Viimastel aastatel on populaarsed uued võimalused, et toita meid otsima loomulikumat turustusvõimalust, mis võimaldab meil pääseda rämpstoidust, töödeldud toitudest ja ebatervislikest alternatiividest. Nii paljud näituse isiksused on avalikustanud oma eelistuse makrobiotilise tooteliikidele, kuid tegelikult on see makrobiotiline toit?, me selgitame seda teile.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teha NASA dieeti

Algused ja ideoloogilised alused

Makrobiotilise toidu teooria ulatub tagasi 50ndate lõpu aastakümneni, kui Jaapani Georges Ohsawa otsustas esitada Lääne-maailmale õpinguid tervislikuma ja kehale kasulikuma söömise viisi kohta. Sellest hoolimata on viimasel kümnendil muutunud väga populaarseks tänu paljude Hollywoodi tähtede avalikustamisele. Makrobiotiline dieet põhineb traditsioonilise idamaise meditsiini ja Zen-budismi põhimõtetel, kus naissoost, tume ja külma külje vaheline tasakaal on maskiinse küljega yin, mis on kuum ja selge kogu seal asuvas yangis. loodus, sealhulgas toit, on tervise alus

Toidud, mis on lubatud makrobiotilisel dieedil

- Terved terad on oluline ja oluline osa makrobiotilisest toitumisest, mis hõlmab 50% soovitatavast dieedist toodete, näiteks riisi, maisi, nisu, kuskuse või kaera kaudu. - Loomsed valgud piirduvad valge kala kasutamisega kaks korda nädalas ja lindudega lõpuks - munad võib tarbida iga 10 päeva tagant - lubatud on õmmeldud, kuivatatud või värskete värskete puuviljade tarbimine, kuid mitte kunagi mahlas. ja vett toatemperatuuril on lubatud, samuti alkoholi väga mõõdukalt. Ärge jooge ajal sööma, kuid pärast seda

Põhiruumid

Toitumise tasakaal koos eluga, milles ka vaimne tasakaal on suunatud, toob kaasa parema terviseseisundi, kus haigused ei ole olemas, mistõttu võimaldab makrobiotiline toitumine meie keha soosivatele toitudele tagasi lükata need, mis on kahjulik selle tasakaalule või korrektsele toimimisele. Eelduseks on, et kõik tuleb teha arukalt ja mõõdukalt

Toidud, mis ei ole lubatud makrobiotilisel dieedil

Selle tasakaalu- ja tervisepõhimõtte saavutamiseks on mõned toidud, mida ei tohiks tarbida makrobiotilise toitumise korral: -Vähesed liha ja loomsed rasvad nende negatiivse mõju tõttu organismile -Piim ja töödeldud suhkrud -Tomatid, baklažaanid ja kartulid, samuti troopilised puuviljad ja vürtsikad või liiga tugevad vürtsid, mis on kasutanud keemilisi protsesse, säilitusaineid ja värvaineid, ei ole samuti lubatud

Teie eelised

Makrobiotiline toitumine algab selge põhimõttest: vaimu, keha ja vaimu tasakaal tervisliku elu kaudu, mis elab mitte ainult maailma nägemise, vaid ka seda, mida me sööme. Oluline on rõhutada, et seda tüüpi toitu tuleks läbi viia teadlikult ja võttes arvesse, et on vaja katta kõik vitamiinide ja mineraalainete nõuded, mida meie keha vajab oma nõuetekohaseks toimimiseks.

Nõuanded

• Enne makrobiotilise dieedi alustamist on oluline, et teil oleks täielik vereanalüüs ja konsulteerige oma arstiga, sest see on radikaalne muutus dieedis, mida te ei pruugi harjuda.