Suur enamus naisi kannatab menstruatsioonitsükli ajal ebamugavuses, kuid mõnele neist on menstruaalvalu raske ja takistab neil nende päevade tavapärast tegevust teha. See seisund, mida nimetatakse meditsiiniliseks düsmenorröaks, võib ilmneda muudest tervisehäiretest, nagu näiteks kõhukrambid, peavalu, iiveldus, oksendamine, turse, vedelikupeetus, pearinglus jne. Kuigi meil on ravimeid, mis aitavad meil neid ebamugavusi vähendada, on ka võimalus kasutada looduslikke ja kahjutuid meetodeid. Selles artiklis näitame teile mõned näpunäited, nii et saate teada, kuidas leevendada menstruaalseid valu looduslike abinõude abil.

Samuti võite olla huvitatud: parimad infusioonid menstruatsioonivalu leevendamiseks Järgnevad sammud: 1

Looduslike maitsetaimede infusioonide võtmine on suurepärane vahend, mis aitab leevendada menstruaalseid valu. Sellise ebamugavustunne rahustamiseks on kõige sobivamad kaneeli, kummeli ja õhtulõhna infusioonid:

• Kaneeli infusioon on ideaalne selle suurepärase lõõgastava toime jaoks ning aitab reguleerida ka ebaregulaarseid menstruaaltsükleid.

• Kummeli infusioon sisaldab soodsaid lilleühendeid menstruaalvalu leevendamiseks.

• Õhtu primrose infusiooni kasutatakse eriti menstruaaltsükli reguleerimiseks ja emaka lõõgastumise soodustamiseks. See on üks maitsetaimi, mis kõige paremini võitleb menstruatsioonivalu vastu.

2

Teine loomulik abivahend, mis aitab valu leevendada menstruaaltsükli ajal, on mõnede taimede ja lillede sissehingamine . Soovitav on krambid rahustada ja lihaste lõõgastuda. Menstruaalsete tervisehäirete raviks sobivad sellised taimed nagu majoraan, lavendel, kadakas, sidrunbalm, piparmünt või rosmariin.

3

Kuumuse kasutamine kõhupiirkonnas on kasulik menstruatsiooni valu leevendamiseks ja leevendamiseks. Võtke soe vann või kasutage soojenduspadja või kuuma veepudeli ja asetage see lihtsalt valuliku ala kohal. Puhka paar minutit, märkate, kuidas ebamugavustunne väheneb ja tunnete end paremini.

4

Teisest küljest aitavad kõhu- ja nimmepiirkonna massaažid vähendada ja leevendada menstruaalseid valu. Massaaž munasarjade ja nimmepiirkonda mõneks minutiks ning sisaldab eeterlike õlide kasutamist rosmariinist, salvei või küpressist, mis on väga tõhusad valu vastu.

5

Menstruatsiooniprotseduur menstruaaltsükli päevadel parandab verevoolu ja aitab teil toime tulla menstruatsioonivaluga. Oluline on kasutada mõõdukat intensiivsust ja pehmet, eriti kui haigused on liiga tugevad. Piisab iga päev käia jalutada või teha mitu rida.

6

Dieet on hormonaalses protsessis võtmetähtsusega, mistõttu on soovitatav järgida tasakaalustatud toitumist. Päevad enne menstruatsiooni ja menstruatsioonitsükli ajal on soovitatav tarbida kiudaineid ja raua sisaldavaid toiduaineid ning juua rohkelt vett, et vähendada turse. Samuti vältida liiga töödeldud toitu ning kohvi ja alkoholi tarbimist.

7

Õhtukrõõmu võib võtta ka reegli jaoks, sest seda taime tuntakse "naise taime" all ja see on rikas eeterlike õlide nagu linoolhapete ja gamma-linoolhappe poolest, mis aitavad kaasa naiste hormoonide esinemisele. reguleerida ja soodustada vere hüübimist. Lisaks on õhtu primaaril põletikuvastane toime, mis vähendab reegli põhjustatud ebamugavustunnet, turset ja valu.

Kõige tavalisem viis selle valmistamiseks on valmistise kaudu, mida saate leida looduslike toodete kauplustes. Võite ka osta õhtu primrose õli ja massaaž oma kõhtu selle koostisosaga mõne minuti jooksul.

8

Juhul, kui menstruatsioonivalud on väga tugevad ja intensiivsed ning te ei suuda neid loomulikult rahustada, on oluline, et te konsulteeriksite oma günekoloogiga, et määrata kindlaks täpsed põhjused ja alustada piisavat ravi, kui seda peetakse vajalikuks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.