Su kannatavad kõrge vererõhu ja teiste südamehaiguste all, kindlasti teate: liigne sool on üks teie halvimaid vaenlasi. Selle tabeli üks suuremaid probleeme on mõõdukas tarbimine, sest see viitab kohe ilma maitseta toidule, kuid on palju võimalusi, kuidas meie sööki maitseks, ilma et oleks vaja seda kasutada. See muudatus on kasulik teie kehale üldiselt, mis takistab vedeliku peetumist ja parandab teie tervist.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas liha asendada oma dieetiga Järgnevad sammud: 1

Oluline on mitte soola täielikult söögikordades kõrvaldada, vaid pigem vähendada nende tarbimist, eriti kui teil on südameprobleeme või on olemas geneetiline kalduvus. Me teame, et hautatud pähklikasv on võrdne miski, nii et kuidas saaksime meie sööki maitse saada?, Järgides neid soovitusi:

2

Tervitage oma kööki vürtsidele, mis on üks parimaid soolaasendajaid, mis annavad teie söögile ka palju maitset. Kõige populaarsemate karri, pipra, muskaatpähkli, kaneeli, safrani, nelkide, punase pipra hulgas. Suured võimalused uute retseptide katsetamiseks ja soola tarbimise vähendamiseks.

3

Aromaatsed maitsetaimed on teised suured liitlased, kes vahetavad soola keetmisel. Petersell, tüümian, basiilik, oregano, loorber, rosmariin ja koriander on suurepärased võimalused, mis annavad su roogadele ainulaadse ja erilise maitse, ilma et oleks vaja kasutada liiga palju soola. Maitse neid ja näed, kuidas teie sööki enam ei maitse.

4

Vältige kaubanduslikke maitseaineid ja puljonge, kui ostate mõned, veenduge, et see on madala soolasisaldusega. Võite valmistada ka toiduaineid, mis sisaldavad juba natuke soola nagu juust ja köögiviljad, nagu brokkoli või spinat.

5

Teine võimalus on kasutada kerge soola või meresoola väiksemates kogustes, kuid veidi rohkem vabadusega, mis sisaldavad vähem naatriumi ja mõjutavad organismi vähemal määral. See ei tähenda, et saate neid kuritarvitada, kuid nad on alati hea valik.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.