Millised on magneesiumi puudulikkuse sümptomid

Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise hoidmine ei ole oluline ainult keha säilitamiseks õige kehakaalu juures, vaid on oluline ka meie keha tervise tagamiseks, mis võimaldab teil teha kõik vajalikud protsessid meie heaoluks normaalsel ja tõhusal viisil. Kõigist toitainetest on mineraalidel suur tähtsus, mistõttu magneesium on hädavajalik, osaledes enam kui 300 organismi biokeemilises protsessis. Selle puudumine on kindlasti kahjulik, kuid millised on magneesiumi puudumise sümptomid ? .Com-s selgitame neid teile.

Samuti võite olla huvitatud: millised on kaltsiumi puudumise sümptomid?

Magneesium on meie keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik mineraal. Tavaliselt saadakse see toidust, peamiselt rohelistest lehtköögiviljadest, kuigi leidub seda ka viljades, kaunviljades ja pähklites.

2

See mineraal täidab meie kehas erinevaid funktsioone, mis on väga olulised

  • Hoidke meie lihased ja luud terved.
  • Tagada närvide nõuetekohane toimimine.
  • Hoidke meie immuunsüsteem tugev.
  • Reguleerige südamelööki.
  • Reguleerige valgu ja energia tootmist.
  • Reguleerige veresuhkru taset, aidates tal püsida õigel tasemel.
3

Magneesiumi puudumine ei ole tavaline toitumishäire, kuid tavaliselt esineb neid alkoholi all kannatavate inimeste hulgas ning ka inimestel, kes toitumisalase imendumise, madala kaltsiumisisalduse, põletuste või teatud ravimite tarbimise tõttu ei suuda seda mineraalkaevu absorbeerida .

Magneesiumi puudumise sümptomid on:

  • Väsimus ja apaatia.
  • Segadus ja keskendumisraskused.
  • Ärrituvus
  • Unetus
  • Lihaseliigutused sarnanevad keha läbiva ussiga.
  • Anoreksia
  • Mõõduka magneesiumi puudulikkusega inimestel esineb ka tahhükardiat ja südame muutusi.
  • Need, kellel on raske magneesiumipuudus, võivad kannatada lihaste ja hallutsinatsioonide kiheluse, kontraktsioonide ja tuimusena.
4

Tasakaalustatud toitumise, mis hõlmab kõiki toidugruppe, söömine on oluline nii magneesiumi kui ka muude toitumispuuduse vältimiseks. Kui kahtlustate, et teil on magneesiumi puudus, külastage oma arsti.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

 

Jäta Oma Kommentaar