Toit on hea nägu - imeline

Ikka ei tea, millised toidud on parimad, et neil oleks hea nägu ja täiuslik nägu? On väga oluline teada, millised on olulised toitained, et hoida nahka alati tervena ja ilusana ning lisada need meie igapäevasesse dieeti, kui me pole veel neid teinud. On toitaineid, mis on elutähtsad, et kaitsta ja parandada nahka moodustavate rakkude tervist ning kui me tahame noore, kiirgava ja värske näo ära näidata, ei tohiks neid meie toitumises puududa. Seega on lisaks esteetiliste hoolitsuste, kreemide, maskide jms kasutamisele oluline, et järgite tervislikku ja tasakaalustatud toitu, et teil oleks laitmatu nahk. Jätka lugemist käesoleva artikli ja avastada, millised toidud on hea nägu.

Samuti võite olla huvitatud: Toiduained sobivad kuivale nahale

Imeline toit nahale

Toidud vitamiiniga A

Toidukaupade hulgas on täiuslik nahk, mis on rikkalikud A-vitamiinis, mis mõjutab rakkude moodustumist ja taastumist ning parandab kahjustatud naharakke, mis suurendab oluliselt dermise välimust. See võimaldab suuremat elastsust, siledust ja ühtsust. Lisaks stimuleerib see kollageeni ja elastiini tootmist, mis on oluline, et nahk oleks noor ja kortsuvaba. Samuti takistab see kuivust ja dehüdratsiooni. A-vitamiiniga rikkaimad toidud on:

  • Porgandid
  • Kõrvitsad
  • Mango
  • Papaya
  • Aprikoos
  • Kõrvits
  • Kale
  • Naeris
  • Sinine kala

B3-vitamiiniga toidud

Säilitava nahaga dieedis ei saa toiduaineid B3-vitamiini või niatsiini ära jätta. Aitab hapnikuga nahka, põletikuvastaseid omadusi ja rahustab nii ärritatud kui ka kuiv nahka. Lisaks valgustab see nahka ja annab sellele tasakaalustatuma ja ilusama välimuse. B3-vitamiiniga rikaste toiduainete hulgas on:

  • Broccoli
  • Tuunikala
  • Tomat
  • Banaan
  • Anšoovised
  • Maapähklid
  • Türgi
  • Lõhe
  • Päevalilleseemned

Toiduained C-vitamiiniga

Nagu toit on hea nägu, ka need, mis sisaldavad suurtes kogustes C-vitamiini, mis on oluline toitainete noorte ja hüdreeritud nahka. See soodustab kollageeni tootmist, hoiab ära kortsud, annab koele energia ja elujõulisuse ning on suurepärane antioksüdant, mis aeglustab vananemist. Rohkem C-vitamiini sisaldavad toidud on:

  • Oranž
  • Sidrun
  • Greip
  • Tangeriin
  • Kiwi
  • Papaya
  • Punased puuviljad
  • Spinat
  • Broccoli
  • Peppers
  • Petersell
  • Kapsas
  • Herned

E-vitamiiniga toidud

E-vitamiin on parim vitamiin vananemise edasilükkamiseks nahas, kuna see neutraliseerib vabade radikaalide toimet ja takistab saasteainete ja päikese kahjustamist. Takistab kortsude teket, on akne ja taastuv. E-vitamiini sisaldavad toidud on:

  • Taimeõlid
  • Broccoli
  • Šveitsi kirik
  • Spargel
  • Spinat
  • Pähklid
  • Mandlid
  • Sarapuupähklid
  • Munakollane
  • Kaer
  • Rukis

Järgnevas artiklis selgitame lisaks, kuidas vitamiini nahale rakendada.

Toidud, mis puhastavad nahka

Paljudel juhtudel on probleemiks see, et nägu ei ole hea toksiinide ja kogunenud lisandite tõttu, mistõttu on ka mugav teada, millistel toitudel on parimad puhastus- ja detoksifitseerimisomadused, et neid toitumisse lisada. Järgmisena avastame teisi parimaid toite, et meil oleks hea nägu, mida saate regulaarselt tarbida:

  • Mustikad: vähendab õli taset nahas, kõrvaldab lisandid ja koguneb rasu. Lisaks soodustavad nad vereringet, mis peegeldub helendavamas, nooremas ja kindlas jume all.
  • Avokaado: See puuvili sobib hästi õline nahk puhastamiseks, sest see vähendab lisandeid, nagu mustad laigud, vistrikud, poorid jne, ning takistab näo läike teket. Lisaks niisutab see nahka ja hoiab ära kuivuse.
  • Õlle pärm: see on täiuslik naha puhastusvahend, lisaks lisandite eemaldamisele parandab dermis psoriaasi, dermatiidi, ekseemi jms korral.
  • Apple: aitab kõrvaldada kogunenud toksiine ja puhastab nahka põhjalikult, lisaks võitlusele bakteritega, mis võivad ummistada poorid ja põhjustada lisandeid.
  • Roheline tee: see on suurepärane antioksüdant, mis puhastab nahka sügavalt, omab antibakteriaalseid omadusi ja kõrvaldab toksiinid.

Anti-plekk toit täiusliku jume eest

Kas sa tahad oma loomuliku ravi abil eemaldada oma nägu peitsid? Seejärel pöörama tähelepanu järgmisele loetelule värvainetevastastest toitudest, mis aitavad nahka kergendada ja vähendada tumedaid kohti, mis võivad tekkida vananemise või päikese tõttu. Sellisel juhul näitame teile toite, mis võivad olla maskide või looduslike abinõude peategelased, et rakendada näole nahka ja saavutada seega rohkem kiirgavat nahka, tasakaalustatud ja ühtlasema tooniga.

Sidrun

  • Omadused: rohkesti C-vitamiini, mis pärsib melaniini tootmist, võimaldades nahale heledamat tooni.
  • Ravi: 1 värskelt pressitud sidruni mahla segatakse 1/2 supilusikatäit söögisoodat ja 2 supilusikatäit mineraalvett. Kandke näole saadud mask ja laske tal toimida 20 minutit.

Looduslik jogurt

  • Omadused: kergendab nahka tänu piimhappele, mis annab talle väga tugeva loomuliku valgendava toime.
  • Ravi: tehke mask, segades 5 supilusikatäit tavalist jogurtit koos 1 tl jahvatatud kaeraga ja 3 supilusikatäit mett. Kandke näole harjaga ja laske sel 30 minutit puhata.

Riisi vesi

  • Omadused: valgendab nahka ja vähendab tumedaid täpid tänu niatsiini sisaldusele. Tulemuseks on selgem ja veatum jume.
  • Ravi: valmistage 1 tassi riisi ja 1 klaasi ning pool vee segu. Laske preparaadil puhata hästi kaetud öö. Järgmisel päeval pingutage ja rakendage riisivett näole, nagu oleks see näo toonik.

Kaer

  • Omadused: see on kooriv ja kõrvaldab kogunenud surnud rakud, muutes naha heledamaks ja ilusamaks.
  • Ravi: lihvige 2 spl kaerahelbed ja segage 1 sidrunimahlaga. Kasutage maskil nägu ja laske tal toimida 20 minutit.

Järgmises artiklis näete naha kergendamiseks teisi koduseid maske.

 

Jäta Oma Kommentaar