Kas sulle meeldib Coca Cola? See on praegu üks kõige enam tarbitavaid karastusjooke, kuid viimasel ajal on paljud detraktorid välja tulnud, sest tegemist on palju suhkrut sisaldava joogiga, mis on üks komponentidest, mis on teadaolevalt kahjulikumad meie tervist üldiselt. Tervisliku eluviisi ja tervisliku toidu vastu suunatud buum on tähendanud seda, et ettevõte on pidanud laiendama oma valikut ja panustama muudele karastusjookidele, mis on märgistatud "terveteks", kuid tegelikult ei ole need.

Me räägime kergetest ja nullistest sortidest, mis ei sisalda nii palju suhkruid, kuid sisaldavad rohkesti aspartaami, mis on nälga suurendav loomulik magusaine. Selles artiklis selgitame, kui palju Coca Cola normaalne, kerge ja null nuumab, nii et olge teadlik sellest, mida te tarbite, kui võtate selle sooda.

Samuti võite olla huvitatud: Kalorite kalkulaator - avastage, kui palju kaloreid põletate

Kui palju maksab tavaline Coca Cola?

Alustame analüüsides, kui palju Coca Cola nuumab kogu elu. Sa peaksid teadma, et see sort on kõige kalorsem, sest see annab suure koguse suhkrut; Tegelikult juurutame selle sooda jaoks 140 kalorit kehas, mis on ebaproportsionaalne osa, kui arvestame, et need on tühjad kalorid, see tähendab, et nad ei anna meile mingeid toitaineid.

See sooda sort sisaldab 39 grammi suhkrut purgi kohta (st 330 ml kohta); See tähendab, et igas värskenduses leiame 10 tükki valge suhkrut . See suur osa suhkrust on see, mis teeb Coca Cola üheks kõige kalorsemaks ja tervisele kõige kahjulikumaks.

Suhkru tarbimisega seotud probleemid

Suhkru liigne tarbimine võib mõjutada meie tervist erinevates aspektides:

Kaalutõus

Suhkur on väga kalorikohane toit ja seetõttu, kui võtame iga päev rohkem kaloreid kui me tegelikult vajame, täidame keha ülejäägiga, mis jõuab ladustamiseni küllastunud rasvadena ja seega koguneb kehasse, mis muudab meie kaalu vaata suurenenud.

See juhtub eelkõige sellepärast, et sellel soodal on väga madal küllastustase, see tähendab, et kuigi see annab palju kaloreid, ei vasta see meie söögiisu ja teeb meid sel päeval võrdselt süüa, kuid jah, palju lisakaloreid.

2. tüüpi diabeedi oht

Kuna see sood on väga suhkrusisaldusega, võib see põhjustada selliste seisundite ilmnemist nagu 2. tüüpi diabeet.Selle põhjuseks on see, et selle joogi pakutav suhkur imendub veres väga kiiresti, põhjustades glükeemilise indeksi tasakaalustamatuse.

Suhkur on sõltuvust tekitav

Veel üks suhkrute liigse tarbimisega seotud probleem on see, et see on väga sõltuvust tekitav aine ja seetõttu toodab seda, seda rohkem me joome, seda rohkem me tahame jätkata joomist. Isegi on teada, et suhkru lahkumine võib põhjustada "ahvi" perioodi, st füüsiliselt tunneb muutusi, kuna teie keha on selle annusega harjunud.

Suhkur, nagu teised ravimid, aktiveerib aju neurotransmitterid, mis vastutavad selliste hormoonide nagu serotoniin või dopamiin, mis tekitavad heaolu, rõõmu ja lõõgastustunde, tootmise suurendamise eest. Sel põhjusel võib suhkru lahkumine olla keeruline ülesanne ja veelgi enam, kui olete selle aine sõltuvuses.

Selles teises artiklis räägime teile, kuidas suhkrust lahkuda, et teaksite, milliseid samme peate järgima.

Kui palju Coca Cola Light ja Zero nuumavad?

Sotsiaalne kinnisidee kalorite loendamise ja silueti hooldamise üle tegi Coca Colast kerge sordi, mis sisaldas palju vähem kaloreid kui peamine valik. Selles mõttes ilmus Coca Cola Light, mis oli nende inimeste lemmik, kes hoolitsesid oma rida eest ja sel põhjusel on keha kultus mitu korda segaduses tervisliku eluga, kuid see ei ole sama, mitte isegi kaugelt.

Coca Cola Light'il on väga madal kalorite ja suhkrute hulk, kuid see ei tähenda, et see on terve, sest see on ikka veel gaasiline sooda, täis kemikaale ja magusaineid. Seetõttu ei saa Coca Cola valgus rasva, kuid see ei ole terve. Sama kehtib ka Coca Cola Zero kohta, mis on uuem versioon ja mõlemad sisaldavad samu kaloreid.

Niisiis, kui soovite teada, kui palju Coca Cola Light ja Zero nuumavad, on see, et 0, 7 kalorit on võimalik anda väga vähe, mis meie silueti vaevalt märkab. Ja kuidas see saavutatakse? Põhimõtteliselt seetõttu, et te lõpetate suhkru kasutamise aspartaami, keemilise magusaine, mis imiteerib suhkru magusat maitset, kuid ilma kaloreid lisamata.

Kuid aspartaam ​​on ka sõltuvust tekitav, kuna tal õnnestub aktiveerida eelmises lõigus näidatud neurotransmitterid ja lisaks sellele ei vasta ka need joogid; On isegi mõningaid uuringuid, mis viitavad sellele, et need sordid võivad sõltuvust tekitava komponendi tõttu suurendada söömise soovi ja tarbida rohkem suhkruid.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.