki põnevaid ravimeid kõrvaldama.
Magamistuba on puhkepaik, nii et sa pead vältima muid tegevusi, mis ei ole seotud puhkamise ja magamisega. Nii et sa pead vältima televiisori lugemist või vaatamist toas.
5Ka magamistuba peab olema ventileeritud ja õhuline tuba.
6Huvitav on, et pärast õhtusööki infundeeritakse palderjan, oregano või mett, mis on magustatud meega.
7Öösel, enne magamaminekut, peaksite sooja veega vannitama 5 või 10 minutit, nii et teie keha lõõgastub.
8Magama jäämiseks ja seega unetuse vältimiseks peate enne magamaminekut jooma pool tassi salatimahla.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar