Kuidas suurendada madalat vererõhku

Kui räägime vererõhust, siis me viidame jõule, millega veri kogu meie kehas liigub. Pingete mõõtmiseks võetakse arvesse kahte väärtust, esimest süstoolset arvu ja diastoolset arvu, mis on teine. Seega ostsilliseerub normaalne vererõhk süstoolse 100 kuni 129 mmHg ja diastoolse vahel vahemikus 60 kuni 84 mmHg. Nende tasemete all peetakse madalat, mis toob meie tervisele kaasa mitmeid probleeme, mis võivad ulatuda lihtsast pearinglusest kuni südameprobleemideni, mis nõuavad kiiret tervishoiuteenust. Madala vererõhu taseme tõstmiseks saate kasutada lihtsaid asju, nagu näiteks soola tarbimise suurendamine, kuid mõõdukalt, samuti ingveri võtmine. Kui teil esineb madal vererõhk, on esimene asi, mida soovitame, et te lähete oma arsti juurde, sest see võib olla tõsisemate terviseprobleemide sümptom.

Arvestades selle seisundi mõju elanikkonnale, anname teile mõned näpunäited, et avastada, kuidas alandada madalat vererõhku ja seega saate oma tasemeid kergesti tasakaalustada.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas toita mind, kui mul on madal vererõhk

Madala pinge põhjused

Madal vererõhk, mida tuntakse ka arteriaalse hüpotensioonina, võib olla tingitud eraldatud episoodist või olla nagu hüpertensiooni korral seisund. Mõned põhjused, miks pinge langeb, on tingitud teatud ravimite tarbimisest, teatavatest ravimeetoditest nagu kemoteraapia, sellistest haigustest nagu aneemia, infektsioonid või konkreetsed terviseseisundid, mis tulenevad mineviku haigusest.

Madala vererõhu sümptomid

Madal vererõhk väljendub mitmetes sümptomites : väsimus ja pidev väsimus, peapööritus või peapööritus, eriti kui te tõusute või asendate asendit, tunnete, et olete halb ja mõnel juhul isegi minestamine, iiveldus ja halb.

Kui rõhulangus on tingitud südameprobleemidest, võite tunda, et teie süda peksab intensiivselt, kuid kui see on sisemine verejooks, võib väljaheide sisaldada verd. Kui see on põhjustatud nakkusest, võib tekkida kõrge palavik üle 38 kraadi.

Esimene võti madala vererõhu tõstmiseks on probleemi põhjus . Kuni te ei tea päritolu, võite järgida mõningaid soovitusi, kuid ainult arst võib teile öelda tõeliselt efektiivse ravi, sest kui see on tingitud olulisest haigusest või infektsioonist, siis on teil vaja kohe erilist tähelepanu. Seetõttu on meie soovitus, et lähete spetsialisti juurde, kui hüpotensioon esineb mitu korda ja ilma nähtava põhjuseta.

Mida teha, kui mul on madal vererõhk

Kui olete avastanud, et teil on madal vererõhk ja te ei tea, mida sel juhul teha, soovitame teil:

  • Pöörduge arsti poole, et diagnoosida probleem ja selle päritolu, samuti anda teile parim ravi.
  • Lisaks küülikutele ja meditsiinilisele ravile peate arvestama, mida sa sööd. Hiljem selgitame toiduaineid ja harjumusi, mis vähendavad pinget, ja sa pead vältima ja milliseid toite selle vastu võitlema.
  • Võtke joogid, mis suurendavad vererõhku, näiteks kohvi ja teed, mis sisaldavad kofeiini.
  • Kasutage kodus õiguskaitsevahendeid, mis aitavad teil oma pingeid uuesti reguleerida, nagu need, mida näete hiljem käesolevas artiklis. Enne kui alustate nende kasutamist, ärge unustage oma arstiga nõu pidada.

Asjad, mis tekitavad madalat pinget ja peaksid vältima

Need on mõned asjad, mis pinget vähendavad ja et kui te küsite, kuidas vererõhku alandada, peate vältima:

  • Vältimaks, et teie rõhk langeb palju kaugemale kliimast ja keskkondadest, mis on liiga kuumad . Ärge võtke väga kuuma vanni ega saunadesse, sest seda tüüpi atmosfäär soodustab rõhu langust.
  • Soojemate aastaaegade jooksul on oluline hoida oma maja lahedana, meie artiklis, kuidas maja suvel jahedaks hoida, anname teile mõned võtmed selle saamiseks.
  • Dehüdratsioon võib põhjustada märkimisväärse rõhu languse, mistõttu on vaja juua rohkelt vett, 2–3 liitrit päevas, sealhulgas puuviljadest ja köögiviljadest pärinevat vedelikku. Jooge rohkem vett aitab teil end paremini tunda ja vältida kuumade päevade dehüdratsiooni ja madalat vererõhku.
  • Nii palju kui võimalik vältida alkoholi, mis võib mõjutada teie pingeid, eelistavad mõnusaid jooke nagu kohvi või teed, mis on kasulik teie vererõhule, samuti peaksite alati püüdma korralikult hüdraadida, eriti kui kasutate.

Mida süüa, et tõsta madalat pinget

Oluline aspekt, kuidas survet tõsta, on see, mida sa sööd. Seega on oluline suurendada puuviljade ja muude köögiviljade tarbimist, et parandada teie vererõhu seisundit. Seda tüüpi toit sisaldab meie kehale kasulikke toitaineid ja vitamiine, lisaks vedelikule, et hoida meid hüdreeritud. Kui teie vererõhk on vähenenud raua puudumise tõttu, nagu aneemia korral, peaksite suurendama lahja punase liha ja köögiviljade, nagu spinat, lambaliha või brokkoli, tarbimist.

Kodu õiguskaitsevahendid madala vererõhu tõstmiseks

On mõningaid taimi ja tooteid, mida põlvkonna ajal on kasutatud koduse abinõuna kõrge vererõhu vastu. Aja jooksul on teadus jõudnud nende iidse praktika põhjusteni ja selgitame nende eeliseid:

  • Ingver on suur liitlane hüpotensiooni parandamiseks, sest see soodustab vereringet. Võtke tükk värsket ingverit, puista ja pange see veidi vette. Laske keetke paar minutit ja võtke see. Kui teil esineb madal vererõhk, saate seda kodus ravimeetodit võtta kaks korda päevas.
  • Ženšenn on teine ​​verevarustuse stimulaator, eriti aju piirkonnas, aidates meil tunda end energilisemaks ja tervislikumaks ning aidata kaasa vererõhu tõusule.
  • Kui teil on äkiline rõhk ja sa ei tea, kuidas seda tõsta, on hea kiire koduvahend juua klaasi veega lusikatäie soola . See aitab tõsta teie survet ja tunneb end paremini, loomulikult on see konkreetne lahendus täpse languse jaoks, mitte parandusmeetodiks, mida tuleks regulaarselt alla neelata.

Need soovitused ja kodu parandusmeetmed aitavad teil vältida rõhu langust ja parandada teie seisundit, kuid kui teil tekivad sagedased episoodid, peate konsulteerima arstiga, sest see võib olla oluline tingimus, mis nõuab spetsialisti tähelepanu.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded
  • Madal vererõhk võib olla krooniline haigus, sellistel juhtudel on oluline vältida liiga soojaid ruume, hüdraatida ja tarbida sageli selliseid taimi nagu ingver või ženšenn, kuna need soodustavad vererõhu tõusu.
 

Jäta Oma Kommentaar