Selleks, et spordil oleksid ainult positiivsed tagajärjed, peame arvestama mitmete teguritega, näiteks jalatsitega, mida me kanname, ajast, mil me sööme, niisutame jne. Lisaks peavad organism ja lihased olema pingutusteks optimaalsetes tingimustes . See saavutatakse venitamisega pärast iga treeningut ja eelmise soojendusega. Kui soovite selle teema kohta rohkem teada saada, siis anname teile vastuse küsimusele, miks on oluline enne kasutamist soojeneda.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas treeningut soojendada, et järgida: 1

Me nimetame spordiga seotud kütmiseks seda, et hakkame tegema vähe intensiivset treeningut, mis võimaldab kehal jõuda tavalisest mõnevõrra kõrgemale temperatuurile ja see on piisav keha intensiivsemaks tegemiseks. Lõppeesmärk on vältida valu või vigastusi lihas- või liigesekoormuse tõttu.

2

Lisaks saame soojenemisega südame-veresoonkonna süsteemi, et valmistuda spordiks, mille eesmärk on tõsta pulssi. Kui olete sellest aspektist väga huvitatud, soovitame teil lugeda seda artiklit, milles selgitame, kuidas pulsatsiooni juhtida.

3

Soojenemine on oluline ka enne treeningut, sest tegevuste kaudu, millega propageerime liigeste liikumist, saavutame, et nad on selleks valmis. Nii näiteks peate tennises tegema nukudega eelmist tööd, sest neid treenitakse intensiivselt.

4

Psühholoogiline aspekt on seotud ka soojenemisega. Niisiis, kui me teostame esimesed pehmed harjutused enne spordi harjutamist, valmistame me vaimu pingutusteks ja murdame igapäevase tegevusega, mida me varem tegime.

5

Üldiselt kogunevad kõik aspektid, miks on enne soojendamist oluline soojeneda, kokku puutuda sellega, et enne nende pingutustega väsime vähem, sest meie keha on spordivajaduse jaoks optimaalsetes tingimustes ja me oleme tõhusamad aega oma füüsiliste eesmärkide saavutamiseks.