Tõde on see, et väga vähesed inimesed ei tea, millised on vähem rasvased joogid, kui nad püüavad vabastada kiloist. Kui me lõpuks otsustame alustada madala kalorsusega dieeti, et kaalust alla võtta või lihtsalt süüa tasakaalustatult ja tervislikult, uurime kummagi toiduga seotud kaloreid. Aga kas me teeme sama jooga? Toidu puhul on mõttetu olla range, kui pärast kaks liitrit vedelikku päevas on 75% lisatud suhkruid. Jätka lugemist selle artikli ja avastada, millised on kõige vähem rasva jooke .

Samuti võite olla huvitatud: millised on kõige vähem rasva liha?

Vähem nuumavad joogid: mineraalvesi

Kahtlemata on vesi tervislikum juua ja see toob kasu meie kehale, sest see ei too kaasa raskusi vedelike, maksa ja neerude puhastamise eest vastutavatele organitele ning säilitab meie keha vedelikku . Muidugi, kui vesi on mineraalne. Sa peaksid teadma, et tooniline vesi sisaldab umbes 70 kalorit klaasi kohta, vahuveini või sooda, 90–120 kal. Mineraalveel on 0 cal .

Vähem nuumavad joogid: maitsestatud veed

Maitsestatud vesi on ideaalne võimalus kõigile neile, kes ei harjuta joogiveega, sest nad peavad seda maitsetuks või lihtsalt ei meeldi. Nad ei ole mitte ainult kaloreid, vaid sisaldavad ka minimaalset suhkrut . Kõigil maitsestatud vetes ei ole selliseid omadusi, kuna vähese kalorsusega jookide turul on sellist tüüpi veest vähemus, millel on peaaegu sama palju suhkrut kui tavaline karastusjook. Seega, enne mis tahes toote ostmist kontrollige selle komponente ja veenduge, et see sisaldab minimaalset kogust magusaineid ja gaasi.

Vähem nuumavaid jooke: roheline tee

Tänu oma kõrgele Cachetin sisaldusele on roheline tee loomulik antioksüdant, mis on ideaalne nii naha tervise säilitamiseks kui ka kalorite põletamise soodustamiseks. See on üks vähima rasvasisaldusega jooke, mis toovad ainult 4 kalorit ühe tassi kohta. Loomulikult on soovitud mõju saavutamiseks oluline mitte seda magustada. Kui sulle ei meeldi seda tüüpi tee maitse, ärge muretsege, tõde on see, et kõik teed ja infusioonid, kui need ei sisalda suhkruid või lisavad mett, on vähe kaloreid. Lisaks on need ideaalsed täiendused vedelikupeetuse tõkestamiseks ja vältimiseks.

Vähem rasvaseid jooke: ainult kohvi

Kui olete kohvi armastaja ja tahate järgida tasakaalustatud toitu, siis joogid, mis ei saa rasva, ärge heitke meelt, võite seda jätkata. Loomulikult peaksite teadma, et kohv piimaga, kuigi see sisaldab väga väikest kogust, sisaldab umbes 200 kalorit ühe tassi kohta. Niisiis, te peaksite seda juua üksi ja võimaluse korral lisage suhkrut. Pea meeles, et on ka palju palju tervislikumaid magusaineid, nagu stevia või sahhariin, mis annavad väga väikese koguse kaloreid.

Vähem nuumavad joogid: looduslikud mahlad

Mahlad võivad olla üks vähima rasvasisaldusega jooke, kui need on loomulikud. Tööstuslikes kogustes on nii suur kogus suhkruid, et need võivad tekitada soovitud mõju. Samuti peate nende ettevalmistamisel arvestama mõned soovitused. Mitte kõik looduslikud puuviljamahlad ei ole kaloreid ja suhkrut vähe. Enamiku puuviljade koostises leidub fruktoosi ja glükoosi, mis soodustavad kaalutõusu. Et teada saada, millised on kõige vähem nuumavad puuviljad ja valmistada nendega naturaalseid mahla, vaadake seda artiklit.

Teisest küljest on köögiviljamahlad kahtlemata parim valik naturaalsete mahlade puhul, mis on vähem nuumatavad. Kõigi nende hulgas on seller üheks kõige populaarsemaks selle omaduste ja mitmekülgsuse poolest, kui seda kombineeritakse teiste köögiviljadega.

Vähem rasvajoogid: Õlu alkoholita

Kui lähete koos oma sõprade või paariga, et juua, siis peaksite teadma, et alkohoolsed joogid on kõige rohkem nuumamine. Kui selline vedelik jõuab maksasse, keskendub see elund kogu oma tähelepanu kompositsiooni moodustavast alkoholist vabanemiseks, unustades seega rasvade kõrvaldamise. Seetõttu on parim valik alkohoolsete jookide joomiseks. Sellise konteksti puhul on üks alkohoolsetest jookidest, mis on kõige vähem nuumatud, alkoholivaba õlu. See sisaldab umbes 50 kalorit 100 ml kohta, lisaks mitmetele eelistele meie tervisele, nagu antioksüdantide omadused.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.