Õpilased, eriti eksamite lähenedes, kipuvad veetma palju unetuid öid, et õppida kõiki õppeaineid. Olukord, kus tavaliselt on tarvis võtta teatud tooteid, mis hoiavad neid ärkvel, nagu näiteks koolijooke või kohvi oma kofeiinisisalduse jaoks.

Palju on arutatud kohvi joomise mugavuse või mittesoovimise ning õpirände kasulikkuse ja puuduste pärast, sest mõnikord võite kogeda vastupidist mõju ja takistada õppimist. Olukord, mis viib paljudele õpilastele imestama, kas on hea juua kohvi jooma õppima . Me anname teile vastuse.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas võtta aminohappeid

Kohvi joomise suhe õppimisega

Kohv ja komponendid, nagu kofeiin, on õpitud väga erinevate uuringute kaudu, mis on näidanud, et see on hea uurida . Tegelikult on näidatud, et see aitab meelde jätta pärast 24 tunni möödumist selle tarbimisest. Sel viisil on selge, et kohv parandab pikaajalist mälu.

See kasu saavutatakse vaid ühe tassi kohviga iga päev, kui see sisaldab 200 mg kofeiini. Summa, mis on piisav, et toimida noradrenaliini tekitamisel organismis, mis on keemiline neurotransmitter, mis osaleb aktiivselt mälestuste moodustamisel.

Kohvi joomise eelised õppimiseks

Lisaks positiivsele mõjule, mida mitmesugused kohvi ja õppe uuringud näitavad, on selle tarbimisele veel rohkem eeliseid.

• Aitab jääda ärkvel : kohv aitab õpilasel enam magada, sest kofeiin ärkab, mistõttu on teil raske magada ja siseneda uimasusse. See toime ilmneb seetõttu, et une-protsessides toimuv molekul on neutraliseeritud. Lisaks märkate ka vähem väsinud tunnet ja et teil on rohkem julgustust, sest kohv hoiab ära kurbuse ja depressiooni.
• Parandab tähelepanu : see parandab teid, kui juua kohvi, sest kofeiin aktiveerib aju. Sel moel saate keskenduda rohkem teabele või päevakorrale, mida peate õppima.
• See aitab infot paremini töödelda : teema või õppekava sisu töödeldakse ka kohviga paremini, sest see tekib meeles. Isegi mitmed uuringud on näidanud, et kohvi joomajal on suurem tekstivõime lugemisel grammatilisi vigu või ebatäpsusi. Teine põhjus, miks sa seda võtsid.

Samuti võite olla huvitatud Kuidas õppida paremini.

Kohvi joomise ebamugavused

Kuigi kohvi joomisel on õppimise eelised, ei tohi me unustada, et see sisaldab ka mitmeid puudusi, mis on üldiselt seotud halva tarbimisega.

Tegelikult ei ole liiga palju kohvi joomine hea . Lisaks sellele võib see omada vastupidist mõju ning takistada õppimis- ja tähelepanuvõimet. Ja see on, et suur kofeiini tarbimine on võimalik, mis viib ärevuse ja närvilisuseni, mis takistab teil keskenduda.

Lisaks põhjustab liiga palju kohvi joomine unetust . Ja see on eriti murettekitav, sest aju, teabe töötlemine ja kõik õpitud, peab puhkama ja magama. Vastasel juhul ei tee see midagi, kui olete kofeiini võtnud.

Ideaalne kogus kohvi õppimiseks

Tekib eeliseid ja puudusi, tekib küsimus, kas tegelikult on hea kohvi joomiseks õppida. Võti, kuidas vastata kohvi joomisele, on see, kui palju on kohvi, mida saab tarbida, et ära kasutada selle eeliseid ja vältida soovimatuid mõjusid.

Mitmed neuroteaduslikud uuringud on kindlaks teinud, et soovitatav kogus on kaks või kolm tassi kohvi päevas . Kuid kõik sõltub inimesest, sest kui te kipute eksamite suhtes närviliseks muutuma, on parem vähendada tarbimist ja mitte juua rohkem kui ühte või kahte tassi. Igal juhul ei soovitata kunagi ületada 400 milligrammi kofeiini.

Nende võtmetega loodame vastata teie küsimusele, kas on hea kohvi joomiseks õppida. Soovitame alati õppida iga päev ja plaanite hästi õppeaega, et saada hea tulemus. Enne kofeiini, kohvi või muid seda sisaldavaid jooke või tooteid, mis võimaldavad teil ärkvel hoida, on soovitatav konsulteerida arstiga.

Samuti võite olla huvitatud Kuidas keskenduda õppimiseks müraga.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.