Päikese UVA- ja UVB-kiired kahjustavad nahka tervisele, kui need mõjutavad seda otseselt ja eelkõige pikema aja vältel. Lisaks esteetilistele probleemidele, nagu tumedad laigud, enneaegne vananemine ja dehüdratsioon, võib liigne päikesekiirgus pikemas perspektiivis põhjustada ka tõsisemaid probleeme nagu nahavähk. Kõik see on see, et on nii oluline võtta asjakohased kaitsemeetmed, kui me läheme päevale päikese käes või päikesekiirgusele, kas rannas, basseinis, maal, jalutuskäigu ajal jne. Pöörake tähelepanu kõikidele käesolevas artiklis toodud soovitustele ja kaitske nahk päikese eest korralikult.

Samuti võite olla huvitatud sellest, kuidas kaitsta päikesetõrje Samme järgida: 1

Naha minimeerimiseks suurele tärnile, lisaks sellele, et üritate jääda varju või jääda kauem varju, on kõige parem vältida päevitamist päevasel ajal, mil UVA ja UVB kiired näitavad rohkem intensiivsust, mis on kella 10 hommikul ja pärastlõunal kell 15.00.

Teisest küljest soovitavad eksperdid päikest mitte üle 30 minuti päevas, nii et selle eelduse järgimine on parim, mida saate teha, et vältida naha kahjustumist, vananemist või vananemist. olema punane või põlenud. Samuti on soovitatav, et esimesed näitused tehakse järk-järgult, st alates umbes 10 minutist ja järk-järgult 15 minuti, 20 minuti ja seega järjestikuse ajaga. Soovitav on võtta päike liikuma kui jääda pikka aega liikumatuks ühes kohas.

2

Päikesekaitsetoodete kasutamine on oluline, et kaitsta nahka päikese eest, vältida põletusi ja saada terve ja ilus päevitus. Seda tüüpi tooted võimaldavad filtreerida UVA-kiirte, mis mõjutavad naha kõige sisemist kihti, ja UVB-kiirte, mis vastutavad dermise väliskihi kahjustuste eest ja põhjustavad selle punetamise ja põletada

Üks peamisi aspekte, millele peaksite vaatama, on valida õige kaitsetegur vastavalt teie naha vajadustele. Siin on päikesekaitsetoodete ostmisel kõige olulisemad soovitused:

• Valida kvaliteetsete kaubamärkide päikesekaitsetooteid ja kui sa saad seda apteegis palju paremini osta.
• Parimad päikesevalgud on need, mis võimaldavad nii UVA kui UVB kiirte filtreerimist.
• Pange tähele, et SPF (päikesekaitsefaktor) on märgitud pakendile ja see on 30 või rohkem. Lapsed ja inimesed, kellel on tundlik või väga valge nahk, peaksid valima kaitseteguri 50.
• Eelistatud on veekindlad blokeerijad, millega kaitstakse isegi ujumise, märgumise või higistamise korral.
• Lisaks on oluline , et näo nahale kasutataks kindlat päikesekaitset, sest see on kehast palju peenem ja tundlikum. Selles mõttes on väga valgete nahkadega inimestele soovitatav kaitsetegur vahemikus 30 kuni 50, mis võivad kergesti põletada või kellel on päikese suhtes tundlikkus. Teisest küljest saavad need, kes kergelt karvavad ja kes tavaliselt ei põle, valida teguri vahemikus 15 kuni 20. Kui soovite seda teavet laiendada, vaadake artiklit Kuidas valida näole päikesekaitsetoodet.

3

See ei ole piisav, et valida õige kreem, kuid peate seda õigesti rakendama ja seda hästi ära kasutama, et see toimiks tõhusalt ja kaitseks nahka päikese eest. Esiteks, pidage meeles, et peate kasutama päikesekaitset, eriti suvel, aga ka muudel aastaaegadel, eriti sellistes valdkondades nagu nägu, kael või kaelus, mida saab alati päikesevalguse kätte sattuda. Samuti peate enne toote väljumist läbi viima toote umbes 30 minutit, et nahal oleks piisavalt aega selle täielikuks imamiseks.

Valage oma kätesse helde kogus päikesekaitsetoodet ja hakake seda rakendama kõikidele valdkondadele, mida sa päikese kätte tahad, unustamata selliseid osi nagu põlvede kaared, kaenlaalused, jalad, kõrvad, kael jne. Iga kahe tunni tagant on oluline uuendada taotlust ja / või teha seda enne, kui olete vanni võtnud või palju higistanud.

4

Lisaks nõuetekohasele päikesekaitsetoetusele on veel üks vahend päikese eest kaitsmiseks sobiva riietuse kasutamine . Alati on soovitav kanda müts või müts, mis näeb näole varju, kandke päikeseprille, et vältida UVA ja UVB kiirte kahjustamist silmade ja silmade tervisele ning valida värsked ja kerged riided, kuid see tagab hea kaitse Juhul, kui te kavatsete teha välitegevusi või sportida, on alati soovitav kasutada rõivaid, millel on kollane logo, mis määrab päikesekaitsefaktori.

5

Ajal, mil viibite päikesekiirguse ees, püüdke jääda hästi hüdreeritud, tarbides rohkelt kogust värsket vett ja terveid või värskendavaid vedelikke, nagu mahlad, smuutid, sibul jne, või toitu, millel on palju vett, nagu ananass, muu hulgas ka arbuus, melon, tomat. See hoiab ära teie keha dehüdreerumise ja võib olla kuumalöögi või kuumarabanduse ohver.

6

Kõigi nende soovitustega on teie nahk päikese kahjuliku mõju eest täiesti ohutu ja jääb alati täiuslikuks. Ärge unustage seda kodus niisutada, kui päev on möödas, nii et see ei punastu ja seda saab tõhusalt taastada; Tehke seda järgides artiklis toodud nõuandeid Kuidas nahka niisutada pärast päikest.

Lõpuks kutsume teid tõsiste terviseprobleemide, näiteks nahavähi vältimiseks üles olema teadlikud mis tahes muutustest, mida teie mutid esinevad ja et te lähete võimalikult kiiresti dermatoloogile asümmeetria, ebakorrapäraste servade, variatsioonide jälgimisel nende värvus jne.