Lusikatooted sobivad ideaalselt külmade aastaaegade jaoks, lisaks hoiavad meid soojas, pakuvad meie kehale palju toitaineid. Kanaherned on rikkalike rasvaste õlide ja valkudega, mis aitavad kontrollida kolesterooli ja triglütseriidide taset, kuid on ka kõrge kiudainete sisaldus, nagu enamik kaunvilju, mis hõlbustab soole läbimist. Me s

Smoothies on ideaalne võimalus juua igal ajal, kuigi tavaliselt teeme seda suupiste või peol. Aga kui lisame šokolaadi, lisame magusust, mis võib stressi, lagunemise või kurbuse ajal väga hästi tulla, sest see aitab meil tõsta oma vaimu ja naeratust. Kui vajate šokolaadi vormis energia panust, siis püüdke teha nende retseptidega šokolaadi smuutisid , mida me teile pakume, te ei kahetse seda! Samuti või

Maria küpsised on kookide ja igasuguste küpsetiste valmistamisel väga levinud koostisosa ning kuigi me saame neid kasutada tervikuna, peame paljudel juhtudel küpsiseid purustama . Hea näide on kookide aluste väljatöötamine, mille jaoks on küpsise pulber võiga tihendatud ja saavutatakse suur konsistents. Seetõttu

Retsepti järgimisel leiame mitu korda, et koostisosad mõõdetakse tassides, mis on üsna subjektiivne üksus, sõltuvalt sellest, millist tassi me valime. Sellepärast on väga kasulik teada iga toidu ekvivalentsust tassides teise ühikuga, mida saame täpselt arvutada. Seetõttu selgitame teile, kui palju tassi grammides on samaväärne. Samuti võit

On raske lapsi süüa puu-ja köögivilju . Nähes, et plaadil on roheline värv, keeldub enamik lapsi söömast, läbirääkimised algavad ja sööki saab igavese piinamiseni. Paljude laste keeldumisel söövad köögiviljad iga lapse kapriisidele ja isiklikule maitsele ning nende köögiviljade ja puuviljade omadustele, mis muudavad need lastele ebamugavaks. Laste kõht on väi

Karpkalad on üks rikkamaid ja toitainelisemaid mereande, mida saame tarbida, sest need on suulae tõeline luksus. Lisaks on need suurepärased valgusallikad ja pakuvad kehale väga tervet rasva. Kui sa armastad neid molluskeid ja tahad avastada erinevaid retsepte , siis ärge jätke kõrvale järgmist artiklit, kus me näitame teile, kuidas söödakarpi üksikasjalikult valmistada. Samuti või

Kas sa tahad kaotada mõne kilo Chia seemnete abil ? Üha enam kasutatakse neid seemneid toitumises, et kaotada kaalu tõhusalt ja tervislikult, kuna need sisaldavad palju vitamiine, kiudaineid, antioksüdante ja rasvhappeid, nagu omega 3. Kõik see muudab need näideteks toksiinide vältimiseks ja rasvad kogunevad veres ja seedesüsteemides. Samuti

Kas sa tead, et kaerahelbed on täiuslik teravilja, et kaalust alla võtta ? See ravib toitu, mis on väga tervislik, sest see annab meile organismi jaoks olulisi toitaineid ning lisaks õnnestub vähendada keha küllastunud rasva. Kaerahelbed on ka energiat sisaldav koostisosa, mis sobib ideaalselt päevasel ajal, hommikusöögiga, ja nautige algust täis heaolu ja elujõudu. Käesoleva

Kas soovite tervislikku õhtusööki? Tervislikuks tundmiseks peab meie toitumine olema tasakaalus ja soovitatav on igapäevase toidu kogus jaotada umbes 5 söögikorda, nii et hommikusöök pakub piisavalt õhtusööki kuni õhtusöögini, mis peaks olema kergem ja vähem kaloreid kui toit . Tavaliselt on meil õhtusöök, kui meil on vähe aega magama minna ja need on päeva tunnid, kui vajame vähem kaloreid, nii et kui me ületame, on meil raske seedimine või probleemid, mis magama jäävad. Parim idee on valida, k

Üks peamisi ruume, mida tuleb dieedil kaalulanguse korral järgida, on süsivesikute tarbimise piiramine kogu päeva vältel, kuid eelkõige valida valged õhtusöögid, kus süsivesikuid ei ole ja kus me rahuldame oma söögiisu ilma süsivesikute liigse lisamiseta . kaloreid või rasva. Aga siis, mida saame süüa õhtusöögi ajal? Unustage igav roo

