Jalad on üks kehaosi, mida kõige rohkem mõjutab naha haardumine . Aja möödudes kaotab naha elastsuse ja loomuliku sileduse, muutes jalad enam nii ilusaks. Sellegipoolest on selliseid tegureid nagu kehalise koormuse puudumine, kehv toitumine, äkilised kehakaalu muutused või hormonaalsed probleemid, mis võivad seda probleemi esile tõsta ja kiirendada selle välimust. Me näitame teile mõningaid näpunäiteid, mis aitavad teil võidelda jalgade vastu ja teha palju atraktiivsemaks.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vältida ebatäpsust Sammud järgida: 1

Turul on äärmiselt väikesed kreemid, mis on ette nähtud jalgade kaldumise vastu võitlemiseks ja nende toonimise edendamiseks. Võite valida pinguldava kreemi ja kasutada seda puhtale nahale kaks korda päevas, hommikul ja öösel. Kuigi kreemid aitavad parandada naha välimust, ei paku nad imelisi tulemusi. Kui neid ei kombineerita tervisliku toitumise ja vähe kehalise treeninguga, ei ole võimalik mingeid muutusi märgata.

2

Nagu me märkisime, on toit väga oluline, et võidelda jalgade ja keha mis tahes osa langemise vastu. Te peaksite teadma, et rasvade ja süsivesikute rikas toitumine mõjutab nahka negatiivselt, andes talle enneaegse lõtvuse. Pöörake tähelepanu järgmistele soovitustele, et hoida oma naha loomulikku kollageeni ja elastiini kauem ning muuta see paremaks:

• Lisage oma igapäevase toitumise hulka antioksüdandi toidud, nagu tsitrusviljad või kala.
• Valgud tagavad naha tugevuse, nii et peate oma dieedile lisama kana, kalkuni rinna, munad, kikerherned, herned, läätsed ja kooritud piimatooted. Oluline on ühendada need toidud roheliste köögiviljadega, mis pakuvad ka meie kehale kiudaineid.
• Ärge unustage juua soovitatav kogus vett päevas, mis on oluline terve naha säilitamiseks ja selle sujuvuse pikendamiseks.

3

Järjepidevus ja jõupingutused on võtmetähtsusega, kui tahame, et vaatame rohkem kindlaid ja stiliseeritud jalgu . Mõnede meie igapäevaste halbade harjumuste muutmine on kahtlemata ainus viis suurepäraste tulemuste saamiseks kehalise lõtvuse ennetamisel ja selle vastu võitlemisel. Seega, kui oleme astunud sammu oma toitumise muutmiseks, on aeg seda täiendada mõne füüsilise koormusega . Allpool näitame teile mõningaid kõige sobivamaid füüsilisi tegevusi, et võidelda kahanevate jalgade vastu.

4

Harjutus nii lihtne kui kõndimine võib olla väga kasulik, et parandada vereringet jalgades ja võidelda kahanemisega. 30–40 minutit päevas kõndimine on ideaalne rasva kaotamiseks kergemini.

5

Teine suur füüsiline harjutus jalgade ebameeldivuse vastu võitlemiseks ja nende vormimiseks on jalgrattaga sõitmine . See on väga lõbus tegevus, mis pakub ka meie südame-veresoonkonna süsteemis mitmeid eeliseid.

6

Vee võimlemine, aquafitness, on üks parimaid füüsilisi tegevusi, mis hoiavad jalgu tugevana ja väldivad nurjumist. Vee rõhk ja selle külm temperatuur teevad tulemustest nähtavamaks.

7

Lisaks sellele on palju toonivaid harjutusi, mida me kodus teha saame, näiteks kükitades, trepist üles ja alla, röövijate harjutusi ...

8

Külastage artiklit Kuidas võidelda näo lõtvuse vastu, samuti nõuandeid, mis aitavad teil näo nahka hoida siledana ja täiuslikult.