Kuidas ennast paremini tunda, kui ma olen kurb

Mõtted teevad meist paremaks või halvemaks. Meie mõtted on absoluutselt võimelised sind kurbamaks muutma negatiivsete mõtete või positiivsete mõtetega. On väga oluline, et sa tead, kuidas oma meelt juhtida hetkedel, mida tunned mõnevõrra lagunemisena, et saaksite end paremini tunda ja paremini toime tulla. Selleks tahame, et .com-lt tahaksime teid aidata selles artiklis täis näpunäiteid, et õppida, kuidas ennast paremini tunda, kui sa oled kurb, sest sa väärid olla õnnelikud.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ennast enesekindlamaks tunda?

Vabasta end mõtetest, mis sulle haiget teevad. Negatiivsete mõtete vabastamine on lihtne, saate kirjutada need paberile või helistada kellelegi, keda usaldate, ning saate hästi suhelda, et neile öelda, kes teab? Võibolla see aitab teil näha asju teisest vaatenurgast.

2

Hallake oma emotsioone Hea enesetunde saamiseks peate õppima oma emotsioone juhtima. Kas tunned viha? Kas sa lähed sügavast kurbusest, et süüa maailma mõne aja pärast? Selleks kontrollige, mida sa arvad, sest teie mõtted on teie. Sel moel saate kontrollida, mida tunned. Kasutage ratsionaalset ja loogilist mõtlemist, et vältida kontrollimatute emotsioonide juhtimist teie elu üle. Näiteks, kui näete kedagi, keda tunned ja ei ütle tere, võite mõelda: "Te ei ole mind vastu võtnud, sest mulle ei meeldi sulle", siis tunned end automaatselt viha ja viha selle isiku vastu, aga kui te arvate, et "sa ei näinud mind" või "sa ei tunne mind" ", siis kindlasti tunnete end selle ratsionaalse mõttega paremini.

3

Muutke oma igapäevaseid emotsioone. Kui olete inimene, kes on harjunud vihkama või tundma kurbust, sundige ennast mingil hetkel tundma vastupidist. See tähendab, et sunnib ennast tundma rõõmu või tundma kiindumust. Teid üllatab tulemusi, kui te seda iga päev teete.

4

Lahenda oma elu mürgised suhted . Tervislike suhete omamine oma elus on oluline, et sa tunneksid end hästi. Kui teil on oma elus suhteid, mis tekitavad stressi, ärevust või ebamugavustunnet, on hea küsida endalt, kuidas seda suhet läheneda ja pöörduda isegi spetsialisti poole, et leida probleemi fookus ja seda lahendada.

5

Unusta stress. See, et te unustate stressi, ei tähenda, et peate unustama kõik oma tööd, kaugel sellest. See tähendab, et te organiseerite ennast paremini, plaanite ja mida sa täna teha ei saa, jätke see homme. Ärge saage liiga palju asju, mida teha, sel moel saate oma elu paremini kontrollida. Vajadusel koostage ajakava või ostke päevakord.

6

Sa oled oma elu omanik. Te peate oma elus otsused tegema. Ära delegeeri teistele teiega seotud otsuseid, sest ainult teie peate otsustama oma elu tee, sa ei ole nukk.

7

Kuula oma interjööri. Mõnikord me unustame, et me peaksime end kuulama ja end kuulama. Jah, teie, teie emotsioonid ja teie vajadused. Kui olete väsinud, puhata. Kui te tunnete ennast halvasti, hoolitsege enda eest. Kui sa tahad nutma, nutke. Kas teil on eesmärke? Võitle nende eest. Sul ei ole? Mõtle sellele, mis sind motiveerib ja teeb sind hästi ja läheb selle juurde.

8

Säilitada terve elu Treening ja tervislik toitumine on hädavajalik, et end hästi tunda, nii et süüa hästi ja liigu. Mõnikord ei ole vaja jõusaali minna natuke. Mõned näited: Kas sulle meeldib tantsida? Siis pange muusika ja ärge kartke tantsida. Kas soovid joosta? Minge pargisse, et saada õhku! Mulle ei meeldi joosta, kuid soovid kõndida? Ärge kartke kõndida ja nautida maastikku.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.

 

Jäta Oma Kommentaar