Keha puhastamine aeg-ajalt on rohkem kui soovitatav, et anda meie kehale vaheaega ja vabaneda kehas hoitavatest liigsetest toksiinidest ja kahjulikest ainetest. On erinevaid depuratiivseid toitumisi : üks päev, kolm, viis ja nii edasi; Seetõttu ei saa inimesed, kes tahavad keha sügavalt detoksifitseerida, oma toitumisi tugineda ainult mahlade või detoxi raputuste tarbimisele. Sel

Kas soovite kaalust alla võtta? Siis otsite kindlasti mõningaid madala kalorsusega retsepte, mis imevad teie söögiisu ilma, et te täidaksite rohkem energiat, mida teie keha ei kasuta. Eriti õhtusöögi ajal tuleb võtta vähem kaloreid, sest just sel päeval, mil meie keha on valmis puhkama ja seetõttu aeglustub ainevahetus märgatavalt. Sel põhjuse

Kas sa tahad kaalust alla võtta ingveri abil? Selles artiklis näitame teile, kuidas seda teha, näidates teile mõningaid kõige tõhusamaid salenemisvastaseid retsepte, mida saate selle idamaise päritoluga juurest valmistada. Me seisame silmitsi koostisosaga, mida paljud on juba kaasanud oma hüpokaloriaalsesse dieeti, ning on näidatud, et lisaks meie tervise hüvangule on see ideaalne tervisliku kehakaalu kaotamiseks, vähendades impulsiivset soovi süüa, hoida ära säilimist kõrvaldada toksiine, põletada rasva, paljude teiste omaduste hulgas, mida me allpool selgitame. Jätka lugemist,

Hane munad (või hane) on igapäevasest toitumisest vähe tuntud, kuid uskumatult on neil mitmeid omadusi, mis muudavad need väga maitsvateks ja toitaineteks. Nagu kanamunade puhul, võib hane mune kasutada koostisosana mitmesugustes roogades, sel põhjusel, kui soovite õppida, kuidas hane munad süüa, lugege järgmist .com-i art

Kui olete dieedil või olete mures kalorite pärast, mida süüa, on kindlasti üks neist asjadest, mida kõige raskem kõrvale jätta, suupisted. Kartulikrõpsud on rasvaallikas, mis ei ole meile hea, mistõttu paljud inimesed püüavad leida alternatiive. See, mida sa selles artiklis õpid, võib muuta eelroogade nägemise viisi, sest me selgitame kiiret, maitsvat, odavat ja tervislikku viisi, mis teile kindlasti meeldib kõigile. Kui soovite te

3500 aastat enne Kristust kasutas küüslaugut juba sumeri tsivilisatsioon, hiljem egiptlased kasutasid seda ja kuni tänaseni hoiame seda fantastilist toodet, millel on ainulaadne maitse ja uskumatu omadused. Küüslauk annab alati kõikidele roogadele erilise puudutuse, mis on eksimatu maitse, mis sobib igat tüüpi toiduga, kuid mis ületab üleüldise maitse. Sellepära

Baklažaanid ei saa meie toitumisest kõrvale jääda, kuna need annavad meile palju kasu tänu suurele veekogusele, antioksüdantidele ja kiududele, mis sisaldavad neid. See on üks enim tarbitud köögivilju, see aitab meil säilitada piisavat toitumist, et hoida meie organism tervena ja seetõttu on see paljude kultuuride toitumises. Neid saab

Kas soovite kaalust alla võtta? Seejärel alustage köögiviljade lisamist oma retseptidesse, et saada kasu nende huvitavast toitumisalastest panustest, samuti nende kõrge kiu ja madala kaloriga. Köögiviljad (nagu puuviljad) on täiuslik toit, mis aitab meil kaalust alla võtta, sest need on madala kalorisisaldusega ja on väga toitainete poolest väga rikkad; Lisaks rahuldavad nad oma kiudainesisalduse tõttu meie söögiisu, takistades meid näljahäda vahel söögi ajal. Selles artiklis

Wakame'i merevetikat kasutatakse väga tüüpilistes Jaapani roogades, sest see kasvab piirkonna sügavates vetes ja sisaldab palju antioksüdante, A-, C- ja B-vitamiine, joodi, algiinhapet ja kaltsiumi, mis annab meile suurt kasu. tervisele Lisaks on köögis need vetikad väga mitmekülgsed, sest neid saab kasutada külmades ja kuumades roogades. Kas te p

