Kas te olete kunagi suhkrut söönud ja siis su pea valus ? Tavaliselt juhtub see varsti pärast midagi magusat ja lisaks võib tekkida ka pearinglus. Kuigi on tõsi, et mitte igaüks neist läheb ja kui see juhtub, võib suhkru kogus, mis seda põhjustab, igas inimeses erinev, on näidatud, et hüperglükeemia või kõrge veresuhkru ja suhkrusisalduse vahel on seos. peavalu ja migreen.

Selle teema selgitamiseks oleme koostanud selle artikli, milles me anname teile vastuse teie küsimusele: " Miks mu pea kannatab suhkru söömisel?" "

Samuti võite olla huvitatud: Miks mu pea valutab, kui ma treenin

Miks suhkru söömine annab peavalu

Kui olete kunagi mõelnud, miks mu pea valutab, kui ma sööb šokolaadi, jäätist või kommi üldiselt, siis olete huvitatud sellest, et kuigi mõni aastakümme tagasi ei olnud suhe väga selge, on nüüd teada, et peavalu on suhkur kõrge või hüperglükeemia, tegelikult sõltuvalt olukorrast võib esineda pisut valu, peavalu või isegi migreeni, mis kestab tunde või paar päeva ja võib esineda ka pearinglust.

Mis täpselt juhtub, on see, et suhkru söömisel, mis on lihtne süsivesik, tõuseb veresuhkru tase, kuid kui organism ei suuda selle glükoosi kasutamiseks vajalikke protsesse täita, jääb see veres üle hüperglükeemia või Kõrge veresuhkru tase ja mitmesugused probleemid, sealhulgas pearinglus ja peavalu.

Täpsemalt tekib peavalu, sest liigne veresuhkru tase põhjustab erütrotsüütide või punaste vereliblede vabastamise osa veest, mida nad sisaldavad, olukorra kompenseerimiseks ja hüpertoonilise plasma lahjendamiseks, st glükoosiga koormatud, ja aitama tagasi riiki normaalne See põhjustab rakkude dehüdratsiooni, vähest vereringet ja hapniku puudumist rakkudes . See on eriti märgatav peaga, sest kraniaalarterid on eriti tundlikud veresuhtumise suhtes.

Seetõttu on sellel probleemil mitu peamist põhjust, nii et see võib ilmneda inimestel, kellel on:

• Diabeet
• Vastupidavus insuliinile.
• Muude pankrease ja maksa probleemidega.
• Tavaline toit vähese suhkruga.
• Keegi, kes sööb suures koguses suhkruid ainult üks kord, ilma et ülalmainitud olukordi oleks.

Kuidas eemaldada peavalu suhkru söömisest

Kui olete üks neist inimestest, kellel on pärast suhkru söömist peavalu, on esimene asi, mida peate teadma, täpselt teie jaoks. Seega on esimene asi, et arst ütleb teile, et kui te olete diabeetiline või insuliiniresistentne või te ei ole, ja kui te olete, peate järgima näidatud ravi ja lõpetama maiustuste ja suhkru söömise, nagu te olete seni teinud juhised, mida spetsialist teile annab. Oluline on selgeks teha, et nende haiguste all kannatavad inimesed ei tohiks täielikult lõpetada suhkru või süsivesikute söömist, see on üldine viga ja see toob kaasa ainult hüpoglükeemiat ja muid probleeme, kuid nad peavad õppima glükoositasemeid juhtima ja insuliini veres.

Teisest küljest on see teistsugune, kui peavalu on tingitud liiga palju suhkrut söömisest või, kui see on sellepärast, et te tavaliselt sööte väikese koguse või ainult keerulisi süsivesikuid ja ühel päeval sööte rohkem või lihtsaid süsivesikuid, mis muutuvad kiiremini veresuhkru tasemes ja seetõttu koguneb kergemini. Nendel juhtudel peaksime teadma, et see juhtub sinuga, eriti kui see on juhtunud mitu korda, ja vältige palju toiduaineid ühekordselt, kasutades lihtsaid süsivesikuid.

Kui arvasite, et peate loobuma suhkrust, sest see põhjustab peavalu, pidage meeles, et see ei ole küsimus sellest, kas see on üldse lahkunud. Te ei tohiks lõpetada suhkrute ja muude süsivesikute söömist, kuid peate vähendama lihtsaid ja sööma kompleksid nii palju kui võimalik. Seetõttu unustage süüa tööstuslikke saiakesi, kooke, pirukaid, karastusjooke ja muid toiduaineid, milles on palju lihtsaid süsivesikuid.

Igatahes on parim viis seda teha endokrinoloogi abil, kes on spetsialist, kes teab, kas teie hormoonitootmine on õige, on probleem või kui teil on vaja rohkem kui ühte tüüpi toitainet või teist ja aidata omada teile kõige sobivamat dieeti.

Kuidas kiiresti peavalu magusalt süüa eemaldada

Eespool nimetatud eeldab muutuvaid harjumusi, seega on see pikaajaline lahendus, mitte probleemi või ebamugavuse lahendamine sel ajal, st täielikus kriisis.

Sellisel juhul, kui see just sinuga juhtus ja soovite parandada, peate selle põhjuse uuesti mõtlema. Kui te kasutate diabeedi tarvitamiseks vajalikku annust, kuid kui see on liigne ja teil ei ole insuliini tootmise ja assimileerimisega probleeme, siis on kõige parem aidata kehal põletada kogunenud glükoosi liig. Isegi kui su pea valus, tee mõningast õrnat treeningut, näiteks kõndimist. Kui valu muutub tugevaks peavaluks või migreeniks, on sellisel juhul parem puhata vähese valgusega või ilma ja proovida magada .

Toit, mis annab peavalu

Kokkuvõttes tuleks tavapärase toitumise puhul vältida või vähendada nii palju kui võimalik toiduaineid, mis tavaliselt annavad peavalu ja, eriti kui olete juba märganud, et keegi põhjustab selle mõju, on:

• Suhkur ja magusained, kas valge suhkur, pruun suhkur, sahhariin, aspartaam, stevia jne.
• Valge jahu
• Kääritatud piim
• Pikad tervendavad juustud.
• Vorstid
• Eeltöödeldud ja pakitud toit.
• Tööstuslikud pagaritooted
• Koogid ja pirukad.
• Karastusjoogid
• Maiustused.
• Alkohol
• Kofeiin ja sinine.

Selle teema kohta täiendava teabe laiendamiseks oleme koostanud ka selle artikli, mis käsitleb peavalu andvaid toiduaineid.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.