See on lohutav koju minna ja hea päevaga, kui päev on möödas. On neid, kes eelistavad seda hommikul, kui olulist tõsiasja, et kohtuda uuendatud vaimudega. Hoolimata asjaolust, et see on meie igapäevase hügieeni oluline osa, ei pruugi me anda sellele tähtsust, mida meil tegelikult on, me teeme seda mehaaniliselt, teadmata kasu, mida õigesti võetud dušš toob meie tervisele.

Samuti võite olla huvitatud sellest, kuidas valmistada kodus lõõgastavat vanni

Kui järgime mõningaid lihtsaid nõuandeid ideaalse temperatuuri ja vee intensiivsuse valimiseks, võib dušš anda kehale hindamatut tähelepanu ja olla täienduseks mõne infektsiooni ravile.

2

Vanni ja duši vaheline oluline erinevus on see, et viimane annab nahale pideva veevoolu, pidev uuendamine takistab mustuse seiskumist, nii et dušš on kõige tõhusam viis keha pesemiseks. Sellel omadusel on ka see eelis, et see pakub keha sisemusele palju soojust või külma ning see toimib ainulaadse stimulaatorina neurovegetatiivsetele ja vereringesüsteemidele.

3

Kuum vesi laiendab veresooni ja lõdvestab veresoonte lihaseid, millega rahustav toime on optimaalne. See dušš on eriti soovitatav öise puhkuse hõlbustamiseks, sest see vabastab päeva jooksul kogunenud pingeid.

4

Külm vesi sõlmib seevastu naha veresooned ja stimuleerib verevarustust ja närvisüsteemi, kõrvaldades nii füüsilise kui vaimse väsimuse. Ideaalne kombinatsioon peaks seetõttu kõigepealt koosnema kuumast veest ja hiljem vähehaaval külma veega, et soodustada ringlust.

5

Esmatähtis on austada seda, millises järjekorras tuleb dušš, et rõhutada tulemusi. Alguses peab vee intensiivsus olema keskmises perspektiivis meie keha temperatuuril ja seejärel suurendama nii intensiivsust kui ka temperatuuri.

6

Kõigepealt langetame vee kogu meie keha, pöörates tähelepanu nendele piirkondadele, kus on valulikke või pingelisi lihaseid. Aeglaselt vähendame temperatuuri kuni duši viimistumiseni värske veega.

7

Me peame alustama näost, jalgadest või käest, me järgime vähehaaval keha, jäsemete ja seega kogu keha kaudu.

8

Kui järgite neid lihtsaid samme, tundub külm vesi tunduvalt meeldivamaks ja annab teile meeldiva värskuse ja vabaduse.