Ehkki seda peetakse äärmiselt vägivaldseks spordiks, on see Tai päritolu võitluskunst kunstnike hulgas muutunud väga kuulsaks tänu oma paljudele füüsilistele ja vaimsetele hüvedele. Muay Tai või Tai poks, nagu see on teada, on ka distsipliinil põhinev võitluskunst, mis teeb selle alternatiiviks traditsioonilisele poksile ja on suurepärane kaalu kaotamiseks, meele kiirendamiseks ja usalduse andmiseks praktikule. Kui leiate e

Ujumine on üks arstide kõige soovitatavamaid sporti, mida harjutavad lapsed, noored ja vanad, patoloogiate ja vigastustega inimesed ning teised, kes on täiuslikus füüsilises seisundis. Aga lase keegi segaduses mõelda, et ujumine on pehme sport. Vastupidi, ujumine ja veeseansid on väga nõudlik tegevus, mis sobib ideaalselt rasva põletamiseks ja hea silueti modelleerimiseks. Samuti

Kergejõustiku kui spordi distsipliini ajalugu võib olla sama vana kui meie enda olemasolu. Aja algusest oli mehed jooksnud oma saagi taga, püüdes neid jahti pidada ja et üks oli kiirem , tugevam ja parema eesmärgiga , sai grupi liidriks. Sellest ajast alates on selle rahvusvahelise spordi trajektoor arenenud alates esimestest olümpiamängudest Olympias 1222. a. näi

Esimene küsimus, mis võib kontaktispordist rääkides meelde tuletada, on täpselt see, millist distsipliini me kavatseme selle definitsiooniga katta. Sel juhul mõistame kontaktispordiga me neid, kes otsivad füüsilisi vastasseisu nende vastaste vahel. Seda eeldust silmas pidades analüüsime selles artiklis, milliseid spordiüritusi kõige enam harjutatakse võitluskunstide, võitlusspordi või enesekaitse valdkonnas. Samuti võite

Väikeste sihtimisega koolivälistes tegevustes ründavad vanemad palju kahtlusi, mis on nende lastele kõige sobivam. Lisaks muretsemisele sõiduplaanide ja sama hinna kombinatsiooni pärast, peame arvestama sellega, mida lapsed sellest tegevusest kasu saavad väljaspool kooliaega. Väga aktiivsete ja impulsiivsete laste jaoks on hea alternatiiv võitluskunstid, mis aitavad teil hallata oma enesekontrolli. .Com se

Parim viis kaalust alla võtta on tervisliku ja madala kalorsusega dieedi ühendamine füüsilise koormusega. Siiski, kui te ei ole harjunud ühte või teise, siis on teil väga raske sportida, kui sööte vähem toitu kui tavaliselt. Kui see on teie juhtum, võite soovi korral sporti muuta jalutada. Et aidata

Ujumine on kahtlemata üks kõige täiuslikum sport, mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele. Lisaks laste rasvumise vältimisele , parandab koordineerimist, paindlikkust , suuremat lihasjõudu ja aitab ka teie sotsiaalset arengut . Kasu on nii palju, et on mugav, et me alustame väikeseid ujumisel juba varases eas ja progressiivselt. Kui n

Kepikõnd on sport, mis sündis Norras 20. sajandi alguses. Selle spordi eesmärk on parandada füüsilist seisundit ja jõuda talveni optimaalses füüsilises olekus. Kepikõnd on sport, mida praktiseeritakse põhiliselt sügisel, kuid ka kevadel. Siin selgitame Nordic walking'i eeliseid . Samuti võite olla huvitatud sellest, kuidas harjutada Nordic Walking Steps'i järgima: 1 Kepikõndega töötate 90% keha lihastest, eriti jalad, tuharad, perse, kaksikud, selja- ja rindkere. 2 Parandab lih

Jalgratas ei ole mitte ainult ökoloogiline ja lõbus transpordivahend, vaid see on ka üks parimaid alternatiive, et hoida meid igapäevaselt tervislikult ja tervislikult. Aga mis on jalgrattaga sõitmise eelised? , meie nimekirjas on meil nimekiri, et julgustada teid rutiinist loobuma, jalgrattale ja pedaalile peatumata Samuti võite olla huvitatud: millised on seisva jalgratta kasutamise eelised? Järg

