C-vitamiini liia põhjustatud haigused

C-vitamiini peetakse meie keha nõuetekohaseks toimimiseks oluliseks toitaineks: see soodustab kollageeni tootmist, suurendab meie kaitsevõimet ja hoiab ära teiste haiguste, näiteks aneemia, ilmnemise. Kõik see on vajalik, et me tarbiksime igapäevaseid toite, mis sisaldavad head C-vitamiini.

Siiski on oluline, et võtaksime õige C-vitamiini annuse, sest sarnaselt selle puudulikkusega võib kaasneda ka mõned terviseprobleemid, ka selle vitamiini liig. Järgmises artiklis räägime teile mõningaid C-vitamiini liia põhjustatud haigusi. Hoidke lugemist!

Samuti võite olla huvitatud: Parimad vitamiinid väsimuse jaoks

Mis on C-vitamiin?

C-vitamiin, mida tuntakse ka askorbiinhappena, on meie keha jaoks hädavajalik toitaine, kuna see aitab mõningatel selle funktsioonidel. C-vitamiini eelised tervisele on järgmised:

  • Toodab kollageeni : askorbiinhape on vajalik kollageeni tootmiseks, mis on valk, mis vastutab naha paranemisprotsessi kiirendamise eest haavade ja lööbe korral.
  • Väldib enneaegset vananemist : see on kõrge antioksüdantide sisaldusega toitaine, mis kaitseb meid vabade radikaalide tekke eest, mis on naharakkude oksüdatsiooni peamised põhjused. Sel viisil takistab see naha enneaegset vananemist.
  • See aitab mineraale absorbeerida : C-vitamiin on oluline mineraalide, näiteks raua imendumiseks vajalik toit, eriti kui need on taimse päritoluga.
  • Parandab immuunsüsteemi : askorbiinhappel on ka omadused, mis parandavad immuunsüsteemi toimimist, kuna see suurendab meie keha kaitsevõimet.

C-vitamiini liigsete haiguste tagajärjed

C-vitamiini liig ei ole tavaliselt nähtus, sest see on vees lahustuv toit, see tähendab, et see ei jää kehasse kuhjuma, kuna see on uriini kaudu välja saadetud . Seetõttu põhjustab selle ülemäära tavaliselt askorbiinhappe tarbimine, mis ületab oluliselt sobiva päevase annuse.

Allpool kirjeldame mõningaid probleeme ja haigusi, mis on põhjustatud C-vitamiini liigsest kehast:

Seedetrakti probleemid

C-vitamiini liigne igapäevane tarbimine võib tekitada seedetraktis erinevaid probleeme. Kõige levinumad seedeprobleemid, mis tekivad siis, kui oleme tarbinud väga kontsentreeritud askorbiinhappe annust, on: kõhulahtisus, ebamugavustunne ja kõhukrambid ning iiveldus .

Lisaks võib ülemäärane tarbimine põhjustada muid probleeme, nagu näiteks muutused meie soolestikus.

Hüperoksaluuria

Teine C-vitamiini liia poolt tekitatud haigus on hüperoksaluuria. See haigusseisund, mis eriti mõjutab laste populatsiooni, seisneb kaltsiumoksalaadi kogunemises uriinis, ühend, mis moodustub C-vitamiini oksüdeerimisel (oksalaat) ja seondub seejärel kaltsiumiga (kaltsiumoksalaat).

Selle aine kogunemine organismi võib põhjustada tõsiseid probleeme, näiteks neerukivide teket neerudes.

Hemokromatoos

Teine haigus, mida põhjustab askorbiinhappe liigne tarbimine, on hemokromatoos. See seisund tekib siis, kui kehas koguneb rohkem raua kui normaalne, mis võib teie kudesid kahjustada .

Lisaks võib teil esineda ka teisi sümptomeid nagu kõhuvalu, liigesevalu, väsimus ja kaalukaotus .

Muud terviseprobleemid

Lisaks ülalmainitud haigustele võib C-vitamiini liigne sisaldus põhjustada järgmisi probleeme:

  • Podagra rünnakud : askorbiinhappe kõrge tarbimine juhtudel, kui inimesel on kõrge kusihappe tase, võib süvendada podagra rünnakuid.
  • Scurvy : kui inimene sööb selle vitamiini väga kontsentreeritud annuseid ja äkki lõpetab selle võtmise, võivad nad kannatada.
  • Diureesi suurenemine : selle toitaine kõrge kontsentratsioon võib vähendada mõnede ravimeetodite toimeid, sest diurees on suurenenud.

C-vitamiini soovitatav annus

Niisiis, mis on kõige sobivam C-vitamiini ööpäevane annus, küsite pärast seda, kui teate kõiki probleeme, mida teie üleliigne võib tuua. Seejärel anname teile kõige sobivama koguse C-vitamiini päevas:

  • Lapsed vanuses 1 kuni 3 aastat : 15 mg. Maksimaalne piirnorm on umbes 400 mg.
  • Lapsed vanuses 4 kuni 8 aastat : 25 mg. Maksimaalne piirmäär on umbes 650 mg.
  • Lapsed vanuses 9 kuni 13 aastat : 45 mg. Maksimaalne piirmäär on umbes 1200 mg.
  • Lapsed vanuses 14 kuni 18 aastat : 75 mg. Maksimaalne piirnorm on umbes 1800 mg.
  • Täiskasvanud populatsioon : 90 mg (mehed) ja 75 mg (naised). Maksimaalne piirmäär on umbes 2000 mg.

Nüüd, kui te teate C-vitamiini liigset põhjustatud haigusi, võite olla huvitatud ka sellest teisest artiklist, kuidas vitamiine nõuetekohaselt võtta.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

 

Jäta Oma Kommentaar