Kuidas väsinud jalgu leevendada

Üks kahest naisest kogeb väsinud või raskeid jalgu . Kui see on kuum või pärast pikka ja rasket tööpäeva, paisuvad jalad jalgade halva ringluse tõttu. Siin selgitame mõningaid väga tõhusaid looduslikke abinõusid jalgade raskuse ja turse ravimiseks.

Samuti võite olla huvitatud: millised on väsinud jalgade parimad harjutused?

Keskmine tunika

Veenides on keskmine bioloogiline isoleerimine, mis tagab veeni elastsuse, resistentsuse, toonuse ja madala läbilaskvuse . Probleem on selles, et vananemine, soojus ja muud välised aspektid võivad veresoonte kvaliteeti mõjutada. Nii ei suuda jalgade veenid enam tõhusalt toimida ja seetõttu ilmuvad rasked või väsinud jalad.

Innéov Circuvein

Üks innovaatilisemaid ravimeid väsinud jalgade raviks Innéov Circuvenis. Selle unikaalse toote loomiseks on kokku tulnud kaks suurt ettevõtet: Nestlé ja L'Oreal. Inneov Circuvein väsinud ja rasked jalad on toidulisand viinamarjaseemnete ekstraktidega (65% bioflavonoidid) + C- ja E-vitamiinid. Innéov Circuvein on looduslike toodete tablett, mille tõhusus on tõestatud.

Harjutus väsinud jalgade leevendamiseks

Hea ja väga loomulik ja tervislik viis väsinud jalgade leevendamiseks on kasutada, eriti jalgsi. Näiteks aitab jalgade ringlust parandada jalutada piki rannikut või isegi vees. Jalgrattaga sõitmine on väsinud jalgade jaoks väga soovitatav, peate pisut vastupanu tegema ja tegema pikad ja mugavad jooksud.

Lõdvestunud positsioon raskete jalgade leevendamiseks

Üks viis väsinud jalgade leevendamiseks on jalgade venitamine, soovitame teie agility järgi kahte asendit. Kui teil on vähe paindlikkust, istuge või lahutage selja oma jalgadega. Asetage padjad alumise jala tõstmiseks ja hoidmiseks, see peaks olema sinu jaoks mugav. Võite osta padja, et tõsta jalgu, kui soovite, või luua oma tuge volditud tekid või padjad.

Söömine väsinud jalgade leevendamiseks

Soovitatav on vähendada soola kasutamist ja väga soolaste toitude, näiteks konservide, täidisega liha, kastide jms kasutamist. Soola liigne kogus dieedis halvendab vedeliku retentsiooni ja raskendab seega jalgade turset (turse).

Teisest küljest on meie toitumises elemente, mis aitavad leevendada väsinud jalgu nagu kiud ja flavonoidid. Toidust, mis sisaldab rohkesti värskeid köögivilju ja puuvilju, kaunvilju ja täisteratooteid, pähkleid ja kuivatatud puuvilju, soodustab soole transiiti ja roojamist ilma pingutuseta ning vähendab veenilaiendite ja hemorroidide riski lisaks kõhukinnisuse parandamisele. rasedad naised Soovitame süüa puuvilju ja köögivilju 3 korda päevas. Lisaks on väga soovitatav kasutada rohkesti vett ja muid vedelikke, näiteks mahla, eriti viinamarjamahla.

Vältige väsinud jalgu

Väsinud jalgade vältimiseks proovige vältida liigset kuumust ja kanda mugavaid kingi, mis ei ole üldse liiga kõrged või tasased. Kui kõik sümptomid püsivad, siis pöörduge oma perearsti poole. Ärge kandke tugevaid riideid jalgadele või talje külge, parem on kanda soojaid ja mugavaid riideid.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

 

Jäta Oma Kommentaar