Kick poks on jaapani võitlusspordi, kus teiste spordialade, nagu poks, tehnikaid segatakse mõningate võitluskunstidega nagu karate ja taekwondo. See on sarnane täiskontaktiga ja muay thai'ga, erinevusega, et lisaks löömisest talust ülespoole on ka tabamused lubatud koos reie tiibidega. Tegemist on väga täieliku spordiga, kus liigume palju keha lihaseid ja töötame oma vastupanu. Et rohkem

Sarnaselt paljude teiste spordialadega, on jalgrattasõit väga hea viis ise hoolitseda . Lisaks on see harjutus, mida saab teha igas vanuses, erineva intensiivsusega ja paljudes valdkondades . Mõned selle eelised on ühised enamikule spordialadele, kuid need, mida nimetatakse konkreetsetele lihaspiirkondadele, on eksklusiivsed. Ja

Staatiline jalgratas on suurepärane alternatiiv südame-veresoonkonna kasutamise teostamiseks ja seega meie südame ja keha tervise tagamiseks üldiselt. Samuti on see suurepärane võimalus kodus olla, kui teil on ruumi, kuid enne ostmist on normaalne küsida endalt, kui kasulik see praktika on teie näitajale ja heaolule, mistõttu selgitame . seisva

Ujumine on spordiala, mis annab meile lugematuid hüvesid ja et seda saab harjutada igasugused inimesed, alates lastest täiskasvanutele. See võimaldab töötada kõik keha lihased samal ajal, aeroobse kasutamise abil ujuda ja tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi. Kuid nagu enamik spordialasid, nõuab see ka spetsiaalset varustust, et seda õigesti kasutada. Kui soov

Hingamine on üks aspekte, mida me peame kõige rohkem kontrollima, kui me teeme igasugust sporti ja eriti ujumist , kus me kombineerime oma tavapärast keskkonda veega. Üldine juhis hingamiseks, kui ujumine on õhu püüdmine, kui me peaga veest välja, ja väljasaatmiseks, kui me jälle uppume. .Com selgitame üksikasjalikult, kuidas ujumise ajal hingata. Samuti võ

Sobiv paindlik käevõru on suurepärane vahend igapäevase tegevuse mõõtmiseks. Olles elektrooniline seade, võidakse teil siiski rünnata, kas saate seda kasutada ka oma tegevuse jälgimiseks ujumise ajal. Noh, sa peaksid teadma, et selle käevõru tootja tagab, et see on sukeldatav, nii et vastus sellele, kas saab ujuda koos fitbit flexiga, on jah, kuigi on oluline, et te teaksite nüansse. .Com-s sel

Jooksmine , ketramine , ujumine, südame, fitness ... Mis tahes spordi tegemine on oluline, et hoida oma keha aktiivne, terve ja täiuslik kuju. Aga ... kas sa tead, milline neist on teie jaoks parim? Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta ja kaloreid põletada, siis pöörake tähelepanu järgmisele .ct artik

Kas sa oled amatöör, kapten, triatlonöör või amatöör swimmer? Kas olete huvitatud ujumisest ja soovite treeninguid ja isiklikke kaubamärke parandada? Sõltumata teie olukorrast, kui sa armastad ujumist ja tahad oma aega parandada, peate treenima kõvasti, kuid sellest ei piisa pideva ujumise tundide kogumisest: arvan, et hea treeninguga saad vähem aega. Selles ar

Veekeskkonna MP3-d on jõudnud ja sobivad ideaalselt ujumist harrastavatele inimestele. Ujumine on parim keha keha harjutamiseks ilma liigeste või keha teiste osade probleemideta, kuid me kõik teame, et kui me oleme tunnis ujumine, on see natuke igav, sest see ei ole väga lõbus spordiala ja Paljud asjad võivad olla häiritud, eriti kui sa ujuvad basseinis. Selle

Ujumine on üks parimaid spordiüritusi, et oma keha toonida ja hoolitseda. Seda seetõttu, et selles spordis, erinevalt paljudest teistest, ei liigu ükski kõva pind liikuma ja liigesed kannatavad kõvasti. Ujumise ajal kasutate oma käsi, pagasiruumi ja jalgu ning ka abi, et teil oleks hea hingamine treeninguga. Ujumi

Väsinud ujumine ja prillid ? See juhtub seetõttu, et materjal, millega klaasid on tehtud, on halvenenud ja kaitsekile on kadunud. Kui me selle olukorraga silmitsi seisame, on meil mitu võimalust: esimene on uute prillide ostmine ja teine ​​(ja odavam) proovida probleemi lahendada rea ​​trikke, mis pikendavad nende läätsede eluiga. Kui valite

