Tänu sushi populariseerimisele on üha rohkem inimesi, kes otsustavad lisada merevetikat oma dieeti ja nautida seega eksootilist maitset ning kasutada ära kõiki omadusi ja eeliseid, mida see taim meie tervisele toob. Sellel on suur toitumisalane panus, mis toob esile selle suure A-vitamiini ja joodi koguse, mis parandavad meie sisesüsteeme ja võimaldab meil olla optimaalsetes tervislikes tingimustes. Käesolevas artiklis me avastame nori merevetikate omadused, nii et te teate, miks see on meile nii kasulik ja julgustab teid seda oma dieeti tutvustama.
Nori merevetikate omadused
Nori merevetikad on Jaapani köögis laialdaselt kasutatavad vetikad, mis on nüüdseks jõudnud meie riikidesse tänu sushi edule, mis on retsept, mis kasutab seda merevetikat riisi ja kala sisu ümbritsemiseks, mis annab erineva puudutuse ja väga maitsev Kuid lisaks maitsevale koostisosale on see ka väga toitev ja siis me avastame nori merevetikate omadused, et te teaksite selle toidu kvaliteeti.
Suur valkude allikas
See merevetik paistab silma, et see on koostisosad, mis on täis valke. Tegelikult on 1/4 sellest vetikast valkude, mistõttu on see ideaalne meie dieeti lisada.
Kõrge mineraalide sisaldus
Enamik merevetikast on rikas mineraalide poolest, mis on eri tüüpi ja nori merevetikad ei ole erand. Nende hulgas esineb suur panus joodi, kaltsiumi, raua, fosfori ja kaaliumi osas, kuid need ei ole ainsad.
Suur vitamiini sort
Kõikidest merevetikates leiduvatest vitamiinidest paistavad silma B-rühma vitamiinid, aidates meil parandada närvisüsteemi; Eriti mainitakse ka A-vitamiini, mis võimaldab parandada naha, juuste ja küünte tervist.
Rikas süsivesikute ja kiudainetega
Nagu enamik köögivilju, on see merevetik ka rohkesti süsivesikuid ja kiudaineid; selles sisalduvad süsivesikud assimileeruvad aeglaselt, st nad ei muutu kohe küllastunud rasvaks (näiteks maiustused) ja annavad meile päeva jooksul suure energiaannuse.
Need on selle merevetika peamised omadused, mis on praegu moes ja seejärel anname teile 100 grammi merevetikate toitumisalast teavet, et näha ligikaudseid koguseid, mida see sisaldab:
- 25 kuni 35% valke
- 350 kuni 470 mg kaltsiumi
- 2-8 milligrammi joodi
- 30 kuni 40 milligrammi rauda
- Umbes 3200 milligrammi kaaliumi
- 80 kuni 90 milligrammi magneesiumi
- A-vitamiini 10 000 RÜ beetakaroteeni
Nori merevetikate eelised
Nüüd, kui te teate merevetikate omadusi, räägime teile, millised on meie organismi otseselt mõjutavad eelised . Siin on üksikasjad nende tundmaõppimiseks:
Aita kaalust alla võtta
Selle panus kiudainesse võimaldab meil tunda end pikemalt ja rahulikult, ning lisaks saame parandada oma transiiti, puhastades keha, kõrvaldades looduslikult toksiinid. Fiber võimaldab ka toiduaineid doseerida ja seepärast tunnen kogu päeva jooksul elutähtsat.
Vähendage halva kolesterooli taset
Nori merevetikad aitavad kaasa ka toidu ja rasvade paremale metabolismile, mis puhastab meie lipiidide verd ja seeläbi tasakaalustab meie kolesteroolitaset.
Tugevdab meie kaitset
Tänu oma suurele panusele vitamiinidesse ja mineraalidesse, muutub see vetik meie immuunsüsteemiks optimaalsetes tingimustes ja seetõttu oleme kaitstud väliste rünnakute, haiguste, viiruste ja nii edasi.
Parandab naha ja juuste tervist
A-vitamiin on meie juuste, naha ja küünte terviseseisundi parandamiseks kõige sobivam, mistõttu on see ideaalne, et saavutada parem välimus ja ka juuste väljalangemine. Selles täpsustame seda ja teisi A-vitamiini eeliseid.
Parem seedimine
Tänu oma panusele kiudainetes võimaldab nori merevetikad palju kergemat seedimist, soodustades toidu toitainete õiget omastamist ja aidates parandada ka soolte tervist, kõrvaldades toksiinid.
Nori merevetikate vastunäidustused
Kuigi see on väga tervislik ja toitev koostisosa, on tõsi, et on mõned inimesed, kes on kõige parem vältida oma tarbimist või, kui see ei ole võimalik, konsulteerida spetsialistiga, et näidata, kas on soovitav nende konkreetse olukorra puhul. Siis avastame, kellele nori merevetikad on vastunäidustatud :
- Rasedad või rinnaga toitvad naised peaksid konsulteerima oma arstiga enne selle vetikate lisamist oma dieeti
- Ei ole soovitatav, et hüpertüreoidismiga inimesed võtaksid seda vetikat oma toidus
- Antikoagulantravi saavatel inimestel ei tohi seda koostisosa kasutada
- Autoimmuunhaigusega patsientidel ei ole soovitatav võtta ka merevetikat
- Kui te kavatsete operatsiooni teha, konsulteerige enne selle toidu võtmist oma arstiga
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar