Melatoniin on hormoon, mida aju tekitab käbinäärme poolt ja millel on elutähtis roll meie bioloogilise tsükli reguleerimisel: see vastutab meie une ja ärkamise mudeli eest, mida tuntakse paremini kui ööpäevaringset tsüklit, see suurendab meie immuunsust nakkuste vastu ja kaitseb rakke vabade radikaalide toime eest, toimides antioksüdandina.
Praegu pakub ravimiturg täiendavaid toiduaineid, mis sisaldavad seda hormooni ja mida kasutatakse tavaliselt unehäirete vastu võitlemiseks. Seetõttu selgitame selles artiklis melatoniini omadusi ja vastunäidustusi, et tagada piisav tarbimine ja mitte seada ohtu teie tervist.
Melatoniini tootmist mõjutavad tegurid
Kuigi see on ajus, kus esineb suurim melatoniini tootmise ja sünteesi protsent, tekitavad teised kehaosad nagu võrkkest ja sooled seda keemilist ainet, mida tuntakse ka "pimeduse hormooni" all. See nimi on tingitud asjaolust, et melatoniini tase kehas suureneb valguse puudumisega, põhjustades une, samal ajal kui nad on päeva jooksul pärsitud, võimalik protsess, sest võrkkest saadab signaale käsipuudele mustrite muutustest. valgustus keskkonnas.
Lisaks valgusele mõjutab melatoniini tootmist vanus: see hakkab tekkima mõne kuu jooksul pärast sündi ja saavutab oma tippu noorukieas. Sealt algab aeglane langus, mis jõuab vanemas eas kõige madalamale tasemele, kus me saame oma lapsepõlves ainult 10%. Teised põhjused, nagu stress, välistemperatuur või foolhappe puudumine, võivad mõjutada selle hormooni tootmist. Seetõttu on melatoniini lisandite kasutamise üle otsustamisel kõige olulisem, et teada saada melatoniini omadusi ja vastunäidustusi.
Melatoniin unetuse ja peavalu vastu
Melatoniini toidulisandeid kasutatakse tavaliselt unetuse raviks, sest piisavates annustes võib taastada unerežiimirütmi, see tähendab, et unetsükli taastamiseks on näidatud melatoniini toidulisandid. Sama efekti kasutatakse tööhäirete muutustest tingitud unehäirete puhul (tavaline nähtus haigla töötajates, turvatöötajatel, lennujaamas või kaubaveos).
Samamoodi võivad depressiooni või skisofreeniaga patsiendid nende lisandite kasutamisel teatada oma puhkeperioodide paranemisest. Melatoniini võib kasutada ka teatud tüüpi peavalude, nagu kobarpeavalu ja migreeni, ennetava ravina, sest see aitab teil magada ja paremini puhata.
Melatoniin, et võidelda organismi vananemisega
Antioksüdantide toimel peetakse melatoniini liitlaseks vabade radikaalide, vananemise ja nägemishäirete mõju vastu, mis on põhjustatud organismis antioksüdantide kaitsmise vähenemisest. Seda kasutatakse ka vähktõve ennetamiseks, kuigi ei ole lõplikke uuringuid, mis kinnitavad seda viimast kasu.
Samuti, nagu hiljutised kliinilised uuringud näitavad, on üks melatoniini omadustest see, et see võib mängida olulist rolli Alzheimeri tõve ravis, kuna see hormoon võib ära hoida neuronaalset surma, mida põhjustavad mürgised valgud, mis tekivad selle häirega patsientidel. lisaks nende neurotoksiliste valkude akumulatsiooni inhibeerimisele.
Melatoniin kaitseb sapipõie ja vähendab kive
Teiseks melatoniini omaduseks on see, et see aitab kaitsta sapipõie, reguleerida selles kolesterooli ja aitab välja tõrjuda sellesse organisse moodustunud kive. Sapipõie põletiku põhjused võivad olla erinevad, näiteks võib sapiteede või kõhu paremas servas esineda valu, mis võib osutada selle elundi põletikule ja see võib olla tingitud kividest või sapikividest. Veendumaks, et meil on head melatoniini tasemed, aitame hoida meie sapipõie heas seisukorras.
Melatoniini vastunäidustused
- Melatoniini toidulisandite soovitatav annus on 0, 3-5 mg, pool tundi kuni üks tund enne magamist. Selle kasutamine on vastunäidustatud patsientidel, kellel on probleeme vere hüübimisega ja kes söövad ravimeid vere õhutamiseks . Seda ei soovitata ka südameprobleemide korral, kuna melatoniin võib muuta südame löögisagedust.
- Kui teil on probleeme vererõhuga või kui te võtate ravimeid selle raviks, peate konsulteerima oma arstiga melatoniini kombinatsiooniga, sest see võib tekitada hüpotensiooni .
- I tüüpi diabeediga patsiendid ei tohiks tarbida melatoniini toidulisandeid, välja arvatud juhul, kui seda soovitab ja jälgib arst, sest see hormoon võib häirida glükoosi imendumist.
- Need, kes kannatavad kõrge kolesteroolitaseme all, ei tohiks võtta melatoniiniga toidulisandeid, kuna see kipub kolesterooli suurendama .
- Rasedad või imetavad naised ei tohiks melatoniini kasutada, kuna puudub lõplik uuring selle mõju kohta lootele või vastsündinule rinnapiima kaudu. Laste ja noorukite puhul võib hormooni tarbimine muuta teisi selle arenguks hädavajalikke protsesse.
Nüüd, kui te teate, millised on melatoniini omadused ja vastunäidustused, võite olla huvitatud ka sellest, mis on roheline tee ja millised on rohelise tee vastunäidustused.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Nõuanded- Kuigi turul on võimalik leida melatoniini sisaldavaid toidulisandeid ja selle müük ei vaja retsepti, on ideaalne, et arst määrab, kas see on vajalik, ja suudab juhtida melatoniini omadusi ja vastunäidustusi.
- Liigne annus, pikaajaline ravi või kombinatsioon teiste ravimitega võib põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid. Halvimal juhul võivad selle tarbimist põhjustavad esialgsed sümptomid süveneda. Seetõttu on oluline, et arst jälgiks ravi.
- Liigne annus, pikaajaline ravi või kombinatsioon teiste ravimitega võib põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid. Halvimal juhul võivad selle tarbimist põhjustavad esialgsed sümptomid süveneda. Seetõttu on oluline, et arst jälgiks ravi.
Jäta Oma Kommentaar