Toidu mürgistus tekib siis, kui söödud toitu sööb. See on tõenäolisem, et pärast sööki lihatooteid, mune või piimatooteid, mis sisaldavad kahjulikke baktereid, nagu E. coli. Kui teil tekib toidumürgitus, on teil tõenäoliselt vähemalt üks järgmistest sümptomitest : iiveldus, maoärritus, kõhulahtisus, külmavärinad, oksendamine ja palavik.

Iivelduse või kõhulahtisuse vastased ravimid on toidumürgituse vastu praktiliselt kasutud, mis on sisuliselt bakteriaalne infektsioon. Lugege allpool, et teada saada, mida saate nende sümptomite leevendamiseks teha, kuid ärge unustage, et kõige tähtsam on, et paned ennast arsti kätte oma juhtumi uurimiseks.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas ravida kõhulahtisust?

Hoia hüdreeritud. Toidu mürgistuse tagajärjed veetustavad teid ja muudavad sind halvemaks. Joo vett ja teisi vedelikke, kuid vältida kofeiini, mis toimib diureetikumina ja muudab teid urineeritumaks. Joo ainult selgeid vedelikke, nagu kana puljong või köögivilja puljong, seda kergem on vedelik, seda rohkem vett sisaldab. Eesmärk on asendada vedelikud, mida olete kaotanud kõhulahtisuse või oksendamise teel.

2

Söö. Sa ilmselt ei taha, sest te ei tunne end hästi, aga sa pead sööma, et oma energiat säilitada . Söö kuiva toitu, näiteks röstsaiaid või küpsiseid. Mida pehmem on toit, seda tõenäolisem on see seedida. Ärge sööge vürtsiseid toite või puuvilju, mida on raske haigestuda.

3

Võtke mõned probiootilised toidulisandid või sööge jogurtit elavate kultuuridega. Probiotikumid on elusad mikroorganismid, mis on kehale kasulikud ja võivad aidata ära hoida või ravida kahjulike bakterite põhjustatud sümptomeid, sealhulgas sellist mürgitust põhjustavat liiki sümptomeid. Samuti soodustatakse nende võimet stimuleerida immuunsüsteemi ja ennetada nakkusi. Neid võib leida pillide või kapslite kujul, kuid neid leidub ka jogurtis, mis sisaldab selle eluskultuure.

4

Bifidus või eluskultuure sisaldavad jogurtid on tavaliselt märgistatud etiketile. Püüdke eemale jääda sellisest jogurtist, mis sisaldab palju suhkrut, sest see võib ärritada teie kõht veelgi.

5

Sa pead olema kannatlik. Toidumürgistuse toksiinide puhastamiseks võib kuluda mõni päev. Puhka nii palju kui võimalik ja hoiduge jõulisest treeningust, kuni olete jälle hästi. Lugege allpool olevaid hoiatusi.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.