Mine esmaspäeva liikumisele ilma liha! See on kontseptsioon, mida viiakse ellu rahvusvaheliselt ja mille eesmärk on vähendada liha tarbimist meie dieedis, parandades seega meie tervist ja vähendades nendest toiduainetest pärinevate toksiinide osakaalu. Lisaks sellele toimub esmaspäev ilma liha töötlemata lihatööstuse keskkonnamõju vähendamiseks ja ka loomade õiguste austamise edendamiseks. Selle algat

Mis on parem kui soojuse vastu võitlemine värskete ja maitsvate suupistetega ? Seal on palju roogasid, mis aitavad teil nautida parimaid tooteid külmas. Comis panustame lihtsate, kiirete, lihtsate ja väga maitsvate retseptide peale, sel põhjusel esitleme täna teile erinevaid külma pinchose retsepte , peeneid eelroogasid, mis rõõmustavad teie külalisi igal õhtusöögil, peol või pidu. Pöörake tähe

Sushi on traditsiooniline jaapani retsept, mis on valmistatud riisi, merevetikate ja erinevate koostisosadega, mis täidavad täidist. Kui teil on kirg Jaapani köögi vastu ja soovite õppida sushi valmistamist, näitame teile, kuidas sushit täita ja nautida Jaapanis valmistatud maitsvaid roogasid. Sa im

Sushi on söömise ajal muutunud üheks kõige populaarsemaks alternatiiviks ja on see, et kuigi see on Jaapani köögi põhiosa, esineb aja jooksul üha enam Lääne kultuuris. Õige teadmisega on võimalik sushi valmistada kodus ja saada tükki nii maitsvatena kui iga restorani. Kas soovite sashimit või tuunirulli valmistada ja ei tea, kust alustada? Me selgitame

Kastmed on poolvedelad preparaadid, mille eesmärk on lisada liha, kala või muid kulinaarseid toite. Selle konsistents võib minna vedelikust kuni püree sarnase. Seda saab serveerida nii kuumalt kui ka külmalt, sõltuvalt iga kastme tüübist. Kastet kasutatakse nii teatud toitude lisamiseks kui ka selle maitse parandamiseks ja parandamiseks.Selles

Kastmed on poolvedelad preparaadid, mille eesmärk on lisada liha, kala või muid kulinaarseid toite. Selle konsistents võib minna vedelikust kuni püree sarnase. Seda saab serveerida nii kuumalt kui ka külmalt, sõltuvalt iga kastme tüübist. Kastet kasutatakse nii teatud toitude lisamiseks kui ka selle maitse parandamiseks ja parandamiseks.Selles

Kastmed on poolvedelad preparaadid, mille eesmärk on lisada liha, kala või muid kulinaarseid toite. Selle konsistents võib minna vedelikust kuni püree sarnase. Seda saab serveerida nii kuumalt kui ka külmalt, sõltuvalt iga kastme tüübist. Kastet kasutatakse nii teatud toitude lisamiseks kui ka selle maitse parandamiseks ja parandamiseks.Selles

Tursk on väga toitev ja mitmekülgne kala, millega saate teha lugematuid retsepte. Üks selle eeliseid on see, et see on madala rasvasisaldusega, seega on see hea võimalus inimestele, kes soovivad säilitada tervislikku toitumist. Kuigi seda on kerge valmistada, jäävad paljud inimesed oma omadusi proovimata, sest nad ei tea, kuidas seda teha. .Com

Hispaania köök on lihtne, tugev ja kvaliteetne. Piirkondlik Hispaania köök ei ole improviseeritud, kiire ega piinav, toit valitakse ja see valmistatakse aeglaselt. See, mida me nimetame gastronoomilise keele "punktiks", on Hispaania köögi edu võti. Kuigi mitte kõik piirkonnad ei saa head kööki omaks võtta, sest nende karmid tolliprotseduurid põhjustavad nõrkust, on loomulikult häid roogasid, mitmekesine ja mahlakas, sest need valmistatakse nende mitmekesisuse ja arvukuse alusel. toodete ja i

Sügise saabumine toob kaasa kulinaarse imetluse: seened . Seda tüüpi seen, mis tegelikult sisaldab erinevaid liike, võib kogu aasta jooksul tarbida, kui teame, kuidas neid pärast koristamist säilitada. Kuid olenemata sellest, kas ostsid need värskelt, külmutatud või konserveeritud, on oluline, et oleksite selge, milliseid valikuid teil neid valmistada ja nautida. Ei tea,

Oled sa väsinud liha valmistamisest ja ei tea, mida sellega kaasas on? Maitseained on üks toite kõige olulisemaid osi, sest see annab maitsele. Samuti võib retsept muutuda väga erinevaks, kui sa saad seda koos rikkaliku kastmega . Et saaksite valida need, mis sulle kõige rohkem meeldivad ja muutuvad, pakume sulle nimekirja erinevate viisidega liha marineerimiseks . Ärge

