Kuidas ületada töösõltuvus

Meie praeguses ühiskonnas on töö sõltuvus kasvav nähtus. Maailmas, kus isiklikke väärtusi mõõdetakse ametialase edukuse mõttes, on raske vältida liigseid ja vältida ärevushäireid. Töö sõltuvusele on iseloomulik liigne pühendumine töökohale, sekkumine inimese igapäevaellu, eriti mis on seotud nende isiklike suhetega. Järgmisena esitame teile, kuidas ületada sõltuvust tööle.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ravida sõltuvust toiduainete kasutamisest Sammud, mida tuleb võtta: 1

Tunnista sõltuvus. Igasuguse olukorra ületamiseks on esimene asi probleemi äratundmine. Kui sa mõistad, et te töötate ülemäära ja et sellel on negatiivsed tagajärjed, saate selle muutmiseks midagi teha.

2

Rääkige oma lähedastega Püüa oma lähedastega lähedale ja tõsta oma probleemi. Selgitage oma lahkumise põhjust ja paluge nende abi.

3

Delegeerige ülesandeid. Alustage töö prioriteetide nimekirja koostamisest. Kõik, mis ei ole prioriteet, naudi seda.

4

Järgige rangelt töögraafikuid. Püüa mitte olla hilinenud, vältida kodus töötamist. Kõigepealt tunnete pinget ja ärevust, kuid see on normaalne. See on suur samm sõltuvuse ületamiseks.

5

Tööjõu eesmärgid Võite määrata lühiajalisi tööeesmärke. Sel moel keskendute ainult neile, vältides liigset tööd.

6

Kontrollige ärevust. Õpi eeldama, et seal jääb alati töö . Aga see on paratamatu, kui soovid elada tervislikku elu, sa ei saa kõike vastu võtta.

7

Tehke tegevusi, mis teid lõdvestavad. Oluline on, et teie vabal ajal otsige rõõmu tekitavaid tegevusi. Kogunenud pingete vabastamiseks on soovitatav teha ka füüsilist koormust.

8

Vältige tööd väljaspool tööaega. Proovige, et kui ametist lahkute, on seal tööprobleemid.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

 

Jäta Oma Kommentaar