Koolik on tüütu seisund, mis tavaliselt tekib ebaregulaarse soole transiidi, seedehäirete, ainete lagunemise tagajärjel tekkivate ebamugavuste tekkimise tõttu. Tõde on see, et kui me kanname viimast asja, mida me tahame, on toitu süüa, kuid mõned koostisosad võivad aidata seda probleemi võidelda ja pakkuda kauaoodatud leevendust. Me selgitame, mida süüa, kui teil on krambid .

Samuti võite olla huvitatud: Sümptomid ja sapiteede paigaldamine

Mida süüa, kui teil on krambid ja kõhulahtisus

Sellist seisundit võib mõnikord kaasneda kõhulahtisus, sel juhul peaks toitumine ka sellisele olukorrale kohanema, nii et neid soovitatakse:

• Pehmed toidud nagu riisipuljong või valge riis.
• Lean valgud on valmistatud aurutatud või grillitud, nagu kana või valge kala.
• Keedetud porgand, puljong või putru on suurepärane alternatiiv süüa, kui teil on kõhulahtisusega krambid .
• Võite lisada ka selliseid puuvilju nagu küps banaan ja õun ilma nahata.
• Vesi ja isotoonilised joogid, mis hoiavad teid hüdreeritud ja kontrollivad mineraalide kadu.

Mida süüa, kui teil on koolikud ja kõhukinnisus

Kui käärsoole kaasneb kõhukinnisus, on väga võimalik, et probleem on tingitud soole transiidist ja vähestest kiududest, sel juhul on soovitatav neelata:

• Pehmed kaunviljad nagu läätsed, alati valmistatud ilma looma- ja väga väikeses koguses.
• Värsked puuviljad ja köögiviljad, mis tänu nende kiudainete sisaldusele aitavad stimuleerida soole transiiti.
• Pähklid, piisavad käputäis mandlite, maapähklite või kreeka pähklitega, alati loomulikul kujul ilma soola või suhkruta.
• Vesi, köögiviljapuljongid, mõlemad on vajalikud hüdreeritud jäämiseks.

Mida vältida, kui teil on koolikud

On mõned toidud, mida me peaksime vältima, kui meil on krambid, sest need suurendavad ebamugavust. Sellepärast soovitame teil mitte süüa:

• Stimuleerivad joogid, nagu kohv, alkohol või tee.
• Gaseeritud joogid, nagu karastusjoogid, kuna need suurendavad gaaside olemasolu.
• Kõrge rasvasisaldusega toidud, nagu praetud toidud, maiustused või vorstid, kuna need probleemi halvendavad.
• Suure rasvasisaldusega liha.
• Väga rasked impulsid, nagu kikerherned, oad või oad.
• Piim ja juust, valivad kooritud ja kerged versioonid ainult siis, kui laktoos on hästi talutav.

Soovitused, kui teil on koolikud

Kui teil on koolikud, on sageli oluline vaadata läbi gastroenteroloog, sest see seisund võib olla teiste mao probleemide sümptom.

Samuti on soovitatav:

• Söö toitu toatemperatuuril, mitte kunagi liiga külma ega kuuma.
• Söö aeglaselt
• Tee viis sööki päevas väikeste portsjonitena.
• Vältige suurt sööki, nad suurendavad ebamugavust.
• Vältige söömise ajal liiga palju vedelikku, eriti kui see on alkohol.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.