Muna on üks toitainelisemaid ja mitmekülgsemaid toite, mida me leiame. Seal on nii palju võimalusi toitu valmistada ja tarbida, et seda on raske rehvida, kuid on ka tõsi, et hoolimata erinevatest hüvedest on toidule, mis pakub kolesterooli meie kehale, nii et me peame seda mõõdukalt tarbima, ilma et see ületaks 2 \ t ja 4 muna nädalas. Ja kui

Kodune majoneesi valmistamine ei ole väga keeruline, kuid on tõsi, et see nõuab teatud võimet siduda koostisosi ja takistada kastme lõikamist . Isegi kui see juhtub, siis ei ole vaja seda ära visata ja alustada, kuid on olemas mõned nipid, mida saate taotleda lõigatud majoneesi fikseerimiseks. Seetõt

Pizza on üks populaarsemaid Itaalia retsepte ja see, mis on saanud kõige enam järgijaid kogu planeedil. Kuna tegemist on jahu baasiga ja see koosneb kõige mitmekesisematest toitudest, siis muudab see toiduks, mis ei sobi kehakaalu alandamiseks. Me tahame, et te nautida seda kulinaarset hõrgutist isegi siis, kui soovite oma keha hoolitseda, sellepärast me ütleme teile, kuidas teha madala kalorsusega pitsat, pakkudes nelja maitsvat retsepti. Leppi

Kas olete üks neist, kes toidavad mune ja tulemus ei ole kunagi oodatud? Kas olete üks neist, kes saavad ainult poolkuumutatud munad või need, kes jõuavad rohekas muna , olete õiges kohas. Ja on vaja teada, kui kaua te peate muna küpsetama, et saada soovitud punkt, mitte rohkem või vähem minutit kui vaja, ja me selgitame seda üksikasjalikult. Samuti

C-vitamiin on meie keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik toitaine ning saavutab optimaalse terviseseisundi ja kaitseb nakkuste ja haiguste eest. Sellepärast on oluline, et teie toit sisaldab C-vitamiinirikkaid toite ja et saaksid selle toitaine eeliseid ära kasutada. Selles artiklis aitame teil lisada see vitamiin oma dieeti, andes teile mõned C-vitamiinirikkad retseptid, mis on kergesti valmistatavad ja väga terved. Samu

Spinat on üks kõige toitevamaid ja märgistatud köögivilju, mis aitavad meil kaalust alla võtta . Vaevalt on kaloreid, nad pakuvad meie kehale suurt kasu ja on rikkalikuks kiuallikaks, mistõttu see on ideaalne koostisosa meie toitumisse ning seega on see tasakaalustatud toitumine ja madala rasvasisaldusega. Selle

Kas sa tead, et saate süüa võileibu isegi siis, kui olete toitumises? Kui te järgite neid näpunäiteid, mida me anname, saate nautida oma lemmikruumi, mis on madala kalorisisaldusega ja täiuslik teie rida eest hoolitseda. Nüüd sa ei pea loobuma võileibade rõõmust, sa pead lihtsalt õppima kergelt süüa, kas te registreerute? Selles artikl

Kõigis toitumistes on köögiviljade ja roheliste tarbimine oluline, eriti lastel, sest need on looduslikud ja tervislikud toidud, mis pakuvad suurt hulka toitaineid ja soodustavad meie heaolu. Kuigi mõnikord ei ole seda tüüpi toidule meelitada, toob see teile selle väikese toiduaine, millel on parimad köögiviljad lastele , näiteks marmor või porgand. Sel moel

Mõeldes kehakaalu kaotamisele ? Seejärel uuendage oma kööki, õppides valmistama uusi roogasid maitsvate maitsetega, mis aitavad teil nautida toitu ka siis, kui olete dieedil. Arvates, et kui tahame kaalust alla võtta, peame mõtlema, et peame loobuma ühest elu maksimaalsest naudingust, toidust, kuid see ei ole tõsi, peate vaid toiduvalmistamiseks mõned harjumused muutma. väga mai

Kui teil on kehas raua puudus, võib teie tervis halveneda ja suurendada aneemia riski, samuti väsimust ja pidevat nõrkust, mis takistab teil teha igapäevaseid tegevusi elujõulisuse ja energiaga. Raud on organismi nõuetekohaseks toimimiseks oluline mineraal, mida võib leida erinevatest loomade ja taimede päritoluga toiduainetest. Kas pe