Kuidas parandada elukvaliteeti harjutustega

Paljud tõendid näitavad, et harjutus võib parandada teie tervist ja heaolu, olgu see siis 9 või 90 -aastane isik, teisisõnu, treening võimaldab teil end paremini tunda ja kauem elada . Paljud teavad seda, kuid väga vähesed võtavad selles osas meetmeid. Siin on mõned näited sellest, mida harjutus teie jaoks teeb.

Samuti võite olla huvitatud: Parimad abinõud jalgade seente kõrvaldamiseks Sammud järgida: 1

Vähendab südamehaiguste tekkimise võimalusi . Neil, kellel on juba südamehaigused, vähendab liikumine nende surma võimalust.

2

Vähendab hüpertensiooni ja diabeedi riski. Kui teil on kõrge vererõhk, aitab manustamine seda vähendada. Samamoodi, kui te olete diabeetik, aitab treening kontrollida teie veresuhkru taset.

3

Vähendab käärsoolevähi ja teiste vähivormide riski.

4

Harjutus, parandab meeleolu ja vaimset toimimist.

5

Säilitab tugevad luud ja terved liigesed

6

Aitab kaasa tervisliku kehakaalu säilitamisele, see teeb teid ennast tunduvalt paremaks ja parandab elukvaliteeti.

7

Aitab säilitada tervist ja iseseisvust viimase eluaasta jooksul.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded
  • Konsulteerige oma arstiga, et ta soovitab teie vanusele ja füüsilisele seisundile kõige paremini sobivat treeningut.
 

Jäta Oma Kommentaar