Kas sulle meeldib tomat? Noh nüüd sulle meeldib see rohkem! See maitsev köögivili sisaldab kaalulangusomadusi, mis sobivad ideaalselt keha puhastamiseks, sügavale toitmiseks ja meie kehas kogunenud liigse rasva kõrvaldamiseks. Selline on nende võime aidata meil kaalust alla võtta, on isegi tomatitoit, plaan, mis on ette nähtud selle toidu tarbimiseks kolmeks päevaks ja seega paraneb keha tervis ning kõrvaldama kõik, mida te ei vaja. Selles artiklis avastame tomati dieeti, et kaotada kaalu, millega sa kaotad kaalu kiiresti ja tõhusalt.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teha sandwich-toitu

Tomati omadused kaalust alla võtta

Enne kui hakkate tomateid kaalust alla võtma, on oluline, et me mõistaksime, miks see toit aitab meil meie kehakaalu kaotamise eesmärgis aidata. Nagu juba mainitud, on see toitev koostisosa, mis annab meile huvitavaid vitamiine nagu A, B, C ja K, samuti mineraalaineid, nagu kaalium, tsink, kaltsium või fosfor. See on puuvilja täis antioksüdante, mis aitavad meil hoolitseda meie tervise eest ja hoida meid täielikult vabade radikaalide agressiooni eest kaitstuna.

Järgmisena avastame tomati salenemisomadused, et mõista, miks see on meie organismile optimaalne:

• Kiirendab ainevahetust : see on sellepärast, et tomat on rikas glutatioonist ja lükopeenist, antioksüdandid, mis parandavad meie ainevahetuse toimimist, muutes selle kiiremaks ja tõhusamaks
• Rikas toitainete ja madala kalorisisaldusega : nagu oleme näinud, annavad tomatid meie kehale palju olulisi toitaineid, kuid lisaks peaksite teadma, et see on kaloreid väga väike, sest 100 grammi puhul võtame ainult 35 kalorit.
• Vähendab söögiisu : teine ​​tomati omadus on see, et see on kiudainerikas toit ja seega aitab see meie söögiisu rahuldada loomulikult, nii et vähem toiduga oleme rahul ja ei taha jätkata söömist.
• Depuratiivne : tänu antioksüdantidele ja kiudainetele on tomat sobib, et aidata meil organismist kogunenud toksiine kõrvaldada ja seega soodustada vedelike ja tselluliidi säilitamist.

Tomatitoidu alused

Kõikidel põhjustel, mis meil on näidatud, on tomat ideaalne, et aidata meil loomulikult kaalust alla võtta, nii et selle eesmärgi saavutamiseks mõeldud toit on loodud. Kui soovite, et tomatitoit oleks esimene asi, mida sa pead teadma, on see, et seda saab teha vaid 3 päeva, sest see on väga madala kalorsusega plaan ja kui pikendate seda kauem, võib teil esineda kõrvaltoimeid, nagu nõrgenemine, pearinglus, minestamine, ebaõnnestumised peamiste elundite jms.

Mõtle, et meie keha toimib tänu toidule saadetavale energiale ja seetõttu, kui me selle päeva jooksul katkestame, hakkame lõpuks kõndima, kuid me ei anna oma keha tugevust ka sisemisele toimimisele. Seetõttu peaks toitumine kestma 3 päeva, mitte rohkem ega vähem .

Selle aja jooksul võite kaotada 2 kg, sest keha kõrvaldab kehas hoitud liigse rasva. Selle saavutamiseks on oluline, et te juua 2 liitrit vett päevas, mis aitab kõrvaldada liigseid üledusi, puhastada keha ja tühjendada kogu keha üldisel viisil.

Toidu valmistamiseks piisab ainult 3-päevase toitumise ajal tomatite tarbimisest, kuid jah, teie toiduvalmistamise viis võib olla teistsugune, nii et te ei saa seda dieeti liiga kaua. Üks tervislikumaid viise seda köögivilja süüa on valmistada mahl, mis annab meile täiuslikud vedelikud keha puhastamiseks ja selle puhastamiseks.

Selles teises artiklis räägime teile, kuidas organismi detoksifitseerida .

Valmistage tomatimahl kaalust alla

Selleks, et saaksite kasutada kõiki selle toidu omadusi tervislikul ja depuratiivsel viisil, on mahl üks parimaid retsepte, mis sisaldavad tomatitoidu . Tegemist on puhastava joogiga, mida on väga lihtne valmistada ja mis tagab toidu toitained.

Tomatimahla valmistamiseks on vaja neid koostisosi:

• 2 tomatit (kui võimalik, on orgaanilised)
• ½ sidruni koorega
• 2 klaasi vett

Sa pead puhastama tomatid, et eemaldada mustus või toksiin; Kui soovite, saate naha eemaldada, kuid pidage meeles, et see on koht, kus leiad suurema koguse kiudaineid. Pärast puhastamist peate segistisse võtma kõik koostisosad, et mahl jääks täiuslikesse tingimustesse. Jooge seda kohe, et ära kasutada kogu oma vitamiini tarbimist.

Selles teises artiklis avastasime, kuidas teha tomatimahla kaalust alla .

Menüü tomati dieedis

Nüüd, kui teate tomatite toitu, pakume järgnevalt näite menüüst, mis aitab teil teada, kuidas seda täpselt läbi viia. Me pakume välja näite menüüst, mida peate järgima, et kaotada 2 või 3 kilo 3 päeva jooksul ja puhastada keha.

• Hommikusöök: 1 tomatimahl
• Hommikune hommik: kaks basiilikaga küpsetatud tomatit
• Lõunasöök: tomati salat ubade idanemistega ja sidruniga ning vähese oliiviõli maitsega
• Suupiste: 1 tomatimahl
• Õhtusöök: 3 tomatit, keedetud rosmariiniga

Soovitused

Igatahes, kui soovid teha tomatite toitu, on oluline, et võtaksime arvesse mitmeid aspekte, mis aitavad meil oma kehakaalu langetamise plaaniga edukalt toime tulla ja ennekõike vältida tagasilöögiefekti. Pange tähele!

• Ärge pikendage rohkem kui 3 päeva : nagu oleme juba öelnud, on oluline, et see toit ei pikene enam kui 3 päeva, sest teil võib olla kõrvaltoimeid, mis ei aita oma kehal kaasa oluliste toitainete optimaalseks toimimiseks.
• Konsulteerige oma arstiga : see toit ei pruugi olla soovitatav rasedatele naistele, rinnaga toitmise perioodile või mõnedele kroonilistele seisunditele. Seetõttu soovitame teil spetsialisti nõu anda.
• Panustage tervislikule elule : pärast selle toitumise kestust on oluline, et te jätkaksite keha hooldamist madala kalorsusega, tervisliku toitumise ja kehalise treeninguga. Sel moel õnnestub teil kehakaalu langetada ja te ei võta seda uuesti.