Maks on elund, mis osaleb aktiivselt meie vere puhastamisprotsessis, aidates kõrvaldada kogunenud toksiine ja rasvu, et tagada tervislikum organism. See toodab ja eritab seedimist mõjutavat sapi, aitab sünteesida ja metaboliseerida selliseid aineid nagu glükoos, valgud või triglütseriidid, mistõttu on oluline, et see toimiks korralikult, kui tahame tagada meie tervist ja heaolu.

Kuid rasva ja suhkrut sisaldava dieedi söömine, liiga palju alkoholi tarbimine või ravimite võtmine olulistes kogustes, lisaks istuvale eluviisile, võib lõpuks mõjutada seda elundit, muutes selle toimimise ebapiisavaks. Põletikuline maks või rasvamaks on seisund, mis näitab, et see organ on joobeseisundis . Teie taastumise jaoks on oluline teha olulisi muudatusi dieedis ja rutiinis, lisaks sellele, et end ühendada mõne loodusliku lahendusega. Selles .com artiklis selgitame, kuidas maksa mürgitustada ja palju paremini tunda.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teha mahla puhastamiseks maksa

Märgid, et te peaksite maksa puhastama

Kuna maks toimib nii olulisel määral teatud ainete seedimisel ja metaboliseerimisel, siis kui me ei tööta korralikult, tunneme seda teatud sümptomite kaudu.

Sellised tingimused nagu järgmine, võivad viidata sellele, et on aeg maksa puhastamiseks :

• Põletik, valu või raskus kõhus.
• Gaasid
• Seedehäired
• Täiuslikkuse tunne
• Iiveldus pärast söömist.
• Kõhukinnisus või kõhulahtisus ilma ilmse põhjuseta.
• Raskematel juhtudel võib naha ja silmade puhul tunduda kollakas toon, see on ikteruse märk ja nõuab meditsiinilist konsulteerimist.

Toiduained, mis aitavad teie maksa detoksifitseerida

Kehv toitumine on üks suurimaid vastutust rasva kogunemise eest, põletiku või ülekoormuse eest. Sellepärast, kui soovite parandada oma toimimist ja tervist, peate oma dieeti muutma:

Vähendada kõrge rasvasisaldusega toitu

See vähendab oluliselt kõigi nende rasvade sisaldusega toiduainete tarbimist nagu praetud ja raiutud, rämps või töödeldud toit, vorstid ja rasvasisaldus. Selle asemel vali lahja liha, nagu kana, kalkun, küülik või mõningad veiseliha- ja sealiha tükid, mis on alati valmistatud tervetes preparaatides, nagu grillitud või röstitud.

Vältige rasvaseid vorste, nagu vorstid, chorizo, vorst jne, ja eelistage neid valgust kui kalkuni sinki. Samuti on oluline, et lisaks praadimisele prooviksite ka teisi toiduvalmistamismeetodeid, kuna see annab suure rasva panuse, mida keha ei vaja.

Söö vähem suhkrut, maiustusi ja saiakesi

Maksa vastutab glükoosi sünteesimise ja metaboliseerimise eest, nii et kui me ületame maiustuste ja kondiitritoodete tarbimist, kannatab see organ. Kõige parem on vältida selliseid tooteid nagu tööstuslik pagaritöökoda, küpsised, magustoidud, maiustused ja kõik, mis sisaldab suhkrut liigselt, kuna see mõjutab meie heaolu.

Suurendada puuviljade ja köögiviljade tarbimist

Kui soovite maksa detoksifitseerida, on väga oluline, et lisate oma dieedile värsked puuviljad ja köögiviljad, sest tänu oma suurele vedeliku sisaldusele on antioksüdandid, kiud ja toitained ideaalsed meie keha puhastamise soodustamiseks, vedelikupeetuse vältimiseks ja soole transiit.

Köögiviljad tuleks eelistatult süüa toores või aurutatud, nii et nende toitained ja hüved säilivad palju rohkem ning soovitatav on neid süüa vähe soola ja õli abil. Võimaluse korral tuleks puuvilju tarbida nahaga, sest see on suurima kiudude ja toitainetega ala.

Lisage toidud, mis puhastavad maksa teie dieeti

Tervisliku toitumise kandmine on meie kehale väga kasulik, kuid maksas on kasulik lisada ka mõned koostisosad, mis soodustavad selle puhastamist ja puhastamist. Kas sa tead, mis nad on? Meie artiklites on toidu maksmiseks soovitatav parim.

