Afonia või hääle puudumine on esitatud ühisel viisil, kui oleme vokaalpaelad üle surunud või enne teatud tingimusi, nagu temperatuuri muutused või mõned haigused. Mõnede inimeste, eriti nende häälega töötavate inimeste puhul võib see tingimus muutuda tõeliseks probleemiks, mistõttu ennetamine on parim vahend nende kohaloleku vältimiseks. Kas soovite teada, kuidas seda saada? .Com-s selgitame, kuidas vältida aphonia .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ennetada vertigo rünnakuid Võetavad sammud: 1

Kui teie hääl on teie töö põhiaspekt või kui tahad lihtsalt oma kurgu tervist säilitada, on oluline jälgida mõningaid nõuandeid, et vältida afooniat . Kuid enne kui on mõistlik mõista, millised on selle tingimuse peamised põhjused:

• Liiga palju hääljuhte, kui räägite, kas hüüatades liiga palju või kulutades mitu tundi järjest räägi.
• Radikaalsed temperatuuri muutused, mis võivad mõjutada kõri tervist, kuivatades häälejuhtmed ja tootes aphonia.
• Halb kõvastunud või väga intensiivne nohu.
• Halvad harjumused, mis mõjutavad kurku nagu suitsetamine.
• Tarbige vähe vett, mis takistab vokaalide korralikku hüdreerimist.
• Haigused, mis mõjutavad kurgu, näiteks tonsilliit, farüngiit või allergiad.

2

Tavaline on see, et aponiaia kestab 4–5 päeva, andes võimaluse hääle taastamiseks tänu erilisele hoolitsusele, mida peame läbima. Mõned koduvalmistamisvahendid võivad olla väga tõhusad, kuid on oluline sundida häält nii vähe kui võimalik, rääkima vähe ja madalal toonil ning vältima suitsetamist või osalema nendes ruumides, kus on suitsu.

Kui hääle puudumine kestab rohkem kui 15 päeva, on oluline külastada otolarüngoloogi, sest põhjalik ülevaade on vajalik seisundi päritolu kindlakstegemiseks, et pakkuda õigeaegset ravi.

3

Kuid on ka mõningaid meetmeid, mida me aphonia vältimiseks rakendame, nii et me anname .com-s mõned nõuanded selle saamiseks:

• Hüdreerige ennast korralikult, jooge 1, 5–2 liitrit vett päevas. Kui teie häälejuhtmed on hüdreeritud, ei näita nad kuivust ja sellega ei sundita neid rääkides nii palju.
• Kontrollige häält ja ärge hüüdke, eriti kui teil on töö, kus te pidevalt räägite. Samamoodi on oluline vältida liiga palju rääkimist väga mürarikkas ruumis.
• Kui soovite vältida afooniat, hoiduge suitsetamisest, sest see asendab lühikese, keskmise ja pika aja jooksul muutusi häälel. Samuti on mugav vältida palju suitsuga ruume.
• Kui teil on külm või allergia, siis on oluline seda korralikult hooldada alates esimesest hetkest, nii et väldite selliseid sekundaarseid sümptomeid nagu aponia.
• Soojendage häält enne seda, kui te teate, et peaksite seda palju kasutama, nii et sa valmistad oma häälejuhtmed ja hoiavad neid sundimata, takistades seega aphonia.
• Sagedane refluks võib samuti põhjustada afooniat, mistõttu on soovitatav võtta meetmeid selle vältimiseks ja minna gastroenteroloogi, kui see esineb väga sageli.

4

Järgides neid soovitusi, on teil võimalik takistada aphonia tõhusalt, hoides oma häält täiuslikus seisukorras.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.