Millised on õlle eelised

Õlu on alkohoolne jook, mis on väga levinud kogu maailmas, ja kuigi alkoholi kaasamine toob kaasa vastutustundliku joomise, toob see inimkehale palju kasu.

Oluline on märkida, et me ei ole ainult alkohoolse joogi ees, vaid enne kääritatud jooki . See tähendab, et õlletamine nõuab pärmide kasvu ja aktiivsust, praegu saavutatakse need fermentatiivsete pärmide kasvatamisega, mis on tehnika, mis on välja töötatud 19. sajandil läbi mikrobioloogia uurimise.

Õlu saadakse nisust või odrast, need teraviljad sisaldavad keerulisi süsivesikuid, mis hiljem muudetakse lihtsateks suhkruks ja lõpuks toodavad alkoholi, tänu pärmi toimele. Paljud teaduslikud uuringud on kinnitanud, et see on tervisele kasulik jook, kui seda ei kuritarvitata. Avasta selle .com-i artikliga, millised on õlle eelised.

Samuti võite olla huvitatud: millised on alkoholivaba õlle eelised?

Üks õlle põhiomadusi on linnaste ja humala antioksüdantne toime, see tähendab, et see jook suurendab keha võimet rakkude vananemist edasi lükata.

Samuti on sellel B-vitamiinikompleksi kõrge sisaldus ning need vitamiinid on toidu jaoks eluliselt tähtsad, kuna need kiirendavad ainevahetust ja on olulised meie keha jaoks, et kõik toitainetest saadud toitained õigesti omaks võtta. Lisaks aitab nende vitamiinide olemasolu takistada süsivesikute muutumist rasvaks järgnevaks meie keha säilitamiseks.

2

Vastupidiselt sellele, mida paljud inimesed usuvad, ei tee õlu sulle rasva . Mitmed uuringud kinnitavad "õlle kõhtu" vale müüti, sest õlle mõõdukas tarbimine moodustab ainult 4% meeste toitumissoovist ja 3% naistest.

3

Paljud teaduslikud uuringud on näidanud, et mõõdukas õlletarbimine vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski ja hoiab ära südameprobleemid, nagu südameinfarkt või insult, samuti kõrge vererõhu taseme vältimine. Tuleb märkida, et öeldakse ka, et õlu võib olla kasulik ajuhaiguste või dementsuse, näiteks Alzheimeri tõve ennetamiseks.

Õlu sisaldab polüfenoole, teatud tüüpi antioksüdante, mis lisaks vabade radikaalide toime võitlemisele on kerge põletikuvastane toime, mistõttu mõõdukas õlle tarbimine, arteriaalsete ja vaskulaarsete õnnetuste ärahoidmine, kuna see alandab kolesterooli taset hea kolesterooli sisaldus) ja vererõhk ning see pole veel kõik, sest see kaitseb meid ka diabeedi vastu.

4

Õllest saadav kasu ei lõpe siinkohal, see pruulimine on võimeline hõlbustama seedimist, sest see stimuleerib seedetrakti ensüüme ja suudab stimuleerida söögiisu tänu humalale, mis on ainult õlles, kus mõru maitse stimuleerib nälga.

5

Kui võrrelda seda suure hulga puu- ja köögiviljadega, ei ole õlle pakutav kaaliumisisaldus kõrge, kuid on tõsi, et sellel kääritatud jookil on naatriumi kogusega võrreldes suur kogus kaaliumi. Mõlema toitainete suhe annab sellele diureetilise toime, mis tähendab vedelike suuremat neerude eliminatsiooni ja meie organismi suuremat puhastamist. Aga kui me räägime alkoholi sisaldavast õllest, suurendab seda diureetilist toimet alkoholi enda olemasolu, kuna see pärsib antidiureetilist hormooni, mis takistab liigset vedeliku kõrvaldamist, seega sel juhul tarbimine koos Mõõdukus on väga oluline.

Samal ajal aitab see tänu oma suurele magneesiumi- ja kaaliumisisaldusele vältida neerukivide või neerukivide teket.

6

Pange tähele ka selliste toitainete suurt panust nagu B-vitamiinid, fosfor, valgud, süsivesikud, soolad, foolhape ... Ja see, et õlu sisaldab rohkem kui 30 mineraali, enamik neist pärineb linnastatud oderist .

7

Me võime ka märkida, et tegemist on madala alkoholisisaldusega joogiga, kuna võrreldes teistega on õlles sisalduv alkohol palju madalam - kuigi see ei lõpe alkoholi ja on vaja juua mõõdukalt - ja seda võib võtta ka ilma vereta. alkoholi Sellel joogil on ka soodsad terviseomadused, nagu me oma artiklis selgitasime, millised on alkoholivaba õlle eelised.

8

Esimene asi, mis juhib meie tähelepanu õlle toitumisalase koostise kasulikkusele, on tema vitamiinide ja mineraalainete kõrge sisaldus, mistõttu peetakse õlut parimaks isotooniliseks joogiks.

Termin isotooniline tähendab, et see säilitab rakkude välis- ja sisekeskkonnas sama kontsentratsiooni, isotoonilised joogid on need, mis soodustavad elektrolüütide hüdratatsiooni ja asendamist, kuna need sisaldavad suurt hulka vett, mineraale ja süsivesikuid, mis vastavad nõuetele õlu

Tänu selle sisaldusele kaaliumis, magneesiumis ja kaltsiumis, õlu toidab otse meie lihaseid, kuna need mineraalid on olulise lihase kokkutõmbumise ja lõõgastumise jaoks olulised, seega on see isotooniliseks peetav jook kasulik sportlaste taastumiseks.

9

Mõned uuringud on näidanud, et õlle mõõdukas tarbimine suurendab meie immuunvastust nakkusetekitajatele, kuna see suurendab teatud leukotsüütide või valgete vereliblede, meie kaitsesüsteemi rakkude taset.

10

Mõned inimesed võivad küsida, kas õlle kasu on kohaldatav alkohoolse või alkoholivaba õlle suhtes. Siinkohal on vaja öelda, et õlle mõõdukas tarbimine alkoholiga ei ole seotud populaarse "õlle kõhtuga", mis on tingitud muudest teguritest nagu istuv eluviis või halvad toitumisharjumused.

Kindel on see, et alkohol annab meile rohkem kaloreid ja ka need kalorid on tühjad, sest nad ei paku mingit muud toitaineid, antud juhul on toitained ise ette nähtud õlletamise ja kasutatud koostisosade abil.

Seetõttu on hüpokaloorse dieedi järgimisel soovitatav alkoholi sisaldav õlu, kuna kalorisisaldus on vähenenud.

Teistes olukordades, nagu rasedus, imetamine või maksahaigus, on tarvis kasutada alkoholi või õlut.

Kui aga tahame ära kasutada õlle kõiki omadusi ja juua seda mõõdukalt, saame juua alkoholi rahulikult, kuid jah, alati mõõdukalt ja tervisliku ja tasakaalustatud toitumise kontekstis, sest alkohol metaboliseerub maks ja suured kogused võivad seda olulist elundit kahjustada.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded
  • Joo mõõdukalt.
 

Jäta Oma Kommentaar