Looduslikud abinõud maksa mürgitustamiseks

Lisaks toitumise parandamisele on oluline edendada selle elundi puhastamist, joomises mõned joogid, mis aitavad seda puhastada. See aitab kõrvaldada kahjulikke aineid ja parandada nende toimimist, seega soovitame teil:

Soe vesi sidruniga

See on üks parimaid võimalusi maksa mürgitustamiseks, sest sidrun on ideaalne selleks, et kõrvaldada kehas kogunenud liigne rasv ja toksiin, lisaks seedimise soodustamisele, soole transiidi parandamisele ja meie immuunsüsteemi tugevdamisele. Peate lihtsalt lisama klaasile sooja veega värskelt pressitud sidruni mahla ja jooma tühja kõhuga, mis on harjumus, mida saate teha iga päev nii, et teie maks on terve.

On oluline, et vesi oleks soe, nii et see toimiks paremini maos, samamoodi on oluline, et mahl oleks värskelt pressitud.

Epsoni müük

See alternatiiv, mida ei saa regulaarselt tarbida, aitab mürgistada meie maksa pärast paari päeva ületamist, näiteks kui olete söönud ja purjus palju mitu päeva või pärast ravi lõppu. Selle teostamiseks peate:

• Segage 4 supilusikatäit soola 3 tassi veega, asetage purki ja säilitage külmkapis.
• Võtke samal päeval 2 tassi jooki, üks 6-ndal pärastlõunal ja veel 2 tundi hiljem, nii et saad maksimaalse puhastava toime.
• Järgmisel päeval joob viimane tass tühja kõhuga ja ootab 2 tundi enne hommikusööki. Te võite varakult üles tõusta, juua ja tarbida uuesti, et nii kaua näljane oodata.
• Te ei tohiks seda meetodit tihti läbi viia ainult väga erijuhtudel.

Artišoki infusioon

See köögivili on üks parimaid diureetikumi ja depuratiivseid alternatiive, mis sobivad maksade puhastamiseks õrnalt, kõrvaldades toksiinid, vähendades kolesterooli taset ja vähendades vedeliku peetust. Selle joogi valmistamiseks peate keetma tassi vett 3 artišoki lehega, lase sellel keema 2 minutit, lülitage see välja ja laske sel 10 minutit lasta, seejärel tüve ja juua.

Söö 5 päeva, millele järgneb 1 tass paastumine, kui teil on rasvmaks või hepatiit, võtke selle perioodi jooksul 3 tassi päevas. Selle elundi terveks hoidmiseks on soovitatav ravi korrata iga 15 päeva järel. Ravimit ei tohi tarbida, kui teil on neerukivide, sapipõie kivide või rasedate naiste puhul.

Võilillide infusioon

See on üks kõige soovitatavamaid maksakultuure, kuna see on võimeline suurendama sapi tootmist ja soodustab keha puhastamist, parandades maksa poolt tekitatud vere filtreerimist. Selleks, et lisada tassi veega tl lüpsiõli, keedetakse 3 minutit, eemaldage kuumusest ja lastakse seista 10 minutit, tüve ja juua. Tarbige maksimaalselt 2 tassi päevas 5 päeva jooksul.

Te ei tohi seda infusiooni juua, kui teil on probleeme sapipõie, kõrvetiste, haavandite, gastriidi, neerukividega või kui te võtate kaaliumi suurendamiseks diureetikume, liitiumit või ravimeid.

Muud looduslikud abinõud

Lisaks nendele valikutele saate proovida ka teisi alternatiive, nagu näiteks looduslike mahlade puhastamine või taimede, nagu boldo või piima ohakas.

Harjutus aitab ka

Lisaks kõigile nendele toitumis- ja looduslikele soovitustele mürgitustamiseks ärge unustage, et istuv elu aitab kaasa ka mitmesugustele terviseprobleemidele, nagu rasvade akumulatsioon maksas. Seetõttu on soovitatav teha füüsiline aktiivsus 1 tund vähemalt 3 korda nädalas, kui võimalik. See aitab kiirendada ainevahetust, parandab seedimist, suurendab teie hea tuju ja teeb teid tervislikumaks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.