Spordi harjutamine on reeglina tervislik, kuid teadmatusest tulenevalt saame teha vigu, mis viivad füüsilise aktiivsuse tagajärgedeni, mis on soovitud. Ujumise konkreetsel juhul võib halb tehnika põhjustada kaela ja ülemise seljavalu, põhjustades isegi tegevuse lõpetamise. Et aidata teil tervislikku elu juhtida, selgitame .com-s ü

Ujumine on üks kõige täielikumaid ja tervislikumaid spordialasid. Füüsiline tegevus, mida peaksime õppima, kui me oleme väikesed, kuna seda tüüpi õppetunde on lapsepõlves kergem õpetada. Kas vajate laste õpetamist, kuidas ujuda? Me saame teid aidata, nii et me ei selgita meie artiklit selle kohta, kuidas õpetada last esimesena sukelduma . Te võite oll

Maraton on sportlik test, mis nõuab suurt vastupanuvõimet , seega ei sobi see inimestele, kes pole kunagi jooksnud. Igal juhul kulub umbes nelja kuu pikkune koolitus, et valmistada ette 42-meetrist võistlust. Võttes arvesse, et täielik pühendumus ja sihikindlus on võtmetähtsusega, selgitame üksikasjalikult, kuidas treenida maratoni käivitamiseks . Samuti v

Duathlon on vastupanu spordiala, mis ühendab jalgrattasõidu ja kergejõustiku ning seda tehakse eraldi. Tavaliselt järgitakse esimest jalajooksu, jalgrattasõitu ja uut jalgratast. Duathloni saab teha nii maanteel kui mägedes koos mägijalgrattaga. Kui te kavatsete sellises spordis osaleda, kuid ei tea, kust alustada, anname teile mõned ideed, et sa tead, kuidas oma esimest duati valmistada . Samuti

Valu on levinud sportlaste seas , kokkupuude ja isegi mittekontaktne sport võib põhjustada kergeid või tõsiseid vigastusi. Valu ei tohiks taluda, kuna see võib mõjutada kergejõustiku praktiseerimise viisi. Meetodid, mis sisaldavad enne töötamist soojendamist ja nõuetekohast väljaõpet, võivad aidata vältida tõsiseid vigastusi. Teil on vaja:

Kiiruse muutused on üks võtmetähte, kui koolitad mis tahes pikamaa võistlustel, 5 või 10 kilomeetri ja pikemate vahemaade vahel, nagu maraton. Ja kõigi rütmimuutuste koolituse hulgas , mida me leidsime, on fartlek kõige silmapaistvam. Kas soovite teada, kuidas teha fartleki treeningut ? Hoidke lugemist, sest me seletame seda teile. Samuti

Sõitmine on väga taskukohane spordiala kõigile ja kriisi ajal võib see olla lahendus, mis ei võimalda teiste kallimate spordialade praktiseerimist. Probleem, mis peab jooksma, on see, et see võib olla igav, selles artiklis selgitame, mida saate teha, et mitte jooksmise ajal igav olla . Järgige hoolikalt nõuandeid ja näete, kuidas aeg kiiremini kulgeb. Samuti

Kõige sobivamad harjutused kõrgushüppe parandamiseks on need, mis võimaldavad suurendada jalgade plahvatusohtlikkust. Samuti on väga oluline, et te parandaksite oma kiirust võistlusel, sest hüppamisega saavutatav kõrgus sõltub sellest . Et aidata teil oma eesmärke saavutada, pakume .com-s mitmeid harjutusi kõrgushüppe parandamiseks . Samuti või

Maratoni jooksmine on väljakutse miljonitele fännidele, kes treenivad ja võistlevad. Selle võistluse ajalooline müüt annab võitjale igavese hiilguse. Kuid vaimne ja füüsiline kulumine, mis tähendab maratoni 42 km pikkust katmist, on tohutu, nii et sa pead ennast kriteeriumide järgi ette valmistama ja tegema palju koolitust . See ei tä

Rada on üks valdkondi, mida rohkem järgijaid on viimastel aastatel lisanud. Mägedel jooksmine, inglise keeles käimasolev rada on vanim mees, keda praktiseerib. Antiikmetsade jahimaad olid juba pärast tuhandeid aastaid pärast nende saaki. Hispaanias on vaid umbes 20 aastat tagasi peetud järjepidevuse ja konsolideeritud organisatsioonidega mägiridu. Allpoo

Ultra rada on mägirass, mille vahemaad on 42, 195 kilomeetrit. Need on mõeldud töötama kogu päeva jooksul, kuigi mõned jooksjad võivad kauem aega võtta. Selle konkursi kõvadus muudab juba selle lõpetamise faktiks juba edu. Ultra rööbastee ettevalmistamine nõuab füüsilist ja vaimset tööd. .Com-s selgitam

Koolitus mägipiirkondade jaoks nõuab, et te teete seda suure intensiivsusega ja lisaks sellele kiirete rütmide pehmendamisega, nii et keha saaks reageerida erinevatele nõudlustasemetele . On hädavajalik, et harjuks kõrgete tööolude tingimustega, millel on madalam hapnikusisaldus; koos hea füüsilise ettevalmistusega jõusaalis, keskele jalgadele. .Com paku

Suvi on tulemas ja paljud meist on huvitatud meie füüsilise välimuse parandamisest. Rõhutades, et seda ülesannet tuleks aastaringselt arvesse võtta, anname mitmeid nõuandeid neile, kes on huvitatud oma toitumise parandamisest lihasmassi arendamiseks . Jah, in .com soovitame, et kui teil on terviseprobleem või soovite jätkata dieeti pikka aega, konsulteerige kõigepealt oma perearstiga. Samuti v

Suurema hüppe saavutamise võti on teie jalgade tugevuses. Seega aitavad kõik harjutused, mis võimaldavad teil tugevdada alajäsemete lihaseid, aidata teil oma eesmärki saavutada. Siiski peaksite kaaluma ka teisi tegureid, mis aitavad teil näiteks jalgade paindlikkust ja kehakaalu jälgimist. .Com-s selgitame, kuidas hüpata kõrgemale . Samuti v

Kepikõnd on tegevus, mis on saabunud Põhja-Euroopa riikidest ja mis omandab Hispaanias üha rohkem järgijaid. Selle eelised on palju ja neid saab mitmekordistada, kui seda kõige tõhusamal viisil kasutada. Selleks on teil olemas tööriist, Alfa 247 tehnika , mida on lihtne õppida ja käivitada. Enne alu

Matkarajad on väga kasulikud pikkade ristmike või tõusuteede tegemisel. Kepid pakuvad tasakaalu ja aitavad kompenseerida seljakoti kaalu, et nad saaksid oluliselt parandada meie füüsilist jõudlust. Selleks, et ära kasutada selle eeliseid, on oluline teada, kuidas neid õigesti kasutada, mistõttu me seletame, kuidas kasutada matkaradasid . Samuti

Kepikõnd on jalutuskäik, mis võimaldab lisaks alumisele jäsemele tööle panna ka ülakeha lihaseid . Seega, tänu nendele kepidudele, mida kasutatakse selle harjutamiseks, on relvad ja pagasiruumid ka selle spordiga kooskõlas. Kui lisame sellele, et see toimub tavaliselt looduskeskkonnas, on see väga soovitatav tegevus. .Com-s s

Suvi ja puhkus on lõbusaks ja lõõgastavaks, mistõttu soovitame valida parimaid spordialasid rannas . Kõige traditsioonilisematest, nagu rannavõrkpalli või sulgpalli, praktiliselt tundmatute valdkondade, näiteks bossaballi, juurde. Sel suvel on teil võimalik seda harjutada ja samal ajal vabaneda nendest kaloritest , mida tavaliselt kuumimate päevade jooksul tarbime. Sukeldum

Uuringud näitavad, et koos mängivad paarid jäävad koos. Sellest järeldub, et spordis osalemine teie partneriga võib parandada teie suhteid väljapoole valdkonda. Nad mitte ainult ei võta vastu ühistegevust ega õppida midagi uut, nad jäävad ka kuju. Lisaks võivad nad olla uhked, et nad saavutavad ühiste harjutuste eesmärgid ja arendavad meeskonnatöö oskusi, mis on nii olulised suhted. Hoiatuse sõna -

Rannavõrkpall on võrkpalli variant, kuid mängitakse liivapinnal, tavaliselt rannas. Oma professionaalses versioonis on see FIVB-ga (Rahvusvaheline Võrkpalliliit) liitunud ja olümpiamängud alates 1996. aastast. Kui ilm on hea, on väga meeldiv sport harjutada igal rannal. Selles artiklis näeme, kuidas mängida ranna võrkpalli . Teil on