Kodu õiguskaitsevahendid unetus

Õige tunni ja puhkuse hea magamine öösel on meie keha ja vaimu nõuetekohaseks toimimiseks kogu päeva jooksul oluline. Nüüd on aegu, et kuigi me soovime või peame magama, on see meie enda keha, mis takistab meid korduvalt sellest, mis meid igapäevase tegevuse tulemusena tõsiselt mõjutab kogunenud väsimuse tõttu. Kui teil esineb sageli unetust, on oluline, et külastate spetsialisti nii kiiresti kui võimalik, et välistada, et see on tõsise seisundi sümptom. Ja kui see juhtub teile aeg-ajalt, ärge kartke selle vastu võidelda mõnede koduvastaste vahenditega unetuse eest, mida pakume järgmises artiklis.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas võidelda unetusega looduslike taimedega

Kodu õiguskaitsevahendid unetus: kuum piim

Väga populaarne kodune abivahend unetusega võitlemiseks ja magama jäävaks lõõgastumiseks on juua klaasi sooja piima meega vahetult enne magamaminekut. See on efektiivne, sest piim sisaldab aminohapet, mida nimetatakse trüptofaaniks, mis soodustab serotoniini eraldamist, mis on aju neurotransmitter, mis on seotud une ja teiste eluliste seisundite, nagu meeleolu või söögiisu reguleerimisega.

Kodu õiguskaitsevahendid unetus: lõõgastav vann

Teine tõhus viis, mis aitab teil magada ja unetusega toime tulla, on enne magamaminekut soe vann. Täitke vanni kuuma veega ja lisage paar tilka lavendlit või rosmariiniõli, et suurendada lõõgastavat toimet, saada oma meelest selge ja vaba päevast stressi. On näidatud, et seda tüüpi vannid tõstavad kehatemperatuuri, soodustavad une, soodustades ka selle kvaliteeti ja kestust.

Kodu õiguskaitsevahendid unetus: Valerian

Palderjandi infusioon on üks korduvamaid looduslikke alternatiive unetuse vastu võitlemiseks ning see ravimtaim paistab silma rahustavate omadustega, aidates magada palju sügavamal viisil. Lisaks sellele muudab selle rahustav toime sobiva teatud närviprobleemide, nagu ärevus või kogunenud stress, raviks. Soovitame teil tutvuda artikliga „Kuidas võtta palderjandi selle tehase tõhusaks tarbimiseks”.

Kodu õiguskaitsevahendid unetus: lubi

Ja mitte ainult palderjanne taim võib teid aidata, sest on ka teisi taimseid infusioone, nagu lubi, mida soovitatakse ka paremini puhata ja magada kiiremini. Lubil on rahustav ja spasmolüütiline toime, nii et selle taime baasil valmistatud infusioon lõõgastab kogu keha, muutes une hetke meeldivamaks.

Sisestage artikkel Millised on parimad magamiskotid ja teada saada, millised teised ravimtaimed on näidatud une puudumise vastu võitlemiseks.

Kodu õiguskaitsevahendid unetus: lavendel eeterlik õli

Kui teil on unetus, võib aroomiteraapia kasutamine olla suurepärane loomulik lahendus. On eeterlikke õlisid nagu lavendel, mis aitab nautida paremat kvaliteeti, soodustades füüsilist ja vaimset lõõgastust, vähendades vererõhku ja reguleerides südamefunktsiooni. Sa võid vahetult paar tilka lavendliõli asetada oma padjale või lisada need lõõgastava vanni vette, nagu me eelnevalt märkisime.

Kodu õiguskaitsevahendid unetus: apelsini eeterlik õli

Samamoodi nagu lavendliõli, on apelsini olemus veel üks parimaid koduvalmistamisvahendeid unetuse jaoks, millele võite minna. Oranži eeterlik õli paistab silma tugeva lõõgastava ja antidepressandina, mis aitab kaasa lihaste lõõgastumisele, leevendada stressi ja seeläbi paremini magada.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

 

Jäta Oma Kommentaar