Sõltumata sellest, kas me kanname unetust või mitte, on meil kõigil olnud halb öö, kus voodis viskamine ja keeramine ei ole kõige ideaalne lahendus magama jäämiseks . Magamine on üks keha kõige vajalikumaid protsesse, sest see võimaldab meil täita energiat ja isegi noorendada meid vaid kaheksa tundi magada. Nendel õhtutel, kui unetus võtab keha üle, avastage, millised on parimad joogid selles .com artiklis.
Kuigi paljud inimesed väidavad, et piima ja une vahel pole seost, leitakse, et see on üks parimaid magama jäävaid jooke. See ei tähenda klaasi külma piima, vaid tassi sooja piima võtmist. Kui soojendate piima potis, vältige keetmist ja lisage maitse lisamiseks veidi mett.
Üks parimaid magama jäävaid jooke on banaanipiim . Banaan, mis on kõrge kaaliumi- ja magneesiumisisalduse tõttu, aitab leevendada keha lihaseid, muutes inimese lõõgastumiseks ja magamiseks.
Kirss on rikas melatoniini poolest, seega on kirsimahl ideaalne valik unetu öödeks. Parim on võtta õhtusöögi ajal kaks klaasi puuvilja mahla, et vältida unetust. Melatoniin on une jaoks oluline antioksüdant.
Kui ühel õhtul on teil raske magama jääda, on üks parimaid asju, mida teha saab, valmistada kuuma šokolaadi . See jook, nagu need, mis on piimakokteilid, täidavad tavaliselt kõhtu, põhjustades raskustunnet ja unisust. Ideaalne on võtta veidi natuke, sest kuum šokolaad võib teid öösel palju vannituppa minna.
Magamiskoguste puhul on lubja infusioon üks kõige soovitatavamaid. Selle võime rahustada meelt ja organismi, aitab inimesel astuda tagasihoidlikusse seisundisse ja seega uinuda kiiresti . Lubja omaduste hulgas on see, et see lõdvestab närvisüsteemi ja on lihasrelaksant.
Nagu tila, lõdvestab palderjanne infusioon närvisüsteemi ja seda peetakse üheks kõige võimsamaks magama joogiks. Selle hüpnootilised omadused põhjustavad inimestele lõõgastumise ja sügava une saavutamise. Ei ole soovitatav kasutada palderjanit raseduse ajal või selle kahtluse korral. Tutvuge artikliga Parim infusioon magamiseks ja leidke teisi suurepäraseid alternatiive.
See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.
Jäta Oma Kommentaar