Toidud, mis nahka vananevad

Aja möödumise üheks kõige ilmsemaks tunnuseks on naha vananemine . See on paratamatu asjaolu, et mõnedes inimestes võib see ilmsemalt ilmneda, samas kui teised suudavad oma välimust paremates tingimustes hoida. Mõnel juhul on tegemist geneetika küsimusega, kuid pole kahtlust, et suudame aidata kaasa heale nahahooldusele, võttes arvesse mõningaid nõuandeid ja vältides teatud käitumist.

Seetõttu on toit üks tegureid, mis sekkuvad naha tervisele, kuna see annab toitaineid ja muid ühendeid, mis peegelduvad meie välispinnal. Käesolevas artiklis oleme kogunud naha vanusest toidud, nii et sa üritaksid neid keskmises võimalikus vältida, lisaks teavitada teid noorendavatest. Pange tähele!

Samuti võite olla huvitatud: millised kehaosad vananevad kiiremini

Naha vananemise põhjused

Naha vananemise tunnused on tingitud aja möödumisest, mis ei tohiks meid muretseda, kui me juhime tervislikku elu. On ilmne, et see aeg on üks naha vananemise peamisi põhjuseid, mille puhul see lakkab olemast nii sile, pehme ja tugev.

Nüüd on ka teisi põhjuseid, mis seletavad, miks naha vanus, kus saame suuremat kontrolli teostada. Need välised põhjused põhjustavad naha vananemist vabade radikaalide vabanemise tõttu oksüdatiivse stressi tõttu. Kui vabad radikaalid kogunevad mõneks ajaks liigselt, kaotab nahk võimet nendega võidelda ja selle tulemusena tekib selles mitmeid vigastusi.

Päike

Päikesekiired meie nahal võivad kiirendada enneaegset vananemist, tekivad kortsud ja suurendada nahavähi võimalusi. See ei pea alati nii olema, sest me saame ohutult päevitada, võtta ettevaatusabinõusid ja piisavat kaitset ning olla teadlik ülemäärase kokkupuute ohust.

Tubakas

On ütlematagi selge, et tubakal on meie tervisele palju negatiivset mõju, kuid on huvitav rõhutada tagajärgi, mida see nahale avaldab. Veelgi enam, vabad radikaalid on vastutavad enneaegse vananemise kiirendamise eest ning need suurenevad tubaka kasutamisega. Lisaks sisaldab sigaret arvukaid kehale kahjulikke aineid, mis peegelduvad naha tervises.

Toitumine

See on punkt, kus me keskendume sellele artiklile. Ebaõige toitumine võib eeldada toitainete ja antioksüdantide puudujääki, mis aitab võidelda vabade radikaalide levikuga. Seetõttu on huvitav kaaluda antioksüdante sisaldavate toiduainete loetelu.

Toidud, mis nahka vananevad

Toit on naha vananemise ennetamisel oluline tegur. Õige toitumine aitab kaitsta teid päikese ja teiste seda kahjustavate mõjude eest. Lisaks vananemisvastase kosmeetika ja kreemide kasutamisele on mitmeid toite, mis võivad suurendada kortsude tekke tõenäosust ja nende vältimine võib nende signaalide möödumist edasi lükata.

Maiustused

Suhkru liigne tarbimine võib vähendada kollageeni tootmist, mis on naha jaoks hädavajalik, et jääda siledaks ja noorteks, ning vältida kortsude ilmumist näole. Peame meeles pidama, et suhkrut ei leidu mitte ainult sellistes toiduainetes nagu kondiitritooted või maiustused, vaid suhkrusisaldusega jogurtid, leib või kalkun.

Alkohol

Kuigi alkohol on jook, ei saa seda nahast vananevate toodete loetelust välja jätta. Diureetikumina stimuleerib alkohol uriini tootmist ja võib soodustada dehüdratsiooni. Vesi on naha tervisele hädavajalik, seega võib selle taseme puudumine põhjustada kortse ja valguse kadu. Lisaks inhibeerib alkohol A-vitamiini toimet, mis aitab kaasa kollageeni tootmisele ja aitab kaasa rakkude taastumisele.

Liha

Suur osa lihatööstusest kasutab tooteid, kui tegemist on loomade söötmisega, keda hiljem meie keha tarbitakse. Need on kemikaalid, mis võivad põhjustada hormonaalset tasakaalustamatust, mida peegeldavad naha vananemine, kortsude ja akne välimus.

Töödeldud toidud

Liha võib lisada ka töödeldud toiduainete loetellu koos vorstide, peekoniga jms. Neil toodetel on tavaliselt säilitusaineid, nagu sulfit, mis kiirendavad naha vananemist. Lisaks on neil palju küllastunud rasvu ja suhkruid, mis hõlbustavad naha dehüdratsiooni ja kortsude ilmumist.

Praetud toidud

Muud toidud, mis naha vanuses on praetud. Need suurendavad kolesterooli ja võivad hõlbustada südame-veresoonkonna probleemide tekkimist. Samuti takistab see naha õige hapnikuga varustamist, takistades rakkude taastumist. Selle tulemusena kaotab naha vanus, kaotab elastsuse ja võib suurendada peenete joonte välimust.

Joogid kofeiiniga

Stimuleerivad joogid, nagu kofeiinirikas, hõlbustavad naha dehüdratsiooni. Sarnaselt alkoholiga on kofeiiniga või kohviga valmistatud joogid joogid, mis, kui neid tarbitakse, võivad kahjustada naha vananemist.

Pea meeles, et:

See ei tähenda nende toitude täielikku eemaldamist meie toitumisest, vaid sellest, et oleksime teadlikud tagajärgedest, mida nad võivad meie naha tervisele avaldada. Seega, võttes arvesse toiduaineid, mis vananevad, aitab nahk neid mõõdukalt tarbida. Ärge unustage, et toit on üks tegureid, miks naha vanus, kuid me peame meeles pidama ka kõiki teisi.

Kas soovite teada, millised kehaosad vananevad kiiremini? Kontrollige seda artiklit

Toit, mis noorendab

Nii nagu on olemas ka nahk, mis vananeb nahka, on ka neid, mis aitavad meil seda tervena hoida ja seetõttu paremad. Toidud, mis noorendavad, ei võta teid kakskümmend aastat ära või muudavad kortsud imepäraselt kaduma, kuid nad aitavad positiivselt kaasa naha tervisele, pakkudes vitamiine, mineraalaineid ja antioksüdante, mis on olulised kogu vajaliku hoolduse tagamiseks.