Meie ainevahetus vastutab selle toidu rasva muutmise eest, mida me sööme, et saaksime igapäevaselt edasi liikuda. Kuid mõnikord hakkab ainevahetus meie elutempo või ebatervisliku toitumise tõttu toimima aeglasemalt ja seetõttu võib tervisliku kaalu säilitamine olla keerulisem. Samuti on tõsi, et mõnikord ei ole meil piisavalt aega tasakaalustatud toitumise jälgimiseks, et meie ainevahetus toimiks õigesti. Seetõttu õpetame teile, kuidas kiirendada ainevahetust öösel väga lihtsate ja tervislike juhiste abil, mis lisaks keha kasutuselevõtule aitavad teil tervislikumat elu.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas kiirendada basaal metabolismi kehakaalu langetamiseks

Vali oma õhtusöök hästi

On populaarseid tõekspidamisi, nagu näiteks õhtusöögi vahelejätmine, et kaotada kaalu, et ainus asi, mida nad teevad, on meie keha tasakaalustamatus. Tervislik ja tasakaalustatud õhtusöök võib olla väga oluline, et meie ainevahetus kiiremini töötaks. Selleks on olemas teatud toiduained, mis aitavad öösel rasva põletada. Te võite lisada oma dieeti, et kiirendada ainevahetust, kui me magama mõned neist toitudest:

• Kanarind: see on valguallikas, mis lisaks kiiremale ainevahetusele on väga madal rasva- ja kalorisisaldus.
• Kuuma paprika: tšilli või cayenne'i pipar on võimas antioksüdant, mis stimuleerib rasva põletamist meie kehas.
• Punapeet: see on köögivilja, millel on diureetilised omadused, kiirendab rasvade põletamist ja vastab teie söögiisu.
• Seller: toit, mis koosneb täielikult veest, mis hõlbustab seedimist ja kõrge diureetilise omadusega.
• Merluus: see on valge kala, mis on väga madala rasvasisaldusega ja valgusisaldusega ning omega 3-s, mis aitab teil ainevahetust aktiveerida.

Need toidud, lisaks aidata meil kiirendada ainevahetust öise puhkuse ajal, on kerge ja kerge valmistada. Siiski peame arvestama ka teisi aspekte, et meie õhtusöök oleks tasakaalus.

Soovitused tervisliku õhtusöögi jaoks

Need on mõned näpunäited, mida soovitame järgida nii, et teie õhtusöök oleks tervislik ja tasakaalustatud ning seega saate oma metabolismi kiirendada, kui puhkate :

1. Võimaluse korral õhtusöök, kaks tundi enne magamaminekut, et hõlbustada seedimist ja magada paremini.
2. Ei ole "kergeid" õhtusööke, nagu kauba teravilja või puuviljaosa, sest need on suhkruid sisaldavad toidud.
3. Õhtusöök peaks olema päeva viies eine ja kõige vähem kaloreid sisaldav õhtusöök.
4. Vältige roogade maitsestamist soolaga, sest see tekitab vedelikku. Võite kasutada sidrunimahla või pipart, kahte toitu, millel on antioksüdant.
5. See on mugav, et köögiviljad tarbivad neid toores, sest toiduvalmistamise ajal kaotavad nad paljud seedetrakti omadused.

Valmistage oma keha hästi puhkama

Õhtune puhkamine öösel aitab meil ainevahetust kiirendada. Kuigi me magame, jätkab meie ainevahetus tööd ja jätkab meie keha toksiinide puhastamist, kuigi aeglasemalt. Sellepärast on oluline hästi magada, et mitte rohkem aeglustada kui see peaks toimima ja tekitama negatiivset mõju meie tervisele, mis võib meid tasakaalustatud kaalulangusest ära hoida. Seetõttu on oluline, et te järgite neid soovitusi.

• Pool tundi kestev kõndimine võib aidata teil hoida ainevahetust aktiivselt ja vabastada päeva jooksul tekkinud stress. Proovige seda teha iga päev.
• Valmistage vann vannisooladega ja kastke see pool tundi. See aitab meil lõõgastuda ja toksiine vabastada.
• Kui teil ei ole vanni, võtke kuuma dušš hea une jaoks.
• Hoidke oma magamistuba sobiva temperatuuriga (vahemikus 20ºC kuni 24ºC) ja vältige liiga palju valgust, et magada paremini.

Rooside tee, suur liitlane ööseks

Roosi tee on natuke tuntud loomulik vahend, kuid see võib meie tervisele olla väga kasulik. Erinevate funktsioonide ja omaduste hulgast saame esile tõsta järgmist:

• Erinevalt teistest infusioonidest ei sisalda roosi tee mingit stimulanti, mis muudab selle pärast õhtusööki väga heast vahendiks.
• See on väga rikas antioksüdantide, vara, mis aitab meil ainevahetust aktiveerida, põletada rohkem rasva ja paremat seedimist.
• Need antioksüdantide omadused aitavad meil ka naha vananemise vastu ja vabade radikaalide vastu.
• Sellel on depuratiivsed omadused, st kõrvaldab toksiinid ja võib toimida loodusliku lahtistina.

Roosikirva teed võib leida mis tahes ravimtaimest. Et see infusioon oleks vajalik mõju, peaksite seda tarbima iga päev pärast õhtusööki . Lisaks on infusiooni valmistamise ajal vaja enne tarbimist lasta väga soojas vees 5-10 minutit.

Kui teile meeldis teada, kuidas ainevahetust öösel kiirendada, on teil kindlasti huvi teada, kuidas mind rasva põletamiseks toita.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.