Enesehinnang on hindamine, mis meil on ja mida ehitatakse kogu elu jooksul, lähtudes kogemustest, mida oleme elanud. Mingil hetkel on meil kõigil olnud negatiivseid mõtteid meie võimetest või meie olemise viisist: "Ma ei ole selles töökohas hea", "See test on minu jaoks väga raske, " mul ei ole õnne, et teised on, "jne. Iga päev ehitame oma eluviisi ja olemist selles maailmas, lähtudes meie enda kontseptsioonist, mistõttu on oluline, et see oleks positiivne.Selles artiklis anname teile mõned nõuanded, et sa tead, kuidas tõsta oma enesehinnangut, kui Sa oled naine ja seega saame elada rahuldavamal ja rahulikumal viisil.

Samuti võite olla huvitatud: Nõuanded enesehinnangu suurendamiseks

Kasvatada positiivset mõtlemist, et parandada oma enesehinnangut

Enesehinnangu tõstmiseks on oluline, et muudaksite oma negatiivset mõtlemist ja panust positivismi, usku oma võimalustesse ja enesearmastust. Selleks soovitame teil alustada selliste eesmärkide saavutamist, mida on lihtne saavutada ja et kuigi nad võivad tunduda rumalad, annavad sulle suure rahulolu, et suudate neid täita. Mine ükshaaval, eesmärgi järgi, väljakutse, et vältida sattumist maha ja ennekõike mitte loobuda esimesest muutusest ja arvan, et te pole suutnud.

Näiteks, kui on tööl midagi, mida te üldse ei õnnestu ja see teeb teid vähe ebakindlaks, alustage ennast treenides ja seega võite tunda end mugavamalt: teha koolitusi, paluda abi töötajalt, otsida teave Internetis jne Kui see, mida sa ise ei meeldi, on see, et tunned end veidi ülekaalulisena, siis hakkame harjumusi muutma, et kaotada need naelad, mis meid ebamugavaks teevad.

Selles artiklis räägime teile, kuidas olla positiivsem.

Muutke seda, mida sa ise ei meeldi

Mitu korda on meil madal enesehinnang, sest on meie või meie elu aspekte, mis meile ei meeldi. Ja kõige tavalisem asi on see, et me võtame nendes oludes vastu ohverdava suhtumise, kui targem asi on seista ja muuta seda, mis meid lõpuks ei veena. Me ei saa unustada, et meie elu on meie kätes ja seetõttu, kui on midagi, mida me ei meeldi, on meil täielik vabadus seda muuta ja seega võidelda meie õnne eest.

Lisaks meie elu aspektidele võib olla ka midagi, mis paneb meid end ebakindlasse tundma: see võib olla midagi nii sise- kui ka välist. Kui see mõjutab teid nii, et teie enesehinnang väheneb, kas sa ei arva, et on aeg seda muuta? Võitle sinu eest, parandage kui inimene ja kasvatage ennast armastavamalt. Kui te ise enda eest hoolt ei tee, siis kes teie arvates seda teeb?

Andke oma vead ja armastage ennast

Et õppida, kuidas parandada oma enesehinnangut, peate ka aktsepteerima põhi- ja tegelikku eeldust: te ei ole täiuslik. Aga see pole sinu ja keegi sinu ümber. Me oleme ebatäiuslikud olendid ja me peame õppima elama selle imperfektsiooniga, andestama oma ebaõnnestumisi ja vigu ning püüdma kasvada iga päev, samm-sammult.

Isiklik kasv on täiuslik vahend, et saada selliseks ideaalseks inimeseks, kellega sa tahad olla. Kuid te peate olema realistlikud ja teadlikud, et elus ei ole täiuslikkust olemas ja selle vingumine on midagi täiesti absurdi. Lõdvestage oma sisemist kõnet ja aktsepteerige, et teil, nagu kõigil teistel , on ebaõnnestumisi ja olete ka vale. Ja kas sa tead midagi? Täiesti midagi ei juhtu. Tõesti

Loetlege oma saavutustega

Harjutus, mida soovitame teha ja mis võib olla väga kasulik, on see, et kui sa tunned pettumust või kurbust, selle asemel, et keskenduda oma mõtted negatiivsele, proovige seda ümber pöörata. Selle saavutamiseks on hea mõte kirjutada nimekiri kõigest, mida olete oma elus teinud. On väga tavaline, et madala enesehinnanguga inimesed kalduvad keskenduma kõike, mida neil ei õnnestunud saavutada, aga mis on kõik, mis sul on?

Oluline on mitte dramatiseerida ja alati jalad maapinnal. Igaühel on eesmärke, mida ta ei ole veel täitnud, ja unistused, mida ta pole suutnud saavutada. Kuid sellel on ka isiklikud saavutused, mida ta on suutnud võidelda, sellel on väga olulised ja lohutavad saavutused ning seda ei tohi kunagi unustada. Seetõttu ärge olge nii kõvasti ennast ja nagu te näete oma elu "negatiivset" osa, proovige näha ka kõiki positiivseid, mida olete saavutanud.

Määra oma eesmärgid ja usalda sind

Oma enesehinnangu tõstmiseks on oluline ka selge ja kokkuvõtlik eesmärk võidelda. Mitu korda tunneme end kadunud ja uputatuna enesehävitusahelasse, mis võib meie enesehinnangus mõlgata. Sellest rattast saab aga välja tulla, luues uue eesmärgi, et jõuda ja suunata oma energiaid selle saavutamiseks.

Need võivad olla mitut tüüpi eesmärgid: kaalust alla võtta, sobida, õppida inglise keelt, saada paremat tööd ja nii edasi. See, mida sa tahad saavutada, on see, mida sa pead ennast seadma eesmärgiks, kuid jah: mine ükshaaval, et kõik teie jõupingutused oleksid suunatud samas suunas.

Hinda, mis teil on

Ja lõpuks, kui soovid parandada oma enesehinnangut, on oluline, et te oleksite teadlik sellest, mida olete siiani üles ehitanud. Mitu korda keskendume rohkem mõtlemisele kõike, mida me pole saavutanud, ja jätame taustal kõike, mis meil täna on. See teeb meist ebaõiglaseks meie praeguse ja ka selle, et me ei anna oma elu või selle osa inimeste tõelist tähtsust.

Nii et selle asemel, et mõelda kõike, mida te pole saavutanud, kutsume teid üles hetkeks peatuma , vaatama ringi ja tunnen õnnelikku kõike, mis sul on ja teie kõrval asuvatele inimestele. Nad on ka teie elu ja nad tahavad sind näha ka õnnelikena ja rõõmuga. Mida sa ootad, et olla õnnelik?

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.