Kui teil on ärritunud soole, siis teate, kui oluline on sümptomite leevendamine ja vähendamine. Sel põhjusel tahame teile anda teile head nimekirja headest nõuetest. Ärritunud soole esinemine on sagedasem, kui me arvame, sest see mõjutab 10–20% elanikkonnast. Ärritatud soole sümptomid on käärsoole funktsiooni krooniline muutus ilma anatoomilise või struktuurse anomaaliata. Seetõttu ei ole see ravida, kuid me saame selle sümptomeid leevendada ja leevendada.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vähendada käärsoole põletikku Sammud, mida järgida: 1

Selle peamised sümptomid on kõhuvalu ja evakueerimise harjumuse muutus ilma ilmse põhjuseta. Esimene ja kõige ilmsem on see, et te pöördute oma arsti poole, et määrata sobiv ravim. Looduslik ravim, mida peaksite alati kodus olema, on palderjan, ostke palderjanit väga hea hinnaga.

2

Sellepärast on õige toitumine väga oluline, mistõttu peaksime süüa valke, mis sisaldab rohkelt valku, kuid vähese rasvasisaldusega. Kui teil on kõhulahtisus, hoidke kohvi, šokolaadi või rasvata piima.

3

Ärge tehke väga rikkalikku toitu, parem on süüa vähe ja sagedamini. Lisaks tuleb seedimist ja imendumist hõlbustada, et süüa aeglaselt ja närida. Hoidke kindlat söögikorra, proovige alati süüa samal ajal ja kiirustamata.

4

Vältige gaseeritud jooke ja ei ole soovitatav süüa kõhupuhitust tekitavaid toiduaineid, nagu kapsas või oad. See aitab teil ärritunud käärsoole sümptomeid leevendada. Suurendab vee tarbimist 1, 5 või 2 liitri kohta päevas. See on hea, et vältida kõhukinnisust nagu kõhulahtisuse korral, et vältida dehüdratsiooni.

5

Ärge kasutage lahtistavaid aineid ainult siis, kui arst on teile öelnud ja mõne päeva juhised. Kõhuvalu korral saab kasutada kerget soojust. Vähendage vürtsika toidu tarbimist, kuna need ärritavad teie käärsoole rohkem.

6

Analüüsige oma keha, uurige, et toiduained ei tunne end hästi ja vältida neid tavaliselt tööstuslikes küpsetistes, alkoholis või ümbrikus olevates suppides.

7

On oluline vähendada igapäevaselt ärritunud soole kasutamise sümptomeid, piisab 30 minutist päevas. Proovige jalutada veidi pärast iga sööki või vaid 15 minutit.

8

Küsige oma apteekrilt selliseid toidulisandeid nagu plantago ovata, sest need aitavad muuta kõhulahtisust - kõhukinnisust. Oluline punkt ja mõnikord unustate, kui teil on ärritunud käärsoole, mida sa ei tohiks närida. Kui teil on kõhulahtisus, asendage kaerakliid riisiga. Nüüd saad osta palderjanit väga hea hinnaga.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

Nõuanded

• Sümptomite ilmnemine toimub tavaliselt noorukieas või noortel täiskasvanutel ning naised kannatavad kaks korda rohkem kui mehed.