Erinevalt teistest peavaludest eristatakse migreeni, põhjustades intensiivsemaid ja tugevamaid valu kriise teatud poolel, mis tavaliselt kestavad 2 kuni 72 tundi ja millega võivad kaasneda muud sümptomid, nagu iiveldus, oksendamine. tundlikkus valguse või heli suhtes, söögiisu puudumine ja nägemise muutus. See on seisund, mida kannatavad paljud inimesed, eriti naised ja ka üks valusamaid, seega on alati mugav teada, millised tehnikad või abinõud aitavad meil sümptomeid vähendada. Selles artiklis me näitame teile, millised on kõige tõhusamad ja leevendavad koduvahendid migreeni jaoks . Pange tähele!

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas vältida migreeni

Migreeni põhjused

Kuigi migreeni täpsed põhjused on teadmata, on kahtlustatav, et seda tüüpi peavalu juhtub ebanormaalse aju aktiivsuse tõttu, mis võib olla seotud mitmete teguritega, nagu allpool kirjeldatud.

• Geneetilised tegurid.
• Hormonaalsed muutused
• Stress ja ärevus
• Kannatab unehäirete all.
• Liigne alkohoolsete jookide tarbimine.
• Ei söö korralikult, jättes päevas peamised toidud vahele.
• Suitsetamine
• Muud tegurid, nagu kliimamuutused, kõrguse muutused, dehüdratsioon, valju müra jne.

Juhul, kui migreen on väga sagedane probleem ja põhjustab tugevat valu või kaasnevad teised sümptomid, nagu oksendamine, külmavärinad või söögiisu puudumine, on soovitatav konsulteerida arstiga ja alustada ravi, mida see ette näeb.

Külmkompressid

See on ilmselt üks kõige populaarsemaid ja kasutatavaid koduabinõusid migreeniga tegelemiseks ja sümptomite püüdmiseks mitte nii intensiivseks ja püsivaks.

See koosneb külma kasutamisest põletiku vähendamiseks, lõõgastumiseks ja ebamugavuse leevendamiseks. Te saate niisutada või külma veega kokkusuruda ja asetada need otsmiku kohale umbes 20 minuti jooksul. Soovitav on seda teha mugavalt ja ruumis ilma müra ja vähese valgusega. Võite valida ka külma geeli koti või jääpakendi, mis on pakitud riietesse või lapi.

Ingver, suur loomulik valuvaigisti

Ingver on juur, mida kasutatakse mitmetel meditsiinilistel eesmärkidel, tal on kehale mitmeid kasulikke omadusi, mis on muu hulgas täheldatud spasmolüütiliste, köhavärviliste, antiseptiliste, antikoagulantide, vereringe stimuleerivate ainete ja isegi kehakaalu languse soodustamiseks. Noh, selle kasulikkus ei lõpe siin ja see on ka üks parimaid valuvaigistitest ja looduslikest põletikuvastastest ainetest, mis on suurepärane peavalu või migreeni leevendamiseks. On märgitud, et see võib kehas toimida sarnaselt aspiriinile, st blokeerida prostaglandiini sünteesi, mis on aine, mis võimaldab põletikuliste protsesside kontrolli.

Selle omaduste ärakasutamiseks on soovitatav valmistada ingveri infusioon, lisades riivitud ingverit klaasile keevasse vette ja lastes mõneks minutiks puhata. Võtke see esimeste sümptomite ilmnemisel.

Infusioonid migreeni leevendamiseks

Lisaks ingverile on ka teisi ravimtaimi, millel on suurepärased valuvaigistavad ja lõõgastavad omadused, mis on head võimalused nii migreeni ennetamiseks kui raviks, vähendades seega nende sümptomeid. Sellisel juhul on soovitatav neid tarbida ka infusioonina, võttes 2 tassi päevas. Need, kes saavad teile suuremat leevendust pakkuda, on järgmised:

• Kummel: regulaarselt võtta infusiooni kummel aitab leevendada migreeni ja peavalu sümptomeid, isegi kriiside ärahoidmiseks on nii intensiivsed. Samuti, kui ühendate selle natuke valge paju, siis suurendate selle valuvaigistavat toimet.
• Matricaria või Santa María herb: mitmed uuringud on näidanud, et sellel on ühendid, mida nimetatakse partenoliidideks, mis aitavad võidelda pea veresoonte kokkutõmbumisega, mis tekib migreeni alguses.
• Piparmünt: toimib väga tõhusa pehme valuvaigistina ja on ka rahustav, mistõttu seda kasutatakse migreeni ja peavalude raviks.
• Sidrunirohi: lõõgastumise ja pingete vastu võitlemisel on see peavalu suur reliever.

Massaaž looduslike õlidega

Teine kodu abinõu migreeni jaoks, mis võib anda leevendussümptomeid, on enesemassaaži realiseerimine peaga. Selleks peate end paigutama mugavasse ja lõdvestunud asendisse ning massaaži kolm võtmepunkti: silmade kohal, templite ja nina põhjas. Tehke seda oma indeksi- ja keskmise sõrmega ning tehke mõneks minutiks õrnad ümmargused massaažid ja palju paremad, kui teete neid pimedas ja vaikses ruumis.

Selleks, et täiustused oleksid nii kiiresti kui võimalik, soovitame teha massaaži, kasutades 2 tilka eeterlikku õli, mis on vasokonstriktor, vasodilataator ja lõõgastav, nagu lavendliõli või piparmündiõli puhul. Proovige seda ja te näete, kuidas sa vahet vahet koheselt tunned.

Toidud migreeni vastu võitlemiseks

On tõestatud, et teatud toiduainete tarbimine võib suurendada migreenihäireid, mistõttu on oluline teada, millised nad on ja vältida neid toitumises, kui olete kaldunud seda tüüpi peavalu. Nende hulgas on toiduaineid ja koostisosi, nagu näiteks piim, šokolaad, vorstid, oreliliha, pähklid, avokaadod, banaanid, vorstid ja peekon, konservid, kastmed ja kaubanduslikud sidemed, punane ja roosa vein, kofeiinijookid, alkohoolsed joogid, gaseeritud joogid ja magusained.

Teisest küljest on toitaineid, mis sobivad migreeniga võitlemiseks tänu oma toitainetele, ja sellesse rühma kuuluvad sinine kala, mereannid, magneesiumirikkaid ja B2- ja B6-vitamiini sisaldavad kalad. Seda teavet saate laiendada, uurides artiklit Kuidas migreeni vältida.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.