Obsessiiv-kompulsiivne häire või OCD on ärevushäire, mida iseloomustavad püsivad mõtted, mis tekitavad hirmu, rahutust ja korduvaid käitumisi, mis püüavad vähendada kannatanu ärevust. Selle häire all kannatavad inimesed ei tea sageli, kuidas sellega toime tulla. Me näitame teile, kuidas tulla toime obsessiiv-kompulsiivse häire korral .

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teada saada, kas inimesel on obsessiiv-kompulsiivne häire Samme astuda: 1

Obsessiiv-kompulsiivne häire ei ole kerge. Isikul ei ole selleks vajalikke vahendeid, mistõttu on oluline, et te läheksite professionaalile, kes saab teie juhtumit raviga ravida. See on kahtlemata kõige olulisem samm selle probleemi lahendamiseks. Siiski võib olla kasulik teada, kuidas teada, kas inimesel on obsessiiv-kompulsiivne häire, samuti on olemas huvitavaid punkte, mida me ise proovida.

2

OCD-ga toime tulemiseks on vaja teada, mis põhjustab meie ärevusprobleeme . Tavaliselt on need traumaatilised episoodid, kus isik ei ole teada või ei tea, kuidas reageerida. OCD aitab ekslikult hallata neid episoode, keskendudes seeläbi ärevusele muud tüüpi käitumisele.

Näiteks võib juhtuda, et isik, kes kannatab ärevuse pärast, kui ta jääb üksi kodus, kontrollib pidevalt gaasi võtit või uste lukke. Seetõttu on oluline teada, mis põhjustab neid episoode, kahtlemata kõige keerulisem osa.

3

Vahel on OCD represseeritud viha probleemide ilming . Mitu korda ei tea inimesed, kuidas stressi või isegi viha olukordi lahendada. Nende tundete represseerimisel võivad tekkida sellised häired nagu OCD. Selleks on oluline, et üksikisik suudaks neid tuvastada ja teada, miks nad neid tundeid maha suruvad.

4

Probleemiks on obsessiiv-kompulsiivne häire ja lõpetage see juur ja ilma selle olemust mõistmata on suur viga. Kui inimene tegutseb teatud viisil, et leevendada oma ärevust, võib see olla kahjulik, kui lõpetada need üksikisikute kehtestatud vahendid, ilma et nad mõistaksid, miks ta selliselt tegutseb. See annab inimesele ainult palju märgatavama ärevuse episoodi.

5

Hea võimalus rünnata OCD-d on püüda muuta irratsionaalset käitumist teiste tervislikumate käitumiste jaoks . Näiteks saame proovida teha hingamise harjutusi, et leevendada ärevust või küsida endalt, miks me teatud toiminguid teostame. Kui tunneme tungivat vajadust pesta meie käsi 20 korda päevas, on hea öelda, et midagi ei juhtu, kui me neid poole võrra vähendame. See on kindlasti algus.

6

On tõestatud, et harjutused ja tegevused, nagu jooga või meditatsioon, teevad meie meelest palju selgemaks ja ennast paremini tundma. See võib olla teraapiale kasulik, sest sellised tegevused nagu jooga annavad meile lõõgastustööriistu nende ärevushäiretega tegelemiseks.

See artikkel on lihtsalt informatiivne, meil ei ole õigust ette näha mingit meditsiinilist ravi ega teha mingit diagnoosi. Kutsume teid üles pöörduma arsti poole, kui esitate mis tahes seisundit või ebamugavust.