Smoothies on väga sarnane smuutidele, kuigi need sisaldavad erinevat koostisosa, näiteks piima või jogurtit. Aluse valmistamiseks see jook on väga lihtne, kuid on olemas palju erinevaid retsepte, millest igaühel on erinev puudutus, vastavalt iga või sündmuse maitsele. Gaseeritud karastusjookide alternatiivina saate valmistada suupisteid, kokteili või laste erakondi maasika- kokteile. Ole valmis õppima, kuidas teha selles artiklis maasikamaitsikke ja head toitu!
Maasika smuuti alus
Põhi maasikakooki valmistamine on väga lihtne. Me peame tegema segistisse umbes 20 maasikat (või 10 suurt maasikat) puhta ja lõigatud, pool klaasi piima, 2 supilusikatäit suhkrut, looduslikku või maasika jogurtit ja nelja või viit jääkuubikut. Me vedeldame kõike umbes 40 sekundit ja nii!
Lisage mett ja šokolaadi
Neile inimestele, kes magustavad, on selle joogi jaoks suurepärane retsept, mis lisab, et suhkru puudutus, mida me kõik vajame. Mesi võib asendada kahte supilusikatäit suhkrut, nii et me magustame juua natuke rohkem ja anname talle veel ühe tekstuuri, veidi kreemjas.
Lõpus võib lisada šokolaadi kui kaunistust: sulatada veidi kaussi ja võtta paar tl spreid, kui seda klaasist serveeritakse. Samuti, kui hoiate paar tervet maasikat, võite neid sukeldada kuuma šokolaadiga ja lasta neil jahtuda ja tahkestuda, et neid kasutada kaunistamiseks. Lisaks saate selle joogi maitsmiseks kasutada siirupit, meie artiklis, kuidas teha šokolaadisiirupit, selgitame, kuidas seda teha.
Maasika smoothie banaaniga
Kui soovite, et päevase õiguse alustamiseks lisandub energia, lisage smoothie'le banaan . Vähendage maasikate annust ja lõigake need koos banaaniga kokku, segage segu ülejäänud põhikoostise koostisainetega ja pane see klaasi. Seda saab kaunistada näiteks oranži viiluga. Ja olete valmis päeva alustama!
Tervislikum alternatiiv: kaer
Neile, kes tahavad liini eest hoolitseda, on olemas ka maasika-smoothie . Sellisel juhul muutuvad koostisosad veidi: asenda piimaga tavaline piim, panna pool tassi kaerahelbed, viilutatud banaan, pool tl vaniljeekstrakti ja vähendavad suhkru panust, teelusikatäis ja poolega. piisavalt Ärge pange selles retseptis jogurtit.
Selle smuuti valmistamiseks peate segama kõik koostisosad ja neid vedeldama ning see on valmis teile lõõgastuma ja jooma. Seda saab kaunistada kaneelipulgaga või puistata.
Midagi eksootilist? Proovige kookospähkli
Kui soovime jätkata maasikakookide valmistamise õppimist, on kookospähkli lisamine algne idee, mis annab teie värskendavale joogile eksootilise puudutuse ja maitsva maitse. Pange segu pool kilo maasikaid, 3/4 tassi vett, kahte supilusikatäit kookospiima ja supilusikatäit sidrunimahla. Ja protseduur on sama, mis eelmistes retseptides: vedel ja naudi!
Ja kui sa tahad liini hoida, saada tervist ja kaotada kaalu, siis ei saa me oma artikleid suurte retseptidega jätta. Avastage, kuidas muuta smooothies kaalust alla ja kuidas teha tervislikke smuutisid ja nautida seda ainulaadset jooki.
Jäta Oma